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Claudia com Alma, Mértola (2025)

05/09/2025

Nos dias de hoje, com todos os estímulos e todas as tarefas ilimitadas que temos diariamente, é difícil acalmar a nossa mente agitada, sofrendo muitas vezes a sensação de intranquilidade, ansiedade, stress e muitos outros sintomas associados a este estado de agitação constante.

Meditar é assim uma ferramenta ou uma prática poderosa, ancestralmente conhecida, por fortificar e acalmar o nosso corpo e o nosso bem-estar em geral. É um mergulho profundo em nós, uma forma de conexão com a nossa essência, com a nossa alma e com aquilo que verdadeiramente somos e sentimos no momento presente.

Quando meditamos em círculo, ampliamos a magia meditativa, ligando-nos inconscientemente uns aos outros, por fios invisíveis, permitindo-nos ser vulneráveis e dando espaço ao que realmente importa - a conexão com o que sentimos e o que acreditamos ser a nossa verdade. Traz-nos também a sensação de pertença e de igualdade, já que em círculo, todos estamos ao mesmo nível (onde ninguém está acima ou abaixo), onde somos ouvidas e acolhidas sem julgamento. Vamos despertar o lado feminino expondo as nossas dores sem medo do julgamento, sabendo que podemos abrir o nosso coração em segurança e confiança.

Na roda de partilha, um dos momentos mais importantes nesta prática podes transmitir o que sentiste ao longo da meditação, trazes os teus insights ou aquilo que te marcou durante a viagem, entregando ao grupo um sentimento muito forte de união, igualdade e abertura. Também pode acontecer o fenómeno de “espelho”, no qual podes despertar reconhecimento e tomada de consciência para um determinado assunto, através da partilha de outra pessoa.

❤ Preciso de me inscrever? Sim. Comenta CONEXÃO para receberes toda a informação por mensagem privada. O valor de troca são 15€. As vagas são limitadas, portanto inscreve-te logo para garantires o teu lugar!

❤ Mais Info: Se tens mais alguma dúvida ou precisas de mais informação ou esclarecimentos, contacta-me por mensagem privada.

Espero por ti neste dia mágico onde vais poder aquietar a tua mente, sossegar o teu corpo e respirar fundo para recomeçar um novo ciclo na tua vida.

14/06/2025

Sabem, tenho andado aqui no mundo das pinturas, num mundo novo que me deixa respirar, que me deixa voar nas cores e nas formas. Descobri que também adoro fazer esta transformação. É uma transformação do exterior, das formas e dos objetos dando-lhes uma nova oportunidade de brilhar, resgatando-os da velhice, do feio e do inútil para poderem novamente adquirir uma nova vida, com brilho e cor.

Quantos dons temos escondidos que nunca deixámos brilhar no mundo? Se pudesse voltar atrás no tempo, acho que talvez tivesse enveredado pela linha das cores, da transformação dos objetos. Mas o tempo já passou, então, assumo essa escolha e continuo na mesma a transformar nem que seja à minha maneira, com imperfeições de aprendiz, com a imaginação de uma mulher que está a fazer também a sua transformação interna e externa, que procura estar cada vez mais em sintonia com o que a apaixona e que a move, de um lado para o outro.

Por essa razão deixo-te aqui uma pergunta poderosa para que tu possas também refletir. O que te move realmente? O que te apaixona verdadeiramente? O que te faz vibrar efetivamente?

A tua criatividade não tem limites. Abraça as tuas cores, as tuas formas e investe algum tempo na descoberta do que te preenche verdadeiramente e resgata a tua felicidade, a tua paz, o teu centro e a tua essência. A vida é uma descoberta continua, abraça cada uma das tuas facetas com criatividade e com amor-próprio, mimando-te, preenchendo-te e nutrindo-te ❤ .

16/05/2025

Hoje partilho aqui contigo a data do meu próximo círculo, no Ocean yoga Studio na Costa da Caparica, onde estarei ao serviço do SER. Se tens vontade de conhecer o meu trabalho como facilitadora e te conectas com a minha energia, vem participar neste próximo círculo dedicado ao SER. É nestes momentos mágicos de pura partilha e criatividade, que nos reencontramos com a nossa verdadeira essência e nos elevamos para outro nível de cura e transformação.

Comenta SER nos comentários para te enviar todas as informações e fazeres a tua inscrição. Qualquer dúvida, podes enviar-me mensagem privada.

