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Quero colo, Mafra (2026)

22/01/2026

Se o teu bebé respira assim, é urgência.

São 2 da manhã.
O teu bebé está doente, a tossir, com febre.

E a dúvida surge : vou à urgência ou fico em casa?

🚨 Mais importante do que a febre é como o teu bebé respira. Se notares:

• asas do nariz a mexer muito

• afundamento no pescoço ou entre as costelas

• esforço visível para respirar

👉 Isto é dificuldade respiratória e é motivo para ir à urgência!

Não precisas de formação.
Precisas de atenção (à respiração do teu bebé) e isso eu sei que não te falta!

Guarda este vídeo para reveres mais tarde!

16/01/2026

O nariz entupido do teu bebé não é “só ranho”.
E não é um detalhe sem importância.

Quando o nariz está obstruído, o bebé:
• mama menos
• respira de forma mais superficial
• f**a mais irritado
• cansa-se mais facilmente

E como o bebé é, por natureza, um respirador nasal, quando passa a respirar pela boca, todo o padrão respiratório se altera, com impacto na oxigenação, no descanso e até no risco de infeções.

👉 Manter o nariz limpo não é excesso.
É cuidado. É prevenção. É saúde respiratória.

Se o teu bebé tem:
• ranho persistente
• nariz constantemente entupido
• infeções respiratórias frequentes

Este vídeo é para ti.

Informação é poder! Partilha com quem precisa de ouvir isto.

15/01/2026

Hoje cruzei-me com uma frase que me ficou no coração:
✨ "A maternidade devia nutrir, não sobrecarregar.”

Quantas vezes dei por mim a sentir o contrario? Quantas vezes ainda sinto o contrário? Uauuuu

De repente, tudo é um esforço!
A alimentação.
O cocó.
A respiração.
O colo.
O que a mãe diz.
O que a sogra diz.
O que as amigas dizem.
O que os bebés dos outros fazem.
O que *tu* achas que devias estar a fazer melhor.

É muito.
É demasiado.
E é profundamente normal sentires-te cansada… exausta… sobrecarregada.

Mas deixa-me lembrar-te de algo essencial 🤍
O bem mais precioso que tens… está agora mesmo ao teu colo... sentado ao teu lado... a dormir na tua cama...

Quando nos tornamos mães, nascemos para um novo papel.
Não deixamos de ser mulher, companheira, amiga ou filha —
mas somos transformadas, do dia para a noite (como num conto de fadas).

A maternidade não vem para nos esmagar.
Vem para nos revelar.
Para nos fazer descobrir facetas nossas que nunca soubemos que existiam.

Somos como uma fénix.
Que Renasce-se...
Com novas forças...
Com um novo olhar...
Com um amor que não se explica — sente-se.

Por isso, mamã…
quando o cansaço apertar,
quando o corpo pedir uma pausa,
quando a mente estiver cheia…

olha para o teu colo.
Ai está o teu maior tesouro.
Um amor puro.
Verdadeiro.
Que veio para te nutrir a ti! Mimar a ti! Apoiar-te a ti!

Sente isso no teu 🤍

Tu não estás a falhar.
Tu estás a amar.

12/01/2026

O teu bebé tosse…mas isso não signif**a que a tosse esteja a ajudar.

👉 Tossir muito não é o mesmo que tossir bem.

Algumas tosses limpam as vias respiratórias.
Outras cansam e não resolvem.

Saber reconhecer a diferença pode evitar complicações. 🤍

🎧 Ouve o episódio completo do podcast Respirar Juntos 👉 link na bio

Partilha com outra mãe que está a lidar com a tosse do seu bebé!

10/01/2026

“E se isto evoluir para gripe A? E se piorar?”

Também sentes este medo quando vês o teu filho a tossir, com ranho e quando olhas para as notícias nacionais

👶 Quando uma criança f**a doente, o corpo muda:

• a respiração f**a mais rápida ou ruidosa

• a tosse deixa de ser ef**az

• o muco acumula-se nos pulmões

• a criança cansa-se mais

• come pior

• dorme pior

E é aqui que muitas infeções virais se complicam — não pela febre, mas pela dificuldade respiratória.

