28/07/2025
Quantas vezes já sentiste que estavas “a fazer tudo certo”… até que num momento de ansiedade ou cansaço, voltaste a comer em excesso e sentiste que deitaste tudo a perder?
A verdade é que o problema não está em ti. Está no ciclo da restrição.
Quando passamos os dias a controlar, a cortar, a compensar, o nosso corpo responde com intensidade — fome, vontade de doces, pensamentos obsessivos sobre comida.
E a compulsão não é falta de força de vontade. É o resultado natural de um corpo (e uma mente) em privação.
A cura não está em mais regras, mas sim em reconstruir a tua relação com a comida, com o teu corpo e contigo.
🌿 Aprende a ouvir os teus sinais de fome.
🌿 Permite-te comer com presença e prazer.
🌿 Liberta-te do “tudo ou nada” e abraça o equilíbrio possível.
Tu não estás sozinha neste processo — e ele pode ser mais leve do que imaginas.
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