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estudiodeyoga_viveyoga Estúdio de Yoga e Meditação

Hoje celebramos as mulheres. 🩷As que vieram antes de nós e abriram caminho com coragem, mesmo quando o mundo não estava ...
08/03/2026

Hoje celebramos as mulheres. 🩷

As que vieram antes de nós e abriram caminho com coragem, mesmo quando o mundo não estava pronto para as ouvir.

Ao longo do tempo, as mulheres foram-se erguendo, encontrando voz, apoiando-se umas às outras, lembrando-se da sua força e da sua sabedoria profunda.

Quando uma mulher se reconhece, muitas outras também se levantam.

Mas celebrar o feminino não é separar.
É reconhecer que crescemos juntos, mulheres e homens, aprendendo, transformando e criando um mundo mais consciente.

Honramos a força suave do feminino, a presença do masculino, e o espaço onde ambos podem coexistir com respeito, verdade e humanidade.

Hoje celebramos as mulheres.
E celebramos também o caminho que fazemos juntos.

Sem egos. Sem comparação. 🤍Este espaço vive e respira através de cada testemunho, de cada partilha e de cada processo in...
05/03/2026

Sem egos. Sem comparação. 🤍

Este espaço vive e respira através de cada testemunho, de cada partilha e de cada processo individual.

Não é sobre mim, Joana, nem sobre “fazer bem”.
É sobre o caminho de cada aluno que escolhe aparecer, sentir e transformar-se.

Grata por cada aluno que confia, que se permite e que traz verdade para o espaço ✨
São vocês que dão sentido a tudo isto.

🙏🏻🤍💫

Entre partilhas, posturas e respirações… há livros. 📚No VIVE existe este canto de pausa.Uma pequena biblioteca para cons...
04/03/2026

Entre partilhas, posturas e respirações… há livros. 📚

No VIVE existe este canto de pausa.
Uma pequena biblioteca para consulta.
Livros de yoga.
Livros sobre emoções.
Livros para crianças.
Livros que me acompanham há anos — e outros que chegaram agora.

Acredito que a prática não vive só no corpo.
Vive também nas palavras que nos despertam.

Se gostas de ler, este espaço também é teu.
Podes sentar-te, folhear, levar uma frase contigo.

Porque o autoconhecimento não termina quando a aula acaba.

🙌🏻🤍

(Bastidores) Antes de cada aula, há silêncio.Há estudo.Há dúvida.Há entrega.Ser facilitadora não é “dar aulas”.É continu...
02/03/2026

(Bastidores)
Antes de cada aula, há silêncio.
Há estudo.
Há dúvida.
Há entrega.

Ser facilitadora não é “dar aulas”.
É continuar a ser aluna.

Hoje preparo-me para vos receber com mais do que sequências.
Preparo-me com intenção.

Que tudo o que partilhar convosco passe primeiro pelo meu corpo. 🤍

Vemo-nos no tapete.

Há um momento na aula em que tudo abranda.Os corpos deixam de “fazer” e começam apenas a ser.No relaxamento final não es...
22/02/2026

Há um momento na aula em que tudo abranda.
Os corpos deixam de “fazer” e começam apenas a ser.

No relaxamento final não estamos a dormir.
Estamos a integrar.
A permitir que o corpo organize o que a mente não consegue explicar.

É aqui que a prática assenta.
É aqui que o sistema nervoso aprende segurança.
É aqui que voltamos a casa.

Num mundo que pede rapidez, produtividade e resposta imediata…
deitar no chão em Savasana e respirar é um ato revolucionário.

Obrigada a cada um que confia, que se entrega, que escolhe sentir.

O relaxamento não é o fim da aula.
É o início da escuta. ✨

Sabemos que o Equinócio de Primavera🌸 é o momento de equilíbrio entre o número de horas diurnas e nocturnas. Contudo, se...
21/02/2026

Sabemos que o Equinócio de Primavera🌸 é o momento de equilíbrio entre o número de horas diurnas e nocturnas. Contudo, se existe esta harmonia na natureza, porque nestas alturas tendemos a sentir-nos puxadas em diversas direções, assoberbadas ou até mesmo desalinhadas🤔?

👉A verdade é que este é um ponto de grande transição a todos os níveis!

Estamos a deixar a metade escura do ano❄️, que nos pediu recolhimento, introspecção, deixar ir…e abraçar a metade mais quente e luminosa do ano☀️, que nos pede acção, contacto social e fazer acontecer.

A Celebração do Equinócio de Primavera🌸 vem-te proporcionar um momento de realinhamento de todos os teus centros com os ciclos naturais🌱. Através de práticas somáticas, dinâmicas de visualização, simbolismo mágico, limpeza energética, partilhas, entre outros.

Vem integrar as mudanças com consciência🍄, para que cada dia possas viver em conexão contigo e com a ajuda da natureza florescer no teu maior potencial🌷!

