Ana Maduro - Massagista

05/09/2025

Olá a todos e a todas! 🌿
O serviço de massagem vai fazer uma pequena pausa!
Regresso dia 17 de Setembro! 😉
Obrigada e até breve!

13/08/2025

A Importância de Praticar Alongamentos de Manhã ou à Noite 🤟

1. Melhorar a flexibilidade – Ajuda a manter músculos e articulações mais flexíveis, reduzindo o risco de lesões.
2. Reduzir a tensão muscular – Alivia dores e rigidez causadas por exercícios ou estresse.
3. Estimular a circulação – Favorece o fluxo sanguíneo para músculos e articulações.

06/06/2025

05/01/2025

Agenda aberta para 2025 🌿

06/11/2024

Vamos tratar de lesão Desportiva? 🏃🏻🥎⚽️🚴🏋🏻‍♀️🤸‍♀️

Independentemente da sua idade ou forma física, se participa em atividades desportivas ou pratica outras atividades recreativas, como caminhada ou escalada, é provável que já tenha sofrido uma lesão desportiva uma ou outra vez. Frequentemente, é o tipo de movimento que o seu desporto requer que pré-determina quais as lesões de que poderá, com maior probabilidade, vir a sofrer. Os jogadores de desportos de contacto, tais como o rugby ou o futebol, sofrem frequentemente de diferentes tipos de lesões, por comparação com os corredores ou os jogadores de ténis, todos elas exigindo tratamento personalizado das lesões para a mais rápida recuperação.

A massagem desportiva tem um papel fundamental na prevenção de lesões, na manutenção da forma física do atleta e no tratamento adequado para uma rápida recuperação!

Não sofras com dores, não massacres lesões antigas porque elas têm 30% de voltarem a tornar se ativas e sobretudo tem consciência de que o teu corpo tem um limite… um limite de tempo para recuperar. Se não fizeres uma paragem para te tratares, só vais piorar, não vais poder treinar, competir, vais ficar depressivo/a e tudo vai levar mais tempo, porque se a mente não está sã, o corpo também não e vice versa.

Não sejas masoquista e cuida de ti 💪

06/11/2024

Vamos tratar de lesão Desportiva? 🏃🏻🥎⚽️🚴🏋🏻‍♀️🤸‍♀️

Independentemente da sua idade ou forma física, se participa em atividades desportivas ou pratica outras atividades recreativas, como caminhada ou escalada, é provável que já tenha sofrido uma lesão desportiva uma ou outra vez. Frequentemente, é o tipo de movimento que o seu desporto requer que pré-determina quais as lesões de que poderá, com maior probabilidade, vir a sofrer. Os jogadores de desportos de contacto, tais como o rugby ou o futebol, sofrem frequentemente de diferentes tipos de lesões, por comparação com os corredores ou os jogadores de ténis, todos elas exigindo tratamento personalizado das lesões para a mais rápida recuperação.

A massagem desportiva tem um papel fundamental na prevenção de lesões, na manutenção da forma física do atleta e no tratamento adequado para uma rápida recuperação!

Não sofras com dores, não massacres lesões antigas porque elas têm 30% de voltarem a tornar se ativas e sobretudo tem consciência de que o teu corpo tem um limite… um limite de tempo para recuperar. Se não fizeres uma paragem para te tratares, só vais piorar, não vais poder treinar, competir, vais ficar depressivo/a e tudo vai levar mais tempo, porque se a mente não está sã, o corpo também não e vice versa.

Não sejas masoquista e cuida de ti 💪

08/07/2024

Boa tarde 🙂

Informa-se que a massagista, também ela empenada das costas 😜 vai descansar e em breve retomamos as terapias.

Até já e obrigada 🙂