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Ana Ribeiro - Fisioterapia e Fitness

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06/02/2026

PARTE V – Capacidade de superação e resistência cardiovascular

Hoje partilhamos o quinto vídeo da transformação física do Sr. António.
O Sr. António tem uma capacidade de superação incrível. Nos exercícios mais intensos que exigem resistência cardiovascular, dá sempre o máximo e tornou-se numa verdadeira máquina do cardio cá do estúdio.

Quando encontramos aquilo que nos motiva, os limites deixam de existir.
E tu? Já descobriste o tipo de treino que te faz dar tudo?

📍 Avenida Cidade de Tulle, Nº173, Lousada
☎️ 910 826 804
✉️ anaribeiro.fisio.fit@gmail.com

31/01/2026

Hoje partilhamos algumas curiosidades nutricionais, com informações cedidas pela nutricionista do nosso estúdio, a Dra. Rita Marinho.

Pequenos detalhes fazem toda a diferença na forma como cuidamos do nosso corpo, da nossa energia e do nosso bem-estar.

Entre em contacto connosco para mais informações sobre as nossas consultas de nutrição.

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29/01/2026

A massagem desportiva é muitas vezes associada a técnicas mais vigorosas, como a massagem nodular ou a técnica de polegar.

No nosso estúdio as contraturas, tensão ou desequilíbrios musculares são avaliados manualmente e tratados com a técnica mais adequada para cada caso, garantindo um trabalho eficaz e seguro.

Não esperes que passe, marca já a tua massagem desportiva, envia-nos uma mensagem privada!

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24/01/2026

Hoje partilhamos o 4º vídeo da transformação física do Sr. António.

Os exercícios com barra exigem elevados níveis de mobilidade e acabam por expor todos os défices do Sr. António.

Ainda assim, com esforço, dedicação e acompanhamento contínuo, hoje já consegue executar grande parte destes movimentos com controlo, segurança e qualidade.

Este vídeo mostra como o caminho certo faz toda a diferença.

O que o(a) impede de começar hoje a ser mais ativo(a)?

Entre em contacto connosco e saiba mais sobre a nossa avaliação neuromuscular e os serviços disponíveis.

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21/01/2026

A recuperação funcional do Zé continua a ser construída dia após dia, com consistência, atenção ao detalhe e muita determinação.

Neste vídeo mostramos algumas das técnicas mais utilizadas nesta fase da reabilitação funcional do membro inferior direito isolado e em dupla tarefa com o membro superior.

O Zé é um verdadeiro exemplo de superação e os resultados são o espelho da sua dedicação e persistência.

Entra em contacto connosco para saber mais informações sobre os nossos serviços de fisioterapia.

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20/01/2026

Nada fala mais alto do que a experiência de quem confia nos nossos serviços.

Estas palavras vêm de quem viveu o processo, sentiu a diferença e escolheu partilhar o seu testemunho 💙

Entra em contacto connosco para mais informações sobre os serviços disponíveis e mais adequados a ti.

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17/01/2026

A recuperação funcional do Zé continua a ser construída com trabalho consistente, detalhe e muita determinação.

Neste vídeo mostramos algumas das técnicas mais utilizadas nesta fase da reabilitação ao nível do membro superior, tais como: mobilização de tecidos moles, mobilidade ativa e assistida e facilitação neuromuscular propriocetiva.

O Zé é um verdadeiro lutador e os resultados são o reflexo direto da sua entrega e vontade de evoluir.

Entra em contacto connosco para saber mais informações sobre os nossos serviços de fisioterapia.

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11/01/2026

PARTE III

Hoje partilhamos o terceiro vídeo da transformação física do Sr. António, um percurso que vai muito além dos números na balança.

Sempre que lhe perguntamos qual é o exercício mais difícil, a resposta é imediata: exercícios com barra.
A dificuldade em executar um overhead squat está diretamente relacionada com a sua hipercifose e retificação lombar.
Ainda assim, com tempo, consistência e muito trabalho, o movimento começou a surgir e cada vez com mais qualidade.

As cãibras sentidas nos músculos posteriores da coxa, sempre que solicitados de forma isolada, revelaram algo importante logo na primeira avaliação. Eram músculos praticamente inativos, verdadeiros músculos fantasma.

Ao longo dos anos, o treino personalizado, aliado a exercícios específicos de mobilidade e força, permitiu devolver-lhe conforto, controlo do movimento e qualidade de vida.

Este vídeo mostra exatamente isso. Quando se começa pela real necessidade do corpo, a mudança acontece.

Estás há dias, meses ou até anos a pensar em tornar-te mais ativo(a)?

Fala connosco e descobre como a nossa avaliação neuromuscular pode ser o primeiro passo.

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07/01/2026

Costureira de profissão, a Dª Elvira, passa muitas horas sentada e as dores lombares faziam parte da sua rotina.

Após a orientação da nossa equipa, começou a frequentar as aulas de Pilates em grupo, uma vez por semana.

Três meses depois, as dores diminuíram significativamente, deixou a medicação e hoje sente-se estável, bem e com muito mais qualidade de vida.

Este testemunho ressalta como uma orientação profissional faz toda a diferença e como a prática regular de exercício físico é o caminho certo para um melhor bem-estar.

Entre em contacto connosco para mais informações sobre os nossos serviços.

25/12/2025

✨ Feliz Natal! 🎄

Neste Natal, queremos agradecer a todos os que confiam em nós e fazem parte desta família tão especial.
Desejamos que esta época seja vivida com saúde, movimento, equilíbrio e bem-estar - valores que levamos para dentro do nosso estúdio todos os dias.

Obrigada por caminhares connosco.

Com carinho,
🤍 Equipa Ana Ribeiro

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4620-664

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