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PREHAB ▪️ REHAB ▪️ PERFORMANCE

- Rehab & Sport Nursing Specialist
- Physical & Postural Specialist
- Clinical Exercise & Terapeutic Trainer
- Personal Trainer

08/07/2025

Diabetes tipo 2 é uma condição clínica ligada diretamente ao teu estilo de vida, logo se o melhorares vai refletir-se também na melhoria dos sintomas…

26/06/2025

Tens Dor Ciática? nao aceites cirurgia sem primeiro fazeres o que te digo neste vídeo?

🔥🏋️

https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2025.13068 Effectiveness of Nonsurgical Interventions for Patients With Acute and Subacute Sciatica: A Systematic Review With Network Meta-Analysis | Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy

19/06/2025

Menopausa FREE
Lesões músculo esqueléticas por instabilidade hormonal…

13/06/2025

Levamos o treino a casa das pessoas….
Treino individualizado e acompanhado.
Anda daí nós fazemos-te companhia e ajudamos-te nos teus objetivos… estamos contigo neste processo de transição e mudança…

11/06/2025

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0098299724000293

14/11/2024

A IMPORTÂNCIA DA REABILITAÇÃO E REEDUCAÇÃO FUNCIONAL NA RECUPERAÇÃO TECIDUAL pós lesão pós cirurgia…. Após uma lesão o tecido muscular geralmente é incapaz de se regenerar totalmente. Há evidências de tecido cicatricial logo 6 semanas após a lesão (Connell et al., 2004), e mostraram que essas cicatrizes persistem indefinidamente (Best et al., 2001, Kaariainen et al., 2000). Restrição e dificuldade de movimento, dor, sensação de repuxamento, alteração da cor da pele, local da cicatriz Pigmentada e escuro, etc. São alteração induzidas nas fibras musculares, na pele, na fascia, nos tendões etc que tb alteram a mecânica dos musculotendões. Pensa nisto👀😏 pois a solução passa por várias técnicas miofasciais, técnicas de movimento muscular, tração do tecido cutâneo entre muitas mais…. Precisas de ajuda?

09/11/2024

De uma forma geral não há diferenças significativas no horário de treino. Não somos nós que dizemos é a interpretação da literatura…O que interessa é integrares como hábito uma rotina de treino pois a tua saúde agradece independente da hora… há situações clínicas particulares que beneficia treinar em alturas do dia mais específico mas conforme indica, são particulares… 😉 no geral é INDIFERENTE… 💪👍

08/11/2024

Marca já a tua consulta PREHAB e começa já a treinar para prevenção de dor lombar😉

Vamos a isso?

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