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Estúdio de Yoga e Meditação

22/04/2026

O corpo fala. E muitas vezes já não sussurra.
Abri sessões individuais no estúdio VIVE para um acompanhamento mais profundo e personalizado, onde trabalhamos através do yoga, meditação, respiração e relaxamento.
Este é um convite (e talvez um chamado) para começares a cuidar de ti agora, não quando ficar mais fácil, mas antes de ser demasiado.
Se quiseres saber mais, envia-me mensagem.
Vivecura
Escuta. Respiração. Presença. Integração.

14/04/2026

Tenho sentido cada vez mais vontade de abrir espaço para algo muito simples — e muito essencial.

Meditação, para mim, não é uma técnica perfeita nem um estado ideal a alcançar.
Não é sentar numa posição específica, nem tentar não pensar em nada.

Meditação é voltar.
Voltar ao corpo.
Voltar à respiração.
Voltar ao momento presente, como ele está.

E talvez o mais importante: desmistificar a ideia de que “não consigo meditar”.

Porque meditar não é fazer bem.
É apenas estar.

Ao longo do meu caminho, tenho percebido que é na prática e na partilha que vamos aprendendo — e eu também continuo a aprender, a sentir resistências, a recomeçar.

E é precisamente por isso que este caminho faz sentido para mim.

🤍 A partir de agora vou abrir sessões individuais de meditação e presença.

Um espaço simples, de escuta, respiração e regresso a ti.

Se sentires, podes enviar-me mensagem.

Estou aqui.

12/04/2026

Há encontros que fazem sentido no corpo antes de fazerem sentido na mente.

Ontem, no VIVE, vivemos um desses momentos.

🌿 Cuidar da mente pelo corpo nasceu de uma união muito especial 🩷 entre a Psicologia .psi e a prática de Yoga & Meditação!
Mas, mais do que isso, nasceu da vontade de criar um espaço real… onde possamos simplesmente ser.

Um espaço onde o corpo não é ignorado, mas escutado.
Onde as emoções não são explicadas apenas, mas sentidas.
Onde a presença deixa de ser uma ideia e passa a ser uma experiência.

Entre respirações conscientes, partilhas e momentos de silêncio, fomos lembrando algo essencial:
o corpo guarda, o corpo fala… e o corpo também sabe o caminho de volta.

Foi bonito ver cada aluna a chegar como estava, e a permitir-se abrandar, sentir e regular. 🫂

Obrigada a todas os que estiveram presentes e confiaram neste espaço 🤍
E à parceria tão especial que tornou isto possível.
Muito grata minha .psi ❤️

Este foi só o início.

Com carinho,
VIVE 🌿

10/04/2026

A meditação é como observarmo-nos a nós mesmos.

É aprender a ver sem agarrar o que vem!

É a não identificação com os pensamentos e emoções,
não porque os rejeitamos, mas porque começamos a reconhecer: eles passam por nós, mas não nos definem.

Entre cada onda da mente, existe um espaço silencioso.
Um lugar onde nada precisa de ser resolvido.
Apenas sentido.

É tudo o que permanece quando a identificação se dissolve:
presença, consciência.

E aos poucos, deixamos de lutar com o que sentimos
e começamos apenas a habitar à experiência.

Não para fugir da vida, mas para a viver com mais verdade.
🕉️

08/04/2026

Hoje venho aqui novamente e hoje venho falar um bocadinho sobre compromisso.
O compromisso com a prática, com o nosso próprio processo, com o cuidado que merecemos.

O yoga e a meditação são caminhos sem volta, caminhos que nos convidam a olhar para dentro, a descobrir camadas subtis de nós que muitas vezes estavam fechadas há muito tempo. Nem sempre é fácil, nem sempre é rápido. Mas é real.

E para que algo assim aconteça, é preciso presença, constância e gentileza consigo mesmo/a. 🌿

Se estás neste caminho, este vídeo é para ti.

04/04/2026

Nesta Páscoa, mais do que renascer ....permite-Te sentir o que em ti pede espaço para voltar à vida.

Nem sempre o renascimento é leve.
Às vezes é silencioso.
Às vezes é desapego.
Às vezes é simplesmente parar e escutar.

No Estúdio Vive, honramos esse tempo interno.
Sem pressa. Sem forma certa.
Apenas presença.

