As Marias - Serviço de Apoio Domiciliário

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As Marias - Serviço de Apoio Domiciliário

As Marias é uma empresa de serviço de apoio domiciliário que se dedica ao acompanhamento especial

30/10/2025

🐾 Amor que Acompanha, Cura e Abraça a Vida 🧓❤️

Quando falamos de envelhecer com dignidade, falamos de respeito, de tempo, de cuidado…
E também falamos de amor, às vezes com voz, outras vezes com patinhas suaves e um olhar que diz tudo sem dizer nada.

Os animais de estimação não são apenas companhia.
São presença. São afeto. São rotina.
São aquele toque que mantém o coração desperto e a alma acompanhada.

Nas casas dos nossos idosos, vemos a magia acontecer:

✨ Benefícios emocionais e sociais
✨ Benefícios cognitivos
✨ Benefícios físicos
✨ Benefícios afetivos

Porque um idoso com um animal ao seu lado não está apenas acompanhado está abraçado pela vida. 🫶🐕🐈

E nós acreditamos nisso.
Acreditamos na importância do afeto, da companhia e dos pequenos gestos que transformam dias comuns em dias especiais.

Cuidar é amar. E amar também é reconhecer o poder dos laços que curam o coração. 💚

26/10/2025

Feliz Aniversário querido Sr. F.🎊
Esperamos que seja um ano recheado de amor e alegria ❣️

23/10/2025

🌬️ Com o frio, os cuidados devem ser redobrados ❄️

Os dias estão mais frios e chuvosos, e é nesta altura que precisamos de estar ainda mais atentos aos nossos idosos. 💙

👵🧓 O que devemos fazer:
✅ Manter a casa sem correntes de ar e bem isolada.
✅ Incentivar o uso de camadas de roupa confortável e quente.
✅ Proteja mãos, pés, cabeça e pescoço, pois são áreas por onde o corpo perde mais calor.
✅ À noite, use cobertores leves e quentes , evite cobrir o rosto.
✅ Garantir a hidratação, mesmo no frio, a sede diminui mas o corpo necessita de se manter hidratado.
✅ Estimular refeições quentes e nutritivas, como sopas e chás.
✅ Evitar saídas desnecessárias nos dias de chuva ou frio intenso.
✅ Estar atentos a sinais de frio excessivo: mãos ou pés muito frios, sonolência, confusão ou tremores.

🌤️ E, acima de tudo, não deixar que o isolamento aumente com o frio.
Uma chamada, uma visita ou um simples “como está?” podem aquecer muito mais do que um cobertor.

💚 A nossa equipa está sempre pronta a cuidar, apoiar e garantir o conforto de quem mais precisa.

19/10/2025

Feliz Aniversário querido Sr. L. 🎊
Que este novo ano seja iluminado com amor, saúde e alegria 🥰
É um privilégio acompanha-lo ❤️

15/10/2025

🌍 Dia Mundial da Alimentação – 16 de outubro

Hoje celebramos o Dia Mundial da Alimentação, uma data que nos lembra da importância de comer bem para viver melhor.
A alimentação equilibrada é essencial em todas as fases da vida, mas ganha um papel ainda mais importante com o passar dos anos , ajudando a manter a energia, fortalecer o sistema imunitário e promover o bem-estar físico e emocional.

🍎 Algumas dicas simples e eficazes para uma alimentação saudável:
✅ Prefira alimentos naturais e variados, frutas, legumes e cereais integrais.
💧 Beba água ao longo do dia, mesmo sem sede.
🍲 Faça refeições leves e regulares, evitando longos períodos em jejum.
🥦 Reduza o consumo de sal e açúcar.
👩‍🍳 Aposte em refeições caseiras e saborosas, feitas com carinho.

Na nossa equipa, sabemos que cuidar é também alimentar com amor e atenção.
Por isso, apoiamos cada pessoa para que mantenha hábitos alimentares saudáveis, respeitando os seus gostos, necessidades e rotinas.

Porque alimentar bem é cuidar da vida. 💚

10/10/2025

💚 Dia Mundial da Saúde Mental

Hoje, queremos falar sobre o que nem sempre se vê.
Sobre o silêncio que habita em muitas casas,
e sobre as vozes que, por vezes, deixam de ser ouvidas.

Cuidar não é apenas ajudar, é escutar.
Escutar o desabafo, o suspiro, o olhar que evita o nosso.
É estar presente, mesmo quando não há palavras.

Na nossa missão de apoio domiciliário, aprendemos que cada visita é mais do que um gesto de assistência:
é um encontro entre duas pessoas que se reconhecem.
Entre quem precisa de apoio e quem o oferece com o coração aberto.

