Sandra Borges - Psicologia Educacional Aconselhamento de Carreira

Sandra Borges - Psicologia Educacional Aconselhamento de Carreira Para pessoas em idade ativa que procuram uma mudança

Fim do ano, uma altura em que, inevitavelmente, damos por nós a fazer uma retrospetiva e a perguntarmo-nos como é possív...
02/01/2025

Fim do ano, uma altura em que, inevitavelmente, damos por nós a fazer uma retrospetiva e a perguntarmo-nos como é possível passado tão rápido ("e o que é que fiz mesmo este ano?" 🤔)!

Pois é, andamos tão ocupados a trabalhar e a gerir o tempo, os stresses, a saída de colegas e a entrada de outros novos (e a sobrecarga que daí advém), a família, o querer ir mais ao cinema ou ao teatro, o precisar de fazer mais exercício e passar mais tempo ao ar livre... e damos por nós, já estamos prestes e virar a página a mais um ano... e tanto ficou por fazer.

Que saibamos (ou aprendamos) a escolher melhor aquilo a que dedicamos o nosso tempo e energia. Que saibamos reconhecer os lugares e as pessoas que nos acrescentam e onde temos condições para florescer. Vamos sempre a tempo disso!

Por melhores escolhas, melhores ambientes e condições de trabalho em 2025! E que também nós queiramos fazer por sermos uma versão melhorada de nós mesmo!

Feliz novo ano! ✨

Por aqui, as redes sociais têm estado em standby, mas a vida não, continua a acontecer! 🙂Por estes dias, o Luís deu mais...
04/10/2024

Por aqui, as redes sociais têm estado em standby, mas a vida não, continua a acontecer! 🙂

Por estes dias, o Luís deu mais uns passos no seu processo de autonomização e está pronto para novos voos! ✨

Já eu, só me posso sentir grata por poder fazer este trabalho e fico aqui deste lado a torcer por ele. Sempre. 🥳

Dia Nacional do Psicólogo - 4 de Setembro
04/09/2024

Dia Nacional do Psicólogo - 4 de Setembro

A Andreia conseguiu o trabalho que queria e isso deixa-me mesmo feliz! 👏🎉Foi fácil e rápido? Não.O que levou a este resu...
07/08/2024

A Andreia conseguiu o trabalho que queria e isso deixa-me mesmo feliz! 👏🎉

Foi fácil e rápido? Não.

O que levou a este resultado foi um conjunto de fatores:

✅ A Andreia investe continuamente no seu desenvolvimento pessoal e profissional, o que promove o seu autoconhecimento e a tem ajudado a construir um perfil de competências mais robusto;

✅ Numa fase em que sentiu necessidade de apoio para se estruturar e aprender a fazer uma boa candidatura, a Andreia procurou orientação e acabámos a trabalhar juntas;

✅ Em consequência do trabalho desenvolvido, a Andreia ganhou maior clareza sobre a direção a dar à sua vida profissional e maior autonomia para concretizar o seu plano;

✅ A Andreia manteve a firmeza e a persistência que lhe permitiram ultrapassar os 'nãos' que antecederam este 'sim', e continuar a tentar.

Parabéns, Andreia! Continuarei deste lado a torcer por ti. 🤞😊

26/07/2024

Os espaços onde vivemos e em que trabalhamos exercem uma maior influência no nosso bem-estar do que, habitualmente, lhes damos crédito.

Para mim funciona bem trabalhar num espaço desafogado, com muita luz natural, com cores de que gosto, objetos e quadros que me transmitam felicidade... e os meus gatos! 😽

A minha mais recente aquisição foi um conjunto de quadros da inspiradora Feliz é quem diz. ✨ Foi a melhor descoberta das minhas férias e o difícil foi escolher só três!

Estes já estão na minha parede, de frente para a minha secretária, e irão servir-me de inspiração para os dias luminosos, mas também para os dias mais cinzentos... aqueles em que preciso de renovar a minha fé em mim e na vida (quem nunca? 🤔).

À esquerda: "Sou espaço aberto à mudança"

No centro: "O futuro não tem que ser incerto. O desconhecido não tem que ser assustador. A vida sabe sempre o caminho certo. Confia e vive!"