Que esta Páscoa seja um convite para regressares a ti, com mais verdade, mais suavidade, mais consciência.

Feliz Páscoa.

02/04/2026

No Estúdio VIVE, cada prática é um convite para sentir, respirar e estar presente. 💛
A experiência de quem faz parte do Vive diz tudo! Cada prática é um convite para sentir, respirar e estar presente.

Gratidão a todos que confiam na jornada interior. 🌿✨

23/03/2026

9h da manhã.
A luz entra devagar… e com ela, a vida.

O estúdio acorda em silêncio,
os tapetes à espera,
o espaço pronto para receber quem chega, sem pressa, sem máscaras.

Um recomeço suave.
Um convite a respirar mais fundo,
a sentir o corpo, a voltar a casa.

Hoje praticamos com o sol a tocar-nos a pele
e a presença a guiar cada movimento.

Se precisares de um lugar para abrandar,
ele está aqui. ✨

18/03/2026

Estúdio improvisado dentro do estúdio.
É aqui que as vossas meditações estão a nascer.
A próxima chega em breve 🤍

Já podes ouvir a 1.ª meditação de 4 no Spotify 🧘🏻‍♀️
𝑀𝑒𝑑𝑖𝑡𝑎çã𝑜 𝟷 - 𝑈𝑚 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜
🔗Link na bio

16/03/2026

Encontrei esta fotografia de um retiro onde partilhei meditação.

Ao longo dos anos tenho percebido algo muito simples:
este caminho não é sobre saber mais do que os outros.

É sobre estar disponível.

Disponível para escutar.
Para sustentar silêncio.
Para criar espaço onde cada pessoa possa voltar a si.

Estar neste lugar é um serviço.
Mas também é uma lembrança constante de humildade.

Porque enquanto guio…
também continuo a aprender.
Com cada encontro, cada respiração, cada presença. 🩷

15/03/2026

Um pequeno fragmento de prática.

Para mim, o yoga não é sobre a forma perfeita,
mas sobre escutar o corpo, respeitar o ritmo
e regressar à respiração.

Às vezes a prática é movimento.
Outras vezes é silêncio.

Mas em todas elas existe um convite: estar presente.

🙌🏻

11/03/2026

🌿 Cuidar da mente pelo corpo 💛

Na psicologia clínica, sabemos que a nossa mente não é apenas o que pensamos, mas também a forma como o nosso corpo habita o mundo. Todas as nossas vivências, os desafios, as conquistas, os bloqueios e as mudanças, deixam uma marca na nossa fisiologia. O corpo é, na verdade, o palco onde a nossa vida emocional acontece.

💛Este workshop nasce da união entre a Psicologia e as práticas de Yoga & Meditação. Decidimos criar esta parceria porque ambas as áreas se encontram num ponto comum: a autorregulação e a consciência integral.
Enquanto a Psicologia nos traz estratégias somáticas e cognitivas para processar a nossa história e as nossas emoções, o Yoga e a Meditação oferecem o terreno prático para treinarmos a presença e o equilíbrio orgânico. Juntas, estas abordagens permitem-nos trabalhar o bem-estar de forma verdadeiramente integrada, indo muito além da gestão de sintomas.

Este é um convite para uma prática consciente. Um espaço seguro e fundamentado onde vamos:
• Explorar a ligação profunda entre o sistema nervoso e os estados emocionais;
• Partilhar ferramentas práticas de regulação que podes usar em qualquer momento da tua vida;
• Criar um espaço de escuta e acolhimento para o que o teu corpo e mente precisam de comunicar hoje.
Vem como estás. Traz a tua curiosidade e a tua vontade de te conheceres melhor. Estamos aqui para te receber com o rigor e o cuidado que a tua saúde merece.
Cuidamos de ti, por inteiro? 🤍

11 de Abril às 17h ( inscrição obrigatória)
Investimento : 25€*

* Se trouxeres um amigo ambos usufruem de 15% de desconto no valor do Workshop!

Endereço

Avenida Dom Manuel II
Maia

Website

https://vive---estudio-de-yoga-e-meditacao4.webnode.pt/, http://open.spotify.com/album/37nZxcrj6t3oknD02IMQdU?si=uWzwnR_

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