💨 A cinesioterapia respiratória (ou ginástica respiratória) atua exatamente onde o corpo da criança ainda não consegue:

✔️ mobiliza secreções

✔️ liberta as vias respiratórias

✔️ facilita a tosse

✔️ melhora a respiração

✔️ ajuda o bebé a mamar melhor

✔️ permite dormir melhor

✔️ acelera a recuperação

✔️ reduz o risco de agravamento e urgências

Ver o teu filho respirar melhor…

é sentir o teu próprio corpo finalmente relaxar.

👉 Não esperes que piore.

Agenda consulta de cinesioterapia respiratória comigo —

📍 ao domicílio ou em clínica. E ajuda o teu filho a respirar melhor!

Estou aqui para cuidar da respiração do teu filho…

e da tua tranquilidade como mãe. 🤍

📩 Envia mensagem e fala comigo.

08/01/2026

“É só uma tosse.”
“É só o nariz entupido.”
“É só mais uma noite mal dormida.”

E tantas vezes… não é só isso.

Nos bebés, as vias aéreas são muito pequenas.
Uma tosse persistente, ranho acumulado ou inflamação podem evoluir rapidamente para algo mais sério, como a bronquiolite.

Todos os invernos vejo o mesmo cenário:
👉 sintomas desvalorizados
👉 idas à urgência que podiam ter sido evitadas

A tosse não é o problema.
A tosse é um sinal de que algo não está bem nas vias respiratórias do teu bebé.

Se és mãe de um bebé pequeno, confia no teu instinto.
Observa os sinais, não esperes “ver se passa”.

🤍 Uma avaliação atempada pode fazer toda a diferença

Marca consulta comigo e evita urgências desnecessárias

07/01/2026

🔎 “O meu filho faz um barulho estranho ao respirar…

Uns dizem-me para relaxar,

Outros que me devo preocupada.

Não sei o que pensar!"

Deixa-me que te diga:

E essa preocupação é legítima.

👉 Qualquer ruído respiratório numa criança deve ser observado.

Não signif**a, automaticamente, doença grave — mas não deve ser normalizado.

👶 Nos bebés e crianças pequenas, os sons respiratórios mais comuns podem estar associados a:

• acumulação de secreções nasais (ranhoca)

• vias aéreas superiores estreitas e imaturas

• muco espesso difícil de eliminar

• padrão respiratório ainda inef**az

📌 Estes ruídos podem manifestar-se como:

• respiração ruidosa

• roncos

• “chiados” no peito

• esforço respiratório leve

💡 O que pode ajudar?

✔️ Lavagem nasal adequada, com técnica correta e regularidade

✔️ Cinesioterapia respiratória, quando há dificuldade em mobilizar secreções, tosse inef**az ou impacto no sono, na alimentação ou no conforto da criança

🎯 O objetivo não é apenas “tirar o barulho”, mas otimizar a respiração, melhorar a oxigenação e reduzir o esforço respiratório.

⚠️ Se o ruído persistir, se houver dificuldade respiratória, pausas respiratórias, impacto na ma**da ou no sono, a criança deve ser avaliada por um profissional de saúde.

Na , ajudo os pais a compreenderem a respiração dos seus filhos, a reconhecer sinais e a agir de forma informada e tranquila.

Observar não é exagerar. É cuidar.

Dulce Ferreira

RN Nurse

Rehabilitation nursing

04/01/2026

⚠️ A gripe anda aí… e pode assustar mais do que devia.
Se o teu filho está com febre alta, dores no corpo ou muito prostrado, respira fundo — informação certa muda tudo. 👇
✨ Por isso, escrevo-te isto com calma, para leres quando precisares — e para sentires que não estás sozinha se a gripe entrar aí em casa.