Quando? 24 maio, às 15h
Onde? Ocean Yoga Studio, Costa de Caparica
Valor de troca? 15€

Aguardo por ti, neste lindo dia à beira mar.
Fotos:

16/05/2025

Hoje partilho aqui contigo a data do meu próximo círculo, no Ocean yoga Studio na Costa da Caparica, onde estarei ao serviço do SER. Se tens vontade de conhecer o meu trabalho como facilitadora de círculos e te conectas com a minha energia, vem participar neste próximo círculo dedicado ao SER. É nestes momentos mágicos de pura partilha e criatividade, que nos reencontramos com a nossa verdadeira essência e nos elevamos para outro nível de cura e transformação.

Comenta SER nos comentários para te enviar todas as informações e fazeres a tua inscrição. Qualquer dúvida, podes enviar-me mensagem privada.

Quando? 22 maio, às 15h
Onde? Ocean Yoga Studio, Costa de Caparica
Valor de troca? 15€

Aguardo por ti, neste lindo dia à beira mar.
Fotos:

04/05/2025

a todas as mães que precisam do abraço do filho, e não têm
a todas as mães que gostavam de ver os seus filhos, e não podem
a todas as mães que um dia desejaram ter um filho e ainda não têm
a todas as mães que viram os seus filhos sair do país para dificilmente voltarem
a todas as mães que os têm por perto e os abraçam todos os dias
a todas as mães que amam os seus filhos incondicionalmente
a todas as mães que estão presas por crimes que não cometeram
a todas as mães que não são livres de falar o que pensam
a todas as mães do mundo que sofrem em silencio
a todas as mães de todas as raças, de olhos azuis, pretos e castanhos como os meus, que o universo nos guie, abraçadas à terra, reencontrando o nosso centro, o nosso mundo interior, a nossa intuição e criatividade.

obrigada mãe

30/04/2025

Se este programa te chamou a atenção e ainda estás indecisa em participar, criei este GIVEAWAY, que te permite usufruir de 50% de desconto no pagamento.

Para te habilitares a esta promoção o que deves fazer?
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• Escrever nos comentários “GIVEAWAY”
• Nomear neste post, três pessoas tuas amigas

Até quando podes concorrer? Até dia 2 Maio, sexta-feira, às 24h59.

Quando será o sorteio? Dia 3 Maio, sábado, às 12h.

Esta é uma forma de teres acesso a esta excelente formação por um valor muito reduzido!

Concorre e proporciona a outras amigas também de poderem concorrer a este sorteio e consequentemente também poderem usufruir desta transformadora formação!

Eu, aguardo por ti, para começar esta nova jornada que preparei para ti com tanto amor:)

Até já!

24/04/2025

Acho que leio pouco, então no início deste ano decidi que ia ler mais. Fixei uma meta: ler doze livros até dezembro.

Como foi este processo?

- Novos momentos de leitura. Criei vários momentos de leitura ao longo do dia: manhã, depois de almoço e antes de jantar.
- O livro da noite e o livro do dia. Tenho um livro para ler de noite e outro para o dia, com temas mais de estudo e de aprendizagem ativa.
- Intervalo de tempo para a leitura. Durante o dia posso ler apenas 10 min. ou 40 min. O fato de ser flexível, tranquiliza e tudo flui calmamente.
- O espaço. O meu, é na cozinha, junto à janela, confortável, com repousa-pés, com água disponível, caneta para sublinhar e uma manta para ficar sempre quentinha.
- Rotina da noite. Tento deitar-me sempre um pouco mais cedo do que na noite anterior. Preparo este espaço de acolhimento com tempo, paciência e slowdown.
- Lista de leitura. Crio uma lista de leitura para quando chegar à altura de adquirir um novo livro, registando dicas.
- Frequentar livrarias. Vou lá simplesmente namorar, folheio, leio um pouco e sinto o livro nas minhas mãos. Depois com tempo, posso encomendar, sem me precipitar no momento.

Robin Sharma “O clube das 5 da manhã”
Relembra-me que uma rotina bem estruturada logo cedo pela manhã, pode mudar a nossa vida. Muda o nosso foco, a nossa psicologia, a nossa forma de encarar o dia, muda a nossa estratégia, a nossa alimentação, enfim, muda tudo!

Amit Goswami “Consciência quântica”
Confesso que é bastante denso e complexo. A física quântica descrita de uma forma simples e estruturada para pessoas que já têm alguma informação interiorizada sobre espiritualidade e consciência humana.

Mariel Buquet “Quebrar o ciclo”
Fala sobre a repetição de padrões intergeracionais ao longo do tempo, integrando o passado e o futuro num só. Ensina como podemos quebrar padrões através de exercícios, práticas e reflexões muito interessantes.

O que a leitura me traz todos os dias?
Calma, leveza, foco, tranquilidade, aprendizagem, novas estratégias, uma nova visão sobre vários temas e muito mais.

