Clínica Médica Machico

23/10/2025

Os hidratos de carbono não são inimigos, são a principal fonte de energia do corpo e essenciais para o bom funcionamento do cérebro e dos músculos 💪

O segredo está em escolher bem e não exagerar:
✅ Prefere integrais e combina com legumes e proteína
🚫 Evita molhos processados e grandes quantidades

A Nutricionista Cátia ensina a equilibrar o prato sem cortar o que gosta

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🩺 Uma clínica feita a pensar em si e na sua família ❤️

22/10/2025

🎀 Outubro Rosa: A prevenção começa no consultório de Medicina Geral e Familiar 🎀

Sabia que o médico de família é um aliado fundamental na prevenção do cancro da mama?

Durante o mês de outubro — e ao longo de todo o ano — a Medicina Geral e Familiar está na linha da frente na promoção da saúde da mulher:
✅ Incentiva o autoexame da mama
✅ Informa sobre a importância da mamografia
✅ Identifica fatores de risco e personaliza os cuidados
✅ Garante o seguimento dos rastreios recomendados
✅ Aborda a saúde da mulher de forma completa — física, emocional e social

O diagnóstico precoce salva vidas. Fale com o seu médico de família, esclareça dúvidas e mantenha os seus rastreios em dia 💗

21/10/2025

Já ouviu falar que beber MUITA água “lava” os rins?💧
MITO! Beber água é importante sim, mas o excesso não melhora o funcionamento dos rins e pode até sobrecarregar o organismo.
O ideal é manter uma hidratação equilibrada, ajustada à sua idade, peso e atividade.

🩺 Nas consultas de nefrologia com o Dr. António, conseguirá perceber o que é melhor para o seu corpo.

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20/10/2025

Sabe reconhecer as doenças infantis mais comuns? 👶🩺

Febre, tosse, manchas na pele… nem sempre é fácil saber quando se preocupar, pois não?
É por isso que é essencial contar com o olhar atento de um pediatra!

A Dra. Carolina, especialista em Pediatria aqui na Clínica, está pronta para cuidar da saúde dos mais pequenos — desde a prevenção até ao tratamento das principais doenças da infância, como:
👶 Gripe e constipação
🧸 Amigdalite
🌡️ Otite
🤧 Alergias e bronquiolite
🍽️ Gastroenterites

Consulta de rotina em pediatria = mais saúde, mais tranquilidade e um crescimento feliz para o seu filho!

Agende já a sua consulta com a Dra. Carolina e esclareça todas as suas dúvidas sobre sintomas, vacinas e prevenção 👇
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💬 Conte-nos nos comentários: quando foi a última vez que o seu filho(a) foi ao pediatra?

20/10/2025

Consultas para esta semana no Polo
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17/10/2025

É com orgulho que partilhamos a entrevista da nossa diretora clínica, Dra. Inês de Lima Ferreira, na Valor Magazine ❤️

Nesta conversa inspiradora, a Dra. Inês reflete sobre o papel das mulheres na liderança, os desafios da gestão em saúde e a importância de criar impacto através do exemplo.

Este reconhecimento reforça o compromisso da Clínica Médica de Machico com uma liderança humana, ética e transformadora 🩺

Leia a entrevista completa aqui 👇

Inês de Lima Ferreira é médica de Medicina Geral e Familiar e diretora clínica da Clínica Médica de Machico. Mãe de duas crianças pequenas, os desafios para conjugar os compromissos profissionais e a maternidade são grandes, mas esta profissional de saúde faz questão de salientar a importância de poder mostrar aos filhos que é possível fazer-se o que se gosta e conquistar o seu espaço no mercado de trabalho.

Leia o artigo na íntegra: https://www.valormagazine.pt/cada-mulher-que-ocupa-um-lugar-de-decisao-abre-caminho-para-a-proxima-geracao-de-lideres/

16/10/2025

Uma boa alimentação é o primeiro passo para uma vida longa, equilibrada e cheia de energia 🥦

Na nossa clínica, acreditamos que cada refeição é uma oportunidade de cuidar de si e a Dra. Cátia Lomelino, nossa nutricionista, está pronta para o ajudar a descobrir o melhor caminho para o seu bem-estar

Quer:
✔️ Melhorar a sua relação com a comida?
✔️ Ganhar energia e vitalidade?
✔️ Controlar o peso de forma saudável?
✔️ Prevenir doenças e melhorar a saúde digestiva?

👉 Marque já a sua consulta de nutrição e dê início a uma nova fase da sua saúde!
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16/10/2025

A vida pode trazer desafios que nem sempre conseguimos ultrapassar sozinhos.
A psicoterapia é um espaço seguro para falar, conhecer-se melhor e encontrar novas formas de lidar com sentimentos, pensamentos e situações do dia a dia.

Benefícios da psicoterapia:
✅Autoconhecimento
✅Redução da ansiedade e do stresse
✅Apoio em momentos de crise
✅Melhoria das relações interpessoais
✅Desenvolvimento de novas perspetivas de vida

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13/10/2025

Consultas para esta semana na Clínica
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10/10/2025

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data que nos relembra a importância de cuidar da mente tal como cuidamos do corpo.

Na nossa clínica acreditamos que cuidar da saúde mental passa por:
✔️ Reconhecer e respeitar os próprios limites
✔️ Procurar ajuda especializada sempre que necessário
✔️ Adotar hábitos de autocuidado no dia a dia
✔️ Cultivar relações saudáveis e positivas

👉 Se sente que precisa de apoio, não hesite em procurar ajuda profissional. Falar é um primeiro passo fundamental

Estamos consigo para promover a sua saúde junto dos nossos profissionais

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10/10/2025

O Impacto das Hormonas na Obesidade ⚖️🩺

O pensamento que a obesidade é apenas “comer demais e mexer-se de menos”... mas não é bem assim!
A obesidade é uma doença crónica e multifatorial, e as hormonas têm um papel muito importante nesta história.

👉 Sabia que algumas alterações hormonais podem dificultar o controlo do peso? Por exemplo:

✅Problemas na tiróide (como o hipotiroidismo);
✅Resistência à insulina, que pode levar ao aumento da gordura abdominal;
✅Desequilíbrios hormonais, como na SOP (síndrome dos ovários policísticos);
✅Excesso de cortisol, que favorece o ganho de peso.

Ou seja: não se trata apenas de “força de vontade”, mas de perceber o que se passa no organismo 💪

🔎 Por que Consultar um Endocrinologista?
Um especialista ajuda a identificar as causas subjacentes da obesidade e a desenvolver um plano de tratamento personalizado, abordando as necessidades específicas de cada paciente.

Se luta contra a obesidade, considere consultar um endocrinologista para obter orientação especializada e alcançar seus objetivos de saúde.

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