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Alexandra Vieira - Terapeuta TRG

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Alexandra Vieira - Terapeuta TRG

Ajudo Mulheres a Resolver os seus Medos!

13/03/2026

A tua reclamação está a moldar o teu cérebro. 🧠

A ciência confirma: o nosso cérebro é moldável.

Se passas o dia a focar no que falta, o teu cérebro torna-se especialista em encontrar problemas. É um vício biológico que rouba a tua paz.

Mas em Romanos 12:2, somos chamadas à renovação da mente. Transformar pensamentos de reclamação em oração e gratidão não é "positivismo", é saúde mental e espiritual.

🧠 Treina o teu cérebro para a vida que Deus planeou para ti.

👇 Se sentes que a tua mente precisa desta restauração, clica no link da minha bio, lá encontras o meu livro "Mulheres Restauradas" e o acesso direto às minhas consultas.

Tu não tens de carregar esse peso sozinha. 🌿

11/03/2026

Finalmente! O segredo para seres uma mulher dedicada sem te perderes no meio de tantos pedidos. ✨️

Porque é que algumas mulheres cristãs estão sempre no "quase" da exaustão? Porque ainda não entenderam como Jesus geria o seu tempo e as Suas prioridades.

Ele não cedia à pressão. Ele sabia quando se retirar.

Aqui estão 3 segredos que Ele usou e que tu podes começar a aplicar hoje:

1️⃣ A Prioridade Vertical: Jesus dizia "Sim" ao Pai antes de dizer qualquer coisa à multidão. Se o teu tempo com Deus não é negociável, o "Não" aos outros torna-se mais leve.

2️⃣ A Retirada Estratégica: Ele retirava-se para orar mesmo quando ainda havia pessoas a precisar d'Ele. Descansar e orar não é fuga, é ferramenta de trabalho.

3️⃣ Chamado Vs Necessidade: Nem toda a necessidade do mundo é um chamado para ti. Jesus focava no que o Pai pedia, não no que todos exigiam.

É fácil se fizeres exatamente o que Ele ensinou.

Estás pronta para descobrir como dizer NÃO e continuar a ser um exemplo de amor? Comenta "Eu quero!"

Partilha este vídeo com uma amiga que vive sobrecarregada. Ela precisa de saber isto! 🚀

10/03/2026

CUIDADO: Dizer SEMPRE SIM está a destruir o teu casamento (mesmo sendo cristã).

Eu sou Alexandra, terapeuta cristã de mulheres que se sentem sufocadas por não conseguirem dizer NÃO.

Conheci uma irmã em Cristo, casada e trabalhadora, vista como a "forte" da família.

O erro dela? Dizia SIM a tudo: marido, trabalho, igreja... e engolia o NÃO por medo de parecer menos espiritual.

Resultado? Chegava exausta, ressentida, com raiva silenciosa e culpa que nem deixava orar.

Moral da história: quando aprendeu a dizer NÃO com limites bíblicos, o casamento não acabou – MELHOROU. Dormia em paz, menos discussões, e pela 1ª vez sentiu honrar Deus cuidando de si.

Estás a fazer o mesmo? Usa estes 3 passos hoje:
1️⃣ Pára e respira antes de responder
2️⃣ Pergunta: "Isto honra Deus E cuida de mim?"
3️⃣ Se não → Diz NÃO com paz

💌 Queres dizer NÃO sem culpa? Manda "NÃO" no direct para a 1ª sessão GRATUITA.

14/11/2025

Há dores que nunca dizemos em voz alta, lágrimas que só caem quando tudo à volta silencia, mágoas e medos que carregamos sozinhas no peito.

Que tu encontres coragem e leveza para curar o que ficou guardado, libertar-te do que não foi dito, do amor não recebido e das desculpas que nunca chegaram.

O caminho da transformação começa quando permites olhar com compaixão para ti própria – e, mesmo em silêncio, decides não desistir de ti. ✨️

Se sentes que estás pronta para dar o próximo passo, agenda a tua sessão descoberta. 💬

14/11/2025

Grande parte do que sentes, pensas e reages não acontece por acaso — está ligado ao que o teu inconsciente guarda e esconde para te proteger.

O cérebro empilha memórias traumáticas no topo, pronto para responder ao menor sinal de perigo, mesmo quando tu nem percebes.

✨️Entender este mecanismo é o primeiro passo para mudar padrões, quebrar ciclos automáticos e reescrever a tua história emocional.

O que a ciência já revelou sobre o inconsciente pode transformar o teu autoconhecimento.

Preparada para descobrir este segredo? 🌿

Agenda agora mesmo a tua sessão descoberta! 💬

03/11/2025

Nem todos estão prontos para fazer terapia — e está tudo bem.

A terapia não é para quem procura apenas “saciar a curiosidade” ou uma solução rápida e mágica.

✨️O compromisso faz toda a diferença: na minha prática clínica, as mulheres que realmente superam os seus desafios emocionais são aquelas que chegam decididas, prontas para enfrentar, sentir e transformar.

🌿Se procuras um processo profundo, feito à tua medida e ao teu ritmo, o primeiro passo é essa decisão.