À direita: "NÃO DUVIDES. de ti. do teu caminho. das tuas ideias. dos teus sonhos. das tuas capacidades. DO TEU CORAÇÃO."

Já estou servida de inspiração para começar a passar para o papel e a pôr em prática algumas ideias que andam por aqui a fervilhar. O mês de agosto vai ser excelente para me preparar para o que aí vem. 😉

Partilhem comigo se têm este tipo de cuidados com os vossos espaços de trabalho e quais são as vossas fontes de inspiração. Quem sabe não há por aqui alguém a precisar de ideias? 💡

Boas férias a quem ainda vai, bom trabalho a quem f**a e boa vida para tod@s! 😊

Vou de férias com esta inspiração. ✨O hábito de guardar imagens, frases e pensamentos que, de alguma forma, falam comigo...
05/07/2024

Vou de férias com esta inspiração. ✨

O hábito de guardar imagens, frases e pensamentos que, de alguma forma, falam comigo, é algo que me acompanha há muito tempo.

Gosto de os rever de tempos a tempos, para me relembrar de coisas importantes que, por vezes, perco de vista, quando estou em busca de inspiração, em momentos de dúvida ou até para partilhar com algum(a) amigo(a) num momento chave.

Alguns acompanham-me ao longo de anos, outros deixam de fazer parte da coleção, porque já cumpriram o seu propósito.

Este que hoje aqui partilho convosco é recente, mas espelha bem aquilo em que acredito, que faço por viver e por passar no trabalho que realizo enquanto conselheira de carreira.

As mudanças que, muitas vezes, queremos ver nas nossas vidas, passam sempre, em primeiro lugar, por uma mudança na nossa percepção: desde a forma como nos vemos à tomada de consciência de que, nem sempre aquilo a que damos mais valor, é aquilo a que damos prioridade no nosso dia-a-dia. E a vida vive-se todos os dias.

Por isso, aquilo que desejo para mim e para vocês é:

📌que saibamos sempre encontrar o nosso sentido
📌que, nos momentos de dúvida, saibamos colocar-nos em causa e que o façamos reconhecendo sempre o nosso valor
📌que consigamos identif**ar as áreas de vida em que precisamos de cultivar o amor próprio
📌que tenhamos a coragem de escolher aquilo que nos ilumina e eliminar o que nos faz perder o brilho

Voltarei mais brilhante e pronta para dar continuidade a esta minha missão! 💫

01/07/2024

Mudar assusta... mas não te assusta ainda mais f**ares como estás?

O friozinho na barriga que sentimos quando estamos a fazer algo de novo e diferente é sinal de que há vida em nós! Há quanto tempo não o sentes?

Queres ir rápido ou queres ir longe? Vamos juntos(as)?

932 965 772
opac.sandraborges@gmail.com

27/06/2024

É comum passarmos por períodos de desmotivação no trabalho, mesmo quando gostamos daquilo que fazemos.

O que não é desejável, é quando esses períodos de desmotivação se arrastam e se transformam numa insatisfação generalizada com o nosso dia-a-dia, ao ponto de vivermos permanentemente à espera dos fins-de-semana e das férias.

Não é uma vida que deseje para mim e acredito que, se te encontras na situação que descrevi, há pequenas mudanças que podes começar a implementar, ao invés de te conformares.

🤔 Há quanto tempo andas a aguentar e a sacrif**ar-te?

🤔 Quantas vezes, na tua semana, pensas em formas de te libertar da situação em que te encontras, sem chegares a uma solução viável?

📣 A boa notícia é que não precisas de encontrar as respostas sozinho(a)! 🙌

Posso ajudar-te a clarif**ar os motivos da tua insatisfação e construir contigo o teu caminho de mudança. Um passo de cada vez. 🚶‍♂️🚶‍♀️

Queres saber como? Vamos falar. Estou aqui para fazer este percurso contigo. 💪

📧 opac.sandraborges@gmail.com
📞 932 965 772

Vivemos vidas aceleradas, numa constante corrida atrás do tempo e em busca de soluções ef**azes e imediatas para qualque...
24/06/2024

Vivemos vidas aceleradas, numa constante corrida atrás do tempo e em busca de soluções ef**azes e imediatas para qualquer desafio com que nos deparemos.

