Qual é o horário de funcionamento?

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Clínica Pedro Malta

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Clínica Pedro Malta

Clínica de Saúde e Bem Estar - Fisioterapia, Osteopatia, Acompanhamento de Treino, Pilates Clínica

Clínica Pedro Malta | Registo ERS E132372

A Clínica Pedro Malta está registada na ERS - Entidade Reguladora da Saúde com o nº E132372. Tem por objetivo a prestação de cuidados de saúde focados na excelência e na performance. A equipa é composta por vários corpos do saber na área da Fisioterapia e Osteopatia, permitindo acesso de primeira qualidade a todos os públicos alvo. Em consulta individual, no acompanhamento do treino ou turmas de Pilates clínico, o centro da intervenção é a compreensão global e adaptação aos objetivos específicos e individuais de cada um, garantindo assim um serviço de elevada qualidade em todas as abordagens.

26/09/2025

Dor ao subir escadas, agachar ou ficar muito tempo sentado? É comum na síndrome patelofemoral.

🤔O que ajuda⁉️

- Fortalecer glúteos e quadríceps (controlo da rótula)
- Mobilizar tornozelo e anca
- Ajustar volume de treino e superfícies de impacto
- Calçado adequado; quando indicado, palmilhas posturais

👉 Avaliação e plano à sua medida reduzem a dor e melhoram a função do joelho.

📞 Marcações: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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23/09/2025

Treino de Força nas Mulheres: mitos e benefícios

Mito: “Fico demasiado musculada.”
Verdade: O treino de força aumenta a tonificação, melhora a composição corporal e protege os ossos.

🧐Benefícios principais:

- Mais força e estabilidade para o dia a dia
- Postura e equilíbrio em melhoria
- Saúde óssea (importante na prevenção da osteoporose)
- Menos dores e menor risco de lesão

👉 Na Clínica Pedro Malta, integramos treino de força, Pilates Clínico e fisioterapia para resultados seguros e consistentes.

📞 Marcações: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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19/09/2025

Dormência, formigueiro ou dor no polegar, indicador e médio - sobretudo à noite - podem indicar túnel cárpico. O uso prolongado de rato/teclado e posturas de punho em extensão agravam os sintomas.

Como ajudamos na Clínica Pedro Malta:

- Técnicas de mobilização e libertação miofascial do antebraço e punho
- Exercícios de deslizamento neural do nervo mediano
- Ajustes ergonómicos simples para o trabalho
- Plano de exercícios para casa, seguro e progressivo

📞 Marcações: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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17/09/2025

Entorses repetidas deixam o tornozelo mais instável e aumentam o risco de nova lesão. A boa notícia: a estabilidade treina-se.

O que resulta:

- Proprioceção e equilíbrio (ex.: apoio num pé, almofada instável ou bosu)
- Reforço de peroniais, gémeos e glúteos
- Mobilidade de tornozelo e pé
- Avaliação biomecânica; quando indicado, palmilhas posturais

👉 Treino acompanhado e fisioterapia reduzem recidivas e devolvem confiança ao movimento.

📞 Marcações: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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14/09/2025

Ontem tivemos a alegria de receber pais, cuidadores e profissionais no Workshop de Neurodesenvolvimento Motor, na Clínica Pedro Malta.

Foi uma manhã de muita aprendizagem, prática e partilha, dedicada a conhecer formas de apoiar o desenvolvimento saudável do bebé, com a orientação das osteopatas Cláudia Pato e Daniela Guerreiro. ❤

👏 Agradecemos a todos os participantes!

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12/09/2025

Sensação de “rotação”, desequilíbrio ou náuseas ao mudar de posição? Estes sintomas apontam muitas vezes para alterações do sistema vestibular (ouvido interno) e podem afetar o dia a dia.

🤔 Como podemos ajudar:

- Avaliação do equilíbrio e identificação dos movimentos/posições que provocam as tonturas.
- Manobras de reposicionamento quando indicado (ex.: vértigo posicional).
- Treino de equilíbrio e controlo do olhar para reduzir a instabilidade.
- Plano de exercícios em casa para consolidar os progressos.

👉 Quanto mais cedo iniciar a reabilitação vestibular, mais rápida costuma ser a recuperação da autonomia e segurança.

📞 Marcações ou informações: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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09/09/2025

A hidroterapia usa as propriedades da água para aliviar a dor e facilitar o movimento em condições como artroses, lombalgias crónicas e fibromialgia. A flutuação reduz o impacto nas articulações e a resistência da água ajuda a fortalecer com segurança.