A Terapia de Reprocessamento Generativo respeita o tempo e a bagagem emocional de cada pessoa — não é “fast food emocional”.

Se sentes que é tempo de verdadeiramente cuidar de ti, marca a tua sessão hoje mesmo. 💬

Se ainda não é o teu momento, não faz mal — cada processo tem o seu tempo certo.

24/10/2025

Sentes que a ansiedade está sempre presente, mesmo quando tentas controlar tudo?

Às vezes, são as nossas próprias estratégias que a alimentam, sem darmos conta. 🤯

✨️No vídeo de hoje, revelo as 5 atitudes que, apesar de parecerem salvar o dia, acabam por aumentar a tua ansiedade — e o que podes fazer para quebrar essas armadilhas.

Reconheces-te em alguma delas?

Não estás sozinha — e há caminhos seguros para mudar isso.

💬 Partilha nos comentários qual destas estratégias te é mais familiar.

🌿 Marca a tua sessão e aprende a lidar com a ansiedade de forma verdadeira e eficaz.

22/10/2025

Desde pequenos, vamos colecionando papéis — o de boazinha, o de Amigo prestável, o de quem aguenta tudo, o de quem nunca falha.

E a certa altura, deixamos de perceber onde termina o papel… e onde começa quem realmente somos.

Cada vez que acreditas ser apenas um desses papéis, perdes a liberdade de experimentar tudo o resto que há em ti.

Ficas preso a uma identidade que, muitas vezes, nasceu da necessidade de ser aceite, e não da tua verdade.

A terapia é o espaço onde esses papéis começam a ser revistos, com cuidado e consciência.

Porque só quando reconheces o que já não é teu, é que podes reencontrar quem sempre foste.

🌿 Marca a tua sessão e começa a libertar-te das versões que já não te representam.

💬 Escreve “quero ser eu” nos comentários.

21/10/2025

Outubro Rosa não é apenas sobre prevenir o cancro da mama...

✨️É sobre lembrar que o teu corpo fala contigo todos os dias.

Cada cansaço ignorado, cada tensão guardada, cada “depois vejo isso”…
são sinais de que o teu corpo precisa de atenção e cuidado.

O autocuidado não é vaidade, é sobrevivência.

É aprender a escutar o corpo com o mesmo amor com que cuidas dos outros.

A prevenção começa com presença:

✅️ Tocar, examinar, observar, e acima de tudo — respeitar os teus limites.

A tua vida é sagrada.

Cuida do teu corpo com a mesma compaixão com que acolhes as tuas emoções.

🎀 Outubro Rosa — um lembrete de que cuidar de ti é um ato de amor.

21/10/2025

A raiva nem sempre é o problema...

Muitas vezes, é o sinal de uma dor antiga que foi ignorada durante demasiado tempo.

De cada vez que perdes o controlo ou guardas rancor, há uma parte tua a gritar:

“Vê-me. Escuta-me. Eu também sofri.”

E agora és tu quem pode oferecer o que tanto precisaste lá atrás no teu passado — um abraço, acolhimento e segurança.

Quando cuidas dessa dor, deixas de precisar descarregar a raiva nos outros. 🌿

✨️Na terapia, aprendes a transformar essa energia numa força de presença e consciência.

Se sentes que a tua raiva tem uma história por detrás,
marca a tua sessão descoberta e começa a compreender o que o teu corpo e o teu coração pedem há tanto tempo.

💬 Escreve nos comentários: “Quero curar a minha raiva”.

20/10/2025

Durante muito tempo, eu acreditei que dizer “não” afastava as pessoas.

Hoje sei que o que realmente me afastava… era dizer “sim” quando queria gritar “basta”.

Aprendi que o medo de perder pessoas nasce da necessidade de ser aceite —
mas o verdadeiro alívio vem quando escolhes a tua paz em vez da aprovação dos outros.

Dizer “não”, não é frieza, é maturidade emocional.

É sinal de que estás a aprender a cuidar de ti, mesmo que isso desagrade a quem te rodeia.

Na terapia, este é um dos passos mais libertadores:

👉 Aprender a pôr limites sem culpa e a construir relações onde o teu “não” também é respeitado.

🧠✨ Marca a tua sessão descoberta e começa o caminho de volta à tua autenticidade!

💬 Escreve nos comentários: “Quero aprender a dizer não”.

18/10/2025

Muitas dores físicas têm uma raiz emocional — e a ciência já comprovou isso. ✨️

O corpo guarda o que a mente não conseguiu processar.

Cada tensão, cada desconforto persistente… pode ser uma emoção à espera de escuta.

Na terapia com foco emocional, aprendemos a traduzir o que o corpo tenta dizer há anos.

Porque o verdadeiro alívio não vem só de um exame médico “normal”, mas de uma transformação profunda — que começa dentro de ti. 🌿

Se o teu corpo está a pedir ajuda, talvez esteja na hora de ouvi-lo.

Marca a tua sessão descoberta e começa a compreender as tuas dores com um novo olhar. 📧

Se te identificaste, escreve nos comentários "Quero Entender o meu Corpo"! 💬

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