Perdemos a capacidade de nos vermos e ouvirmos, a nós e aos outros. Já nem sabemos bem como abrandar e temos pavor de "tempos mortos".

Somos ávidos consumidores de receitas milagrosas e, de preferência de efeito imediato.

Tudo o que não segue esta linha parece-nos penoso e uma tremenda perda de tempo, dinheiro e energia.

Como psicóloga e conselheira de carreira que sou, digo-te já que se é isso que procuras para resolver a tua insatisfação com a vida, no geral, e com a área profissional, em particular, eu não sou a pessoa certa para te apoiar.

Não contes comigo para te "vender" que o que basta é teres um modelo de currículo XPTO e uma página de LinkedIn PRO para te abrir todas as portas.

Não contes comigo para te dizer que tenho a solução para descobrires a tua missão de vida ou o teu propósito em 3 Webinares e que, depois disso, tudo será clareza e caminhos sem obstáculos para percorrer.

A pessoa que és, a imagem que tens de ti e a vida que levas, demoraram-te anos a construir. Quando chegas a um ponto em que começas a sentir que, se calhar, o caminho que tens vindo a trilhar já não te serve, é tempo de parar, de olhar para dentro, de despir camadas, veres o que encontras e o que podes fazer com isso. É tempo de te dares tempo para que este processo se desenrole.

Qualquer mudança sustentável no tempo só é possível quando se constrói uma boa base onde esta possa assentar. E como já alguém dizia, não é a velocidade a que vamos que importa, mas sim sabermos a direção em que queremos ir. Isto é o que nos permite dar passos com maior segurança e ter a resiliência para lidar com os obstáculos que iremos encontrar no caminho, pois estes sempre aparecem.

Se o que procuras é alguém que te possa guiar e acompanhar ao longo deste processo de mudança, com todos os altos, baixos e piruetas que possam surgir, então sim, eu sou essa pessoa e estou à distância de uma mensagem. Dá o primeiro passo e eu darei os restantes contigo.

04/06/2024

O que coube no meu mês de maio foi muito mais do que hoje aqui trago. Mas o que trago são das coisas que mais gostei de fazer, porque envolveram:

✅ pessoas
✅ partilha
✅ conexão
✅ aprendizagem
✅ crescimento

👉 As sessões de mentoria de grupo que tenho vindo a fazer na Associação dNovo com profissionais seniores em situação de desemprego versam sobre competências transversais e, em maio, trabalhámos em duas sessões, alguns dos temas que considero serem fundamentais: a comunicação assertiva, a escuta ativa e a cultura de feedback (será que existe? 🤔).

👉 O 1º Encontros de Empregabilidade de Cascais onde se desenvolveram questões muito pertinentes como o facto de, em tempos de um grande desenvolvimento na área da IA (inteligência artificial), as competências a desenvolver para o futuro e as que nos vão fazer evidenciarmo-nos, se centram muito na comunicação, na empatia, na escuta ativa, etc. (parece que ando perto com os temas que propus à dNovo 😉).

👉 Voltar ao CEPAC por umas horas, para dinamizar uma sessão no projeto de formação em contexto de trabalho, Baobá. Obrigada pelo convite, Mariana Madeira Hancock.😊 Encontrei um grupo de mulheres migrantes, e um homem, interessados, recetivos, com sonhos de futuro e vontade de os alcançar. 🚀

👉 As minhas sessões individuais de orientação profissional e aconselhamento de carreira, que me mantêm alerta pelo que espelham de mim, enquanto dou o meu melhor para apoiar os meus clientes na descoberta dos seus "superpoderes" e do que podem vir a fazer com eles. Que novos caminhos e portas poderão vir a abrir. 🔎

"To inspire people, don't show them your superpowers. Show them theirs".

Não sei a quem atribuir esta citação, mas sei que define exatamente aquilo que eu sinto ser o meu propósito enquanto ser humano, psicóloga e conselheira de carreira. É esta a máxima que rege os meus dias.

Queres vir descobrir os teus "superpoderes" e dar início ao teu processo de mudança? Vamos falar. Estou aqui para fazer este percurso contigo!



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