1️⃣ Febre alta pode acontecer: Na gripe, a febre pode subir bastante, chegando a valores elevados (40º ou 41º).
Respira fundo. Se a criança estiver desconfortável, faz sentido aliviar com medicação.
2️⃣ Paracetamol e ibuprofeno podem ser aliados: Alternar os dois medicamentos não é obrigatório para controlar a febre, mas pode ajudar muito no conforto e bem-estar.
3️⃣ Hidratação é prioridade absoluta: Vale quase tudo o que ela aceitar: leite materno, água, gelados, gelo picado.
4️⃣ Dores nas pernas ou dificuldade em andar:
Se o teu filho se queixa de dores intensas ou se recusar andar, começa por garantir analgesia, se persistir, deve ser avaliada.
5️⃣ Sinais de dificuldade respiratória: Lavagem e aspiração nasal podem ajudar numa fase inicial.
No entanto, se notares dificuldade respiratória persistente, é importante que a criança seja observada.
6️⃣ Alterações do comportamento: Febre alta pode causar confusão ou comportamentos estranhos.
Mas se a criança estiver muito prostrada, diferente do habitual ou “não parecer ela”, não ignores.
7️⃣ Convulsões febris: Podem acontecer com qualquer valor de febre e são relativamente frequentes na gripe. Apesar de assustarem muito, não acontecem em todas as crianças.
8️⃣ Tosse: Em crianças com mais de 1 ano, o mel é um excelente aliado. Se a criança tiver asma, pode ser necessário reforçar os tratamentos respiratórios habituais, conforme orientação médica.
9️⃣ Protege os mais vulneráveis: Se houver sintomas em casa, evita contacto com bebés pequenos, idosos e crianças de risco.
🔎 Observa sinais de agravamento e procura ajuda sem esperar “para ver se passa”.
❤️ Isto não é para assustar, é para te dar segurança, clareza e confiança para cuidares do teu filho sem pânico.
👉 Guarda, Partilha com outra mãe que pode estar a passar por isto e conta-me nos comentários: como tens vivido estas viroses aí em casa?

02/01/2026

Muitas mães perguntam-me: “Quando devo marcar uma consulta de cinesioterapia respiratória?”

A resposta é simples: quanto mais cedo, melhor.
Tosse persistente, muito ranho, dificuldade em respirar ou noites mal dormidas não são para esperar.

Intervir atempadamente faz toda a diferença na recuperação do teu bebé. 🤍

Se tens dúvidas, este vídeo é para ti.

31/12/2025

✨ Este ano foi intenso. Profundo. Transformador! (Para ti também foi?)

Entre lives cheias de partilhas reais, consultas de cinesiterapia respiratória e babywearing,
o nascimento do podcast,
os vários workshops para mães e para profissionais de saúde,
cresci como enfermeira, como mulher e como cuidadora.

Cada encontro confirmou algo essencial para mim:
* Cuidar é presença.
* Educar é caminhar juntas.
* Respirar é um ato de amor.

💫 Desejo que entres no novo ano com esperança, confiança e menos culpa.
Que saibas que estamos juntas nas tuas dúvidas, no teu cansaço, no teu/meu colo e no coração que ama imenso.
Quero fazer este caminho com ciência, com escuta, com humanidade! No fundo Quero dar Colo às mães!

Em 2026, continuo aqui.
A respirar contigo.
A capacitar-te.
A apoiar-te com os teus filhos com consciência, vínculo e segurança.

Respiramos juntas.
Estamos juntas.
Crescemos juntas! 🤍

✨ Feliz Ano Novo ✨

30/12/2025

🚨 “Bronquiolite e pneumonia NÃO são a mesma coisa.”
Ontem uma mãe perguntou-me: "Qual é a diferença entre uma bronquiolite e uma pneumonia?"

Já ouvi isto dezenas de vezes:
👉 “Disseram-me para esperar…”
👉 “Não precisa de fazer antibiótico…”
👉 “É só uma infeção respiratória ligeira…”

⚠️ Nem sempre é assim…

👶 Vê as 5 diferenças que ajudam no diagnóstico:

1️⃣ Idade
🔹 Bronquiolite: quase sempre em bebés mais pequenos (

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