A saúde mental começa aqui, no respeito, na empatia, na atenção aos pequenos sinais.
Porque cuidar do corpo é essencial,
mas cuidar da mente é o que dá sentido à vida.

Hoje e todos os dias, estejamos atentos.
Às palavras, aos silêncios e aos olhares.
Porque às vezes, o maior ato de amor é simplesmente ouvir. 💚

09/10/2025

🌙 Rotina Saudável de Sono – Dicas para Dormir Melhor

Um bom descanso é essencial para manter a saúde física e mental, especialmente à medida que envelhecemos. 💤
Ter uma rotina de sono regular ajuda o corpo e a mente a funcionarem melhor, melhora o humor e fortalece o sistema imunitário.

✨ Dicas para dormir melhor:
🕗 Mantenha horários regulares: Vá para a cama e acorde sempre à mesma hora, mesmo ao fim de semana.
☕ Evite estimulantes à noite: Reduza o consumo de café, chá preto e bebidas com açúcar após o final da tarde.
📱 Desligue os ecrãs: Evite telemóveis e televisão pelo menos 30 minutos antes de dormir.
🌿 Crie um ambiente tranquilo: Um quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável faz toda a diferença.
🚶 Movimente-se durante o dia: Atividades leves, como uma caminhada, ajudam o corpo a relaxar à noite.

🩵 No nosso serviço de apoio domiciliário, sabemos que o descanso faz parte dos bons cuidados diários. Ajudamos cada pessoa a manter hábitos saudáveis e uma rotina equilibrada, para que cada noite seja verdadeiramente reparadora.

01/10/2025

✨ Dia Mundial do Idoso ✨

Hoje celebramos aqueles que carregam no olhar a história de uma vida inteira.
Cada ruga é uma memória, cada sorriso é uma vitória, cada gesto é uma lição.

As Marias, acreditam que cuidar é muito mais do que apoiar no dia a dia:
é ouvir, respeitar, partilhar e retribuir todo o amor e sabedoria que os nossos idosos nos oferecem.

Neste dia especial, deixamos uma homenagem a todos eles, pilares da nossa comunidade, guardiões das nossas tradições e inspiração para o futuro. 💛

Porque envelhecer é um privilégio, e cuidar é um ato de amor.

17/09/2025

✨ Dicas de segurança em casa ✨

O lar deve ser um espaço de conforto e tranquilidade, mas alguns cuidados fazem toda a diferença para garantir mais segurança no dia a dia:

✅ Evite quedas: mantenha os corredores e divisões livres de obstáculos.
✅ Tapetes antiderrapantes: prefira modelos com base aderente para prevenir escorregadelas.
✅ Boa iluminação: certifique-se de que todos os espaços estão bem iluminados, especialmente corredores, escadas e entradas.

Pequenas mudanças podem tornar a casa mais segura e acolhedora, promovendo maior bem-estar e independência. 🏡💙

10/09/2025

🧠✨ Cuidar da memória é cuidar da qualidade de vida

Manter a mente ativa é fundamental em todas as fases da vida, mas torna-se ainda mais importante com o avançar da idade. Estimular a memória ajuda não só a preservar capacidades cognitivas, como também traz alegria, bem-estar e confiança no dia a dia.

Algumas formas simples de exercitar a memória:
📖 Ler livros, jornais ou revistas diariamente.
🎶 Ouvir música e recordar letras antigas.
🧩 Jogos de palavras, puzzles ou cartas.
👵👴 Conversas sobre histórias de vida e recordações.
📝 Fazer listas ou escrever pequenos diários.

Na As Marias, acreditamos que cada pequeno gesto conta. Estimular a mente é também uma forma de cuidar com carinho. 💜

30/08/2025

Na nossa rotina de cuidados, acreditamos que pequenos gestos fazem grandes diferenças. Uma caminhada ao ar livre ajuda a manter a mobilidade, melhora o humor e reforça a autoestima. Mais do que exercício físico, é um momento de conexão com a natureza, com os outros e consigo mesmo. 🚶‍♀️💚
Porque cuidar também é incentivar a viver plenamente, dentro e fora de casa. 🌞

25/08/2025

✨ Autoestima e cuidado no idoso ✨

Cuidar da saúde vai além do corpo, envolve também o bem-estar emocional. Valorizar a autoestima do idoso, seja com um penteado bonito, uma roupa confortável ou um simples sorriso diante do espelho, é um gesto de amor que transforma o dia. 💙

Sentir-se cuidado e valorizado é essencial para que cada idoso viva com dignidade, confiança e alegria. 🌸

Endereço

Avenida Dos Combatentes Da Grande Guerra N°384, 1°Andar, Loja 2, Porto
Lousada

Telefone

910 363 952

Website

http://www.asmariassad.pt/

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