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Ana Ribeiro - Fisioterapia e Fitness

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Ana Ribeiro - Fisioterapia e Fitness

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Ana Ribeiro - Fisioterapia e Fitness, Fisioterapeuta, Avenida Cidade de Tulle, 173, Lousada.

26/03/2026

𝗦𝗮𝗯𝗶𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺 𝗮𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗻𝗼 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗼? 💪

A suplementação certa funciona como um apoio à tua alimentação, ajudando a corrigir défices nutricionais, potenciar a recuperação muscular e apoiar a evolução física, especialmente em treinos intensos ou prolongados.

Não se trata de milagres: o treino e a consistência continuam a ser a base dos resultados. Mas escolhidos corretamente, os suplementos podem ser um extra estratégico para quem quer resultados mais consistentes e duradouros.

⚠️ Este conteúdo é meramente informativo. O efeito real e as possíveis contraindicações de cada suplemento devem ser avaliados individualmente por um nutricionista.

17/03/2026

𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗩𝗜 – 𝗖𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀

Quando existe paciência para trabalhar o detalhe, o corpo responde.
E muitas vezes é nos exercícios mais controlados e estáticos que se constrói a verdadeira base.

Hoje partilhamos mais um momento da transformação física do Sr. António.
Pode não ser o rei da mobilidade, mas tem algo que vale ouro no treino: paciência. Nos exercícios estáticos de core e glúteos mantém o foco e executa o movimento com qualidade, algo essencial para evoluir nos movimentos mais técnicos, que são precisamente o maior desafio dele.

Há ainda outro fator que o motiva bastante: os exercícios de força, sobretudo de braços. E a sensação de pump no final do treino diz tudo.

Porque, convenhamos… quem é que não gosta de, aos 51 anos, sentir-se assim? 💪

📍 Avenida Cidade de Tulle, Nº173, Lousada
☎️ 910 826 804
✉️ anaribeiro.fisio.fit@gmail.com

10/03/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀 𝘃𝗲𝘇𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘂𝗺𝗮 𝗱𝗼𝗿?

Quando aparece uma hérnia, muitas pessoas ouvem logo:
“Agora o melhor é parar com o exercício.”

Mas a verdade é que parar nem sempre é a solução.

O exercício certo, orientado e adaptado ao teu corpo, pode ajudar a:
✔️ proteger a coluna
✔️ melhorar a estabilidade
✔️ reduzir a dor

O problema não é mexeres-te.
O problema é não saber como fazê-lo da forma correta.

No nosso estúdio ajudamos-te a voltar a movimentar-te com segurança, respeitando o teu corpo, a tua dor e o teu ritmo.

Se tens uma hérnia e deixaste de treinar por medo, fala connosco e descobre como podes voltar a cuidar do teu corpo com confiança.

☎️ 910 826 804 (chamada para rede móvel nacional)
✉️ anaribeiro.fisio.fit@gmail.com

08/03/2026

Disseram-lhe que era frágil.
Que não conseguiria.
Que aquilo não era “coisa de rapariga”.
Que devia ter cuidado.
Que era melhor deixar alguém fazer por ela.

Mas ela escolheu ouvir outra voz: a sua própria.

Aprendeu técnica.
Aprendeu paciência.
Aprendeu a confiar no seu corpo.

Cada subida, cada repetição, cada sessão de fisioterapia é um gesto de autonomia.
Não treina para provar nada a ninguém.
Treina para se sentir bem.

Hoje sabe: nunca foi frágil.

Tu és forte.
A força de uma mulher é única. 💪✨

Feliz dia da mulher ❤️

27/02/2026

Ao fim de semana comes com as amigas. À semana comes à pressa. E às vezes passas 4 horas sem comer porque o dia simplesmente não deixou.

Isto não é falta de força de vontade, é a tua vida a acontecer.

A Ana Rita não vai pedir-te para seres perfeita. Vai trabalhar com o que tens e transformar isso num plano que realmente funciona.

Marca a tua consulta:
☎️ 910826804 (Chamada para rede móvel nacional)
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23/02/2026

Chegou com duas canadianas. Hoje, caminha com confiança.

Depois de uma cirurgia ao menisco e de uma lesão na cartilagem, começámos pelo essencial: uma avaliação completa de força, mobilidade e controlo motor.

Sem atalhos.
Sem soluções passivas.

Construímos um plano ativo, ajustado às necessidades reais dela, com foco na recuperação progressiva, na autonomia e no regresso seguro à vida normal.

Recuperar não é apenas “esperar que passe”.
É intervir com estratégia, consistência e acompanhamento certo.

Se também estás em processo de recuperação, fala connosco.
Cada caso é único — e o teu merece um plano verdadeiramente personalizado.

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20/02/2026

Chegou até nós um mês após cirurgia ao menisco, com lesão condral grau IV e um receio compreensível em relação ao movimento.

Iniciámos um processo estruturado, respeitando todas as fases da recuperação e priorizando controlo, estabilidade e confiança. Duas semanas depois, já apresentava um padrão de marcha normalizado.

Hoje treina sem limitações funcionais, com mais força, mais controlo e, acima de tudo, com a certeza de que é mais resiliente do que imaginava.

Recuperar não é apenas restabelecer o movimento.
É reconstruir a confiança, superar o medo e voltar a acreditar na própria capacidade.

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18/02/2026

𝗔𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗺𝗮𝗽𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝘂𝗹𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝗹ⵑ 🩵

Pilates e Burn distribuídos ao longo da semana para encaixares o treino na tua rotina, sem desculpas.

Escolhe o teu horário e vem treinar connosco 💪

16/02/2026

𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗲 𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗔𝗻𝗮 𝗥𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝘃𝗲𝘀ⵑ 🍴

Apresentamos a nossa nutricionista que está disponível para consultas no nosso espaço. Porque cuidar de ti é prioridade, junta o treino à nutrição e vê resultados incríveis!

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗼𝘀𝗰𝗼.

06/02/2026

PARTE V – Capacidade de superação e resistência cardiovascular

Hoje partilhamos o quinto vídeo da transformação física do Sr. António.
O Sr. António tem uma capacidade de superação incrível. Nos exercícios mais intensos que exigem resistência cardiovascular, dá sempre o máximo e tornou-se numa verdadeira máquina do cardio cá do estúdio.

Quando encontramos aquilo que nos motiva, os limites deixam de existir.
E tu? Já descobriste o tipo de treino que te faz dar tudo?

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31/01/2026

Hoje partilhamos algumas curiosidades nutricionais, com informações cedidas pela nutricionista do nosso estúdio, a Dra. Rita Marinho.

Pequenos detalhes fazem toda a diferença na forma como cuidamos do nosso corpo, da nossa energia e do nosso bem-estar.

Entre em contacto connosco para mais informações sobre as nossas consultas de nutrição.

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29/01/2026

A massagem desportiva é muitas vezes associada a técnicas mais vigorosas, como a massagem nodular ou a técnica de polegar.

No nosso estúdio as contraturas, tensão ou desequilíbrios musculares são avaliados manualmente e tratados com a técnica mais adequada para cada caso, garantindo um trabalho eficaz e seguro.

Não esperes que passe, marca já a tua massagem desportiva, envia-nos uma mensagem privada!

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