Out of Mind . Clinica de Psicologia

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Trabalhamos para a sua saúde mental

25/07/2025

🧠 A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) não se limita à infância.

📋 O diagnóstico correto é fundamental para uma abordagem eficaz. A boa notícia é que existem estratégias terapêuticas que ajudam o adulto com PHDA a desenvolver maior autocontrolo, foco e qualidade de vida.

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22/07/2025

Dormir bem é cuidar da mente!🧠💤
O sono é uma necessidade básica para o equilíbrio emocional e psicológico. Quando dormimos mal, tudo se desregula: o humor, a concentração, a memória… até a forma como gerimos o stress.

👉 Dormir bem é um dos pilares da saúde mental. Priorize o seu descanso como parte do seu autocuidado.

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17/07/2025

🔋Cuidar da saúde mental também é saber quando parar.
Faça uma pausa antes de chegar ao seu limite. A sua saúde mental agradece 🧠❤️

Se está atingir o seu limite e/ou sente que precisa de ajuda, entre em contacto connosco:

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14/07/2025

Boa semana! ☀️

11/07/2025

A psicoterapia é uma forma de cuidado que não precisa ser iniciada apenas em momentos de crise.
Procurar ajuda no início dos sintomas pode tornar o processo mais leve e eficaz 🧠

10/07/2025

Porquê procurar Apoio Psicológico Infantil na Out of Mind, em Lisboa?
📍 Proximidade
👩‍⚕️ Profissionais Especializados
🧩 Acompanhamento Individualizado

👉Acreditamos que o bem-estar emocional na infância é essencial para um desenvolvimento saudável.

Invista na saúde mental dos seus filhos.
📅 Agende a sua consulta!

🇵🇹

08/07/2025

Embora o verão seja muitas vezes associado a descanso e lazer, ele também pode ser um período desafiador para a saúde emocional. Trânsito intenso para chegar à praia, mudanças na rotina familiar devido às férias escolares, maior carga de tarefas domésticas e a pressão para “aproveitar o tempo livre” são fatores que podem gerar stress e sobrecarga mental. Por isso reunimos 5 dicas que podem ajudar a lidar com esta altura do ano!☀️

Cuide da sua saúde mental 🧠

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04/07/2025

Ajudar as crianças a reconhecerem e expressarem as suas emoções é fundamental para o desenvolvimento saudável. 👧🧒

👉As Atividades lúdicas e educativas são uma ótima maneira de promover essa aprendizagem, criando oportunidades para que explorem os seus sentimentos de forma segura e natural.

26/06/2025

🧠✨ Relativizar é cuidar da saúde mental.
Na correria do dia a dia, é comum atribuirmos muita importância a tudo o que acontece. Mas será que tudo precisa ser resolvido com urgência?

Relativizar significa olhar para as situações com calma, considerar diferentes pontos de vista e perceber que nem tudo precisa de ter um peso tão grande.

21/06/2025

A Saúde Mental dos pais influencia diretamente o bem-estar dos filhos.
👉Quando os pais cuidam das suas próprias emoções, criam um ambiente mais seguro e equilibrado para o desenvolvimento emocional das crianças. Estar atento a sinais de stress, tristeza ou ansiedade é um gesto de cuidado com toda a família.

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20/06/2025

🚨 𝗘𝘀𝘁𝗮́ 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗲!!
Faltam poucos dias para a nossa sessão online sobre 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻çã𝗼 𝗱𝗼 𝗔𝗯𝘂𝘀𝗼 𝗦𝗲𝘅𝘂𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗖𝗿𝗶𝗮𝗻ç𝗮𝘀.

📍 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲
📅 8 de Julho às 18h30
💶 Valor: 15€
👩‍🏫 Formadora: Cláudia Caires

📩Inscreva-se para o nosso e-mail ou no link anunciado!

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