Também és assim? Comenta aqui nos comentários qual a tua relação com a leitura.

21/04/2025

Queres aprender a dar o primeiro passo para a tua cura e transformação? 🦋
Então, este é o evento para ti!

No "Cria o teu Casulo: Como iniciar a tua jornada de Cura" vais experienciar a magia dos círculos de cura e compreender como a tua transformação começa de dentro para fora.

O que vais viver neste evento gratuito?

💫 Um momento único de conexão em círculo com outras mulheres.
💫 Um espaço seguro para ressignificares dores e iniciar o teu processo de cura.
💫 A descoberta do caminho que te pode levar à tua verdadeira essência.
💫 Uma introdução ao “Metamorfose – A Arte da Reinvenção através da Cura e da Criatividade” e ao que te espera nesta grande jornada de transformação.

Por isso, se estás a pensar em começar o teu processo de cura, mas não sabes por onde começar, tens a oportunidade de dar esse primeiro passo comigo.

Comenta CURA e junta-te ao evento gratuito “Cria o teu Casulo: Como iniciar a tua jornada de Cura”, onde vais descobrir como iniciar o teu processo de cura e transformar a tua Vida!

✨ As inscrições estarão abertas APENAS até dia 26 de abril! ✨

07/04/2025

Ainda em celebração do meu dia de aniversário, partilho contigo um pouco sobre a minha história de vida.

A minha história é possivelmente muito parecida com a tua. Acredito que fazemos todos parte do mesmo, do mesmo mundo, da mesma energia. Sinto que somos todos iguais quando toca ao movimento de mudança.

Se eu consegui fazer movimentos de mudança na minha vida, tu também consegues, porque eu não sou mais nem menos, somos feitas da mesma matéria, da mesma energia, da mesma coragem. Acredita em ti, acredita na tua criatividade, acredita na tua resiliência e acredita sobretudo nos teus sonhos pois são eles que vão mudar o teu mundo.

Não é fácil mudar, mas com ajuda e em grupo, sentimos que não estamos sozinhas neste movimento. Sentimos o apoio em rede, em círculo. Sentimos o processo de transformação a acontecer em grupo e percebemos que não estamos sozinhas.

Se a minha história ecoa contigo é porque te posso ajudar a transformar a tua vida. Estás pronta para iniciar a tua Jornada de Cura? Dá o primeiro passo e eu estarei aqui para guiar-te o resto do Caminho.

06/04/2025

Ontem foi o meu dia!
Escolhi as mulheres a dedo, como se costuma dizer. Não gosto de festas grandes, gosto de festas intimistas onde todas podemos brilhar e ser vistas. Gosto de sentir as pessoas perto de mim, de receber o seu amor e de perceber de perto o que lhes vai na alma.
Olhámos nos olhos umas das outras, saboreamos os dezasseis pratinhos que vinham à mesa delicadamente preparados, conversámos sem olhar para o relógio, chorámos, agradecemos, manifestámos, sorrimos, brindámos ao agora e ao presente, à saúde, aos amigos e à família.

O que poderia eu querer mais num dia de aniversário?
Obrigada às mulheres incríveis que estão na foto, mas também às ausentes que não puderam vir, mas que estão sempre no meu coração.

04/04/2025

Queres transformar a tua vida e resgatar a tua verdadeira essência, mas não fazes ideia de como iniciar essa jornada? ✨

No programa “Metamorfose – A Arte da Reinvenção através da Cura e da Criatividade” vou guiar-te por um processo profundo de cura e de autoconhecimento, com vista a despertarmos a tua verdadeira identidade.

🌿 O que vais encontrar nesta jornada?
✅ Coaching Sistémico Individual – Um mergulho profundo no teu ser, onde vais identificar e desbloquear padrões que te impedem de avançar.
✅ Círculos de Cura – Um espaço sagrado para ressignificar dores emocionais, fortalecer a tua energia e expandir a tua criatividade.
✅ Ferramentas e Hábitos – Métodos práticos para criares uma rotina que promova o teu bem-estar.
✅ Masterclass Exclusiva – Uma experiência inspiradora para despertar o teu potencial criativo.
✅ Retiro Presencial – Um dia imersivo de celebração, integração e expansão.
✅ Grupo de Apoio – Um espaço seguro para partilha e suporte ao longo da tua jornada.

A tua transformação pessoal começa com uma escolha. Estás pronta para dar o primeiro passo?

📆 Datas Importantes:
Fim das inscrições: 03/05/2025
Início da Jornada: 04/05/2025

Garante o teu lugar e inicia a transformação que tanto mereces! ✨

Escreve “METAMORFOSE” nos comentários para deixar-te o link de inscrição.

Fotos:
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