Benefícios principais:
- Menos dor e rigidez
- Mobilidade e equilíbrio em melhoria
- Fortalecimento sem sobrecarga
- Confiança para retomar atividades do dia a dia

👉 Sessões individualizadas, em parceria com as Piscinas Municipais da Lousã, com acompanhamento de fisioterapeuta.

📞 Informações e marcações: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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05/09/2025

O treino de força não é “proibido” na osteoporose — pelo contrário, ajuda a proteger os ossos e a prevenir quedas. Com acompanhamento adequado, torna-se uma ferramenta essencial para ganhar autonomia no dia a dia.

🤔Benefícios principais:
- Aumento da densidade óssea
- Mais força e equilíbrio, com menor risco de queda
- Melhor postura e estabilidade da coluna

🧐Como começar em segurança:
- Avaliação individual antes do primeiro plano
- Cargas progressivas, 2–3 vezes por semana
- Foco em exercícios multiarticulares (anca, joelho, tronco)

Integração com Pilates Clínico para controlo e mobilidade

👉 Na Clínica Pedro Malta, unimos fisioterapia, Pilates Clínico e treino acompanhado para um programa adaptado ao seu perfil e objetivos.

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02/09/2025

Ranger ou apertar os dentes, dor na mandíbula, estalos ao abrir a boca, dor de cabeça ou tensão no pescoço? Pode tratar-se de bruxismo ou disfunção temporomandibular (DTM).

Como ajudamos:

👉Osteopatia e fisioterapia para libertar tensões na mandíbula, cervical e cintura escapular
👉Educação postural e estratégias para reduzir sobrecarga
👉Quando indicado, articulação com nutrição (alimentos menos inflamatórios) e treino suave para equilíbrio muscular

🔻 Uma abordagem global reduz dor, melhora a função e previne recidivas.

📞 Marcações: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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28/08/2025

🔎 Dor Articular vs. Dor Muscular: sabe distingui-las?

🧐Dor articular (na articulação)
- Dor profunda e localizada, por vezes com inchaço e calor;
- Rigidez ao acordar ou após estar sentado muito tempo;
- Piora com rotação, carga ou movimentos específicos;
- Pode haver estalo doloroso e perda de amplitude.

🤔Dor muscular (no músculo)
- Dor difusa ou em “faixa”, sensível ao toque;
- Piora com alongamento ou contracção contra resistência;
- Surge após esforço novo/intenso e melhora com aquecimento leve;
- Sem sinais inflamatórios marcados na articulação.

🧐O que pode fazer?
- Movimento suave e pausas ativas;
- Gelo em dor inflamatória aguda; calor suave em tensão muscular;
- Alongamentos ligeiros, hidratação e descanso;

🤔Quando procurar ajuda
- Dor intensa ou que não melhora em 48–72h;
- Inchaço importante, bloqueio, formigueiro ou fraqueza;
- Dor após trauma ou com febre.

👉 Na Clínica Pedro Malta, avaliamos a causa da dor e definimos um plano de fisioterapia e osteopatia ajustado a si.

📞 Marcações: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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25/08/2025

Hoje a nossa Daniela faz anos!
Parabéns Daniela!
Que contes muitos, com saúde e boa disposição! 🙌🥳
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22/08/2025

Primeiro, não são os ossos que estalam, mas sim as articulações.

🧐O que causa o estalo?
- Cavitação: libertação rápida de gases dissolvidos no líquido sinovial - produz o “pop”.
- Tendões/Ligamentos a roçar: podem “saltar” sobre saliências ósseas.
- Desgaste/crepitação: som mais “areado” quando existe cartilagem gasta.

🤔É perigoso?
Geralmente não, se não existir dor, inchaço ou perda de movimento.
Procure avaliação quando há:
- Dor persistente ou aguda
- Inchaço, calor ou bloqueio articular
- Instabilidade ou estalo após trauma

Mito comum: “Estalar os dedos dá artroses.”
👉 Mito. Estalar ocasionalmente não causa artrose. Excesso pode irritar tecidos à volta.

Dicas rápidas
- Movimentar e fortalecer de forma regular
- Evitar posições mantidas muito tempo
- Aquecer antes de esforços e respeitar limites

👉 Na Clínica Pedro Malta, a fisioterapia e a osteopatia ajudam a identificar a causa do estalo e a prevenir dor futura.

📞 Marcações: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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Endereço

Avenida Coelho Da Gama, 30A
Lousã
3200-200

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:30 - 13:00
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Website

http://www.clinicapedromalta.pt/

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