Prolsaúde Fisioterapia, Saúde e Bem-estar

24/01/2026

Mudanças significativas não acontecem de um dia para o outro.
Acontecem nas pequenas escolhas, todos os dias — com consistência, equilíbrio e sem pressas. 🤍

Se queres melhorar a tua alimentação e criar hábitos saudáveis com acompanhamento, a nossa nutricionista .nutri está aqui para te ajudar!

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22/01/2026

Se corres (ou estás a começar), estas 3 dicas vão ajudar-te a melhorar o teu rendimento e a evitar lesões ✅

Pequenos ajustes fazem uma grande diferença — e o teu corpo vai agradecer!

📥Guarda este vídeo para rever antes do próximo treino
Se sentes dores a correr, fala connosco — estamos aqui para ajudar.

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20/01/2026

Os principais mitos da acupuntura
Ainda existem muitas dúvidas sobre esta técnica, por isso hoje esclarecemos os 5 mitos mais comuns:
1. “A acupuntura dói muito”
Na maioria dos casos é quase indolor. Pode sentir-se apenas um ligeiro picar.
2. “As agulhas são grandes”
Mito. As agulhas são muito finas e próprias para este tipo de tratamento.
3. “A acupuntura é só para dores”
Não. Pode ajudar também em stress, ansiedade, enxaquecas, qualidade do sono e outros sintomas.
4. “Qualquer pessoa pode fazer acupuntura”
A acupuntura deve ser realizada por profissionais qualificados, garantindo segurança e bons resultados.
5. “Os resultados são imediatos para todos”
Depende de cada pessoa e de cada caso. Algumas pessoas sentem melhoria logo nas primeiras sessões, outras necessitam de um acompanhamento mais prolongado.

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17/01/2026

Às vezes, o corpo fala através da dor.
Tensões guardadas, movimentos contidos e cargas do dia a dia vão-se acumulando
O toque certo, no momento certo, ajuda o corpo a libertar o que prende, a respirar melhor e a voltar ao equilíbrio.
Cuidar é escutar o corpo com atenção e respeito.

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15/01/2026

Sentes dor lombar, tensão ou aquela sensação de “costas presas”?
Este vídeo é para ti!

Hoje trazemos 5 exercícios simples que ajudam a:
-aliviar a dor lombar
-melhorar a mobilidade
- fortalecer a zona abdominal e lombar
-prevenir crises futuras

📌 Faz com calma, respeitando sempre a tua dor.
Se quiseres, guarda este vídeo para fazeres 3x por semana.

💬 Conta-nos nos comentários: qual destes exercícios te ajudou mais?

⚠️ Se a dor for intensa, persistente ou irradiar para a perna (ciática), procura avaliação com um fisioterapeuta.

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13/01/2026

O tratamento visceral atua de forma profunda, restaurando a mobilidade, melhorando a função dos órgãos e reduzindo tensões que interferem com o equilíbrio do corpo.
Uma abordagem integrada, que trata a causa e não apenas o sintoma.

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10/01/2026

O corpo fala quando o stress se acumula.
A cervical é uma das zonas mais afetadas pela tensão emocional e pelo excesso de estímulos do dia a dia.
Através da terapia manual e de uma abordagem individualizada, ajudamos a aliviar a dor, restaurar a mobilidade e promover o equilíbrio do seu corpo— tratando a causa e não apenas o sintoma.

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08/01/2026

A prisão de ventre é uma queixa comum. O que muitos não sabem é que a mobilidade do intestino está diretamente ligada à mobilidade da pélvis, lombar e diafragma.Tudo no corpo está interligado: um bloqueio na lombar ou na pélvis pode influenciar diretamente a função intestinal, e o contrário também é válido. Cuidar da mobilidade do corpo é, portanto,cuidar também do bem-estar digestivo.

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06/01/2026

Nenhuma lesão deve ser ignorada.
Quanto mais cedo for avaliada e tratada, maior será a taxa de recuperação e menor o risco de complicações.
Ouça o seu corpo e cuide de si a tempo. 💙
👉 Marque a sua consulta connosco.

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05/01/2026

03/01/2026

A reabilitação neurológica vai além do movimento.
Cada cérebro é único.
Por isso, cada plano de reabilitação neurológica é personalizado, respeitando o ritmo e os objetivos de cada pessoa.
Trabalhamos com ciência, empatia e dedicação para recuperar autonomia, confiança e qualidade de vida, passo a passo.
Cada conquista conta.

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31/12/2025

Um novo ano, novos desafios — e o mesmo compromisso de sempre.
A Prol Saúde deseja a todos os nossos pacientes um Feliz Ano Novo, com mais saúde, movimento e qualidade de vida ✨
Obrigado por confiarem em nós todos os dias 💙



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