🌙 Horário:
- 14h45 Chegada e Apresentação
- 15h00 Celebração do Eq. de Primavera
- 17h00 Círculo de Partilhas
- 17h30 Banquete de Celebração
- 18h00 Termina

⚠️ Inscrição obrigatória pois os lugares são limitados!
⏰ Quando: 28 de Março das 14:45h às 18h
🪙 Contribuição: 21€, a serem realizados no ato da inscrição

Se sentes, vem! 💛🌿

Começar o dia assim. 🌞🌿Em silêncio.Em presença.Com o corpo a acordar devagar e a respiração a ganhar espaço.As aulas das...
18/02/2026

Começar o dia assim. 🌞🌿

Em silêncio.Em presença.Com o corpo a acordar devagar e a respiração a ganhar espaço.

As aulas das 9h no VIVE nasceram para isto —para quem sente que o dia muda quando começa de dentro para fora.

Não é sobre fazer mais.É sobre alinhar antes de sair para o mundo.

Se sentires o chamamento de cuidar de ti logo pela manhã, o teu tapete está à tua espera.

🤍

✨ Um retiro no seu dia a dia… ✨No VIVE, cada canto acolhe: • o corpo que precisa de descanso • a mente que pede silêncio...
10/02/2026

✨ Um retiro no seu dia a dia… ✨

No VIVE, cada canto acolhe:
• o corpo que precisa de descanso
• a mente que pede silêncio
• o coração que deseja estar em paz 🌿

Aqui, não há pressa. Há apenas espaço para respirar, sentir e voltar a conectar!

Nem sempre estamos bem. E está tudo certo com isso.Há fases em que a vida deixa de ser expansão e passa a ser recolhimen...
06/02/2026

Nem sempre estamos bem. E está tudo certo com isso.

Há fases em que a vida deixa de ser expansão e passa a ser recolhimento.

Como se entrássemos numa espécie de gestação interna, silenciosa, invisível aos olhos dos outros,mas profundamente transformadora por dentro.

Vivemos numa cultura que nos quer sempre bem, positivos, produtivos, inspiradores…mas a verdade é que não somos linha reta!

Até quem guia práticas de yoga e meditação tem dias mais cinzentos, perguntas internas, pausas necessárias. Ser professor não nos isenta de sermos humanos.

Há momentos em que é preciso fazer um refresh, reiniciar e voltar ao essencial.

Redirecionar o barco. Ajustar o leme.

E isso não é retrocesso é consciência pura. É maturidade emocional.É escuta.

Nem sempre sabemos explicar o que sentimos. Às vezes os sinais são difusos, subtis…mas quando há espaço para o silêncio interno, percebemos:

“É só uma fase. É só um convite para voltar a mim.”

Que possamos normalizar os dias menos bons, sem culpa, sem máscara, sem pressa de resolver.

Porque também é no recolhimento que as raízes crescem mais fundo. 🌿

02/02/2026

Fevereiro chega ao VIVE com novos encontros 🤍

Práticas de yoga, meditação e momentos de pausa consciente, pensados para nutrir o corpo, a mente e o sentir.

✨ Agenda já disponível
🌿 Inscrições através do site

Link na bio 🔗

Yoga é caminho, não devoção cega.Nos últimos tempos, um documentário trouxe à tona realidades desconfortáveis associadas...
28/01/2026

Yoga é caminho, não devoção cega.

Nos últimos tempos, um documentário trouxe à tona realidades desconfortáveis associadas a uma escola de yoga, lembrando-nos de algo essencial: nem tudo o que se apresenta como espiritual é, necessariamente, consciente ou ético.

Para mim, o yoga não pede fé cega, nem entrega de poder.
Não pede gurus, nem promessas de iluminação.
Pede presença. Escuta e muita responsabilidade.

O yoga chegou até mim num momento de procura.
De caminho. De verdade.
E ficou — não como religião, mas como prática viva de consciência.

Não sou hindu.
Não vivo na Índia.
Não frequento ashrams.
E ainda assim, através da filosofia do yoga — dos yamas e niyamas, do respeito pelo corpo, da verdade, da não-violência — aproximo-me cada vez mais de mim… e de Deus.

Tenho fé.
Vou à igreja.
Canto mantras quando sinto.
Silencio quando preciso.

Nada disso me faz menos yogi.

O yoga que pratico e partilho não é uma crença.
É um caminho ético.
Uma forma de estar.
Uma escolha diária de verdade, respeito e presença.

Quando digo que sou professora de yoga, digo-o com humildade.
Porque, antes de tudo, sou — e serei sempre — praticante.
Aprendiz. Humana.

No VIVE não ensino devoção.
Crio espaço.
Para que cada pessoa se escute, se conheça e não entregue o seu poder a ninguém.

Acreditar é uma escolha.
Mas o yoga, para mim, é isto:
um caminho de consciência, liberdade e verdade.

Endereço

Avenida Dom Manuel II
Maia

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