17/09/2024
Em momentos de desastres naturais, como os incêndios que o nosso país atravessa, é frequente que as crianças sintam ansiedade e medo. Os pais/ cuidadores desempenham um papel crucial na ajuda para redução da ansiedade.
Deixo aqui algumas estratégias que podem ser adotadas:
✨ Ofereçam segurança e apoio emocional. As crianças precisam sentir-se seguras e amparadas. Transmitam calma e confiança, mesmo que também estejam preocupados.
✨ Comuniquem de forma clara e adequada à idade. Evitem explicações excessivas ou que possam assustar a criança. Mas, respondam às suas perguntas de forma simples, objetiva e honesta.
✨ Mantenham (dentro do possível) uma rotina, de forma a trazer alguma previsibilidade ao dia da criança.
✨ Limitem a exposição a notícias, e garantam que as informações chegam de forma filtrada e adaptada à idade da criança. Este cuidado pode evitar o agravamento da ansiedade e do medo.
✨ Incentivem as crianças a falarem sobre os seus sentimentos ou a usar formas alternativas de expressão, como desenhos ou brincadeiras. Perguntem como elas se sentem e garantam que todos os seus sentimentos são validados.
✨ Proporcionem atividades que distraiam e confortem, como momentos de brincadeira, leitura de histórias ou outras atividades lúdicas que ajudem a desviar o foco do evento traumático e proporcionem algum alívio emocional.
⚠ Se a ansiedade persistir ou piorar com o tempo, procure a ajuda de um psicólogo para ajudar a criança lidar melhor com os seus sentimentos!
Estou cá para o que precisar! 🤍
