Joana Alves Eneacoaching

18/10/2021

O Bullying está tão perto de todos nós que basta olhar para o lado...

Olhemos todos para o lado e observemos o comportamento dos outros para ver...

Quanto mais falo com as pessoas, mais perece que quase toda a gente sofreu Bullying...

Tantas infâncias foram marcadas pela violência e o sofrimento do medo de alguém.

Todos os dias a minha luta ganha mais sentido.

E é por isso que eu ajudo crianças e jovens a recuperar a sua capacidade de socialização, de forma confiante, sem medo de ser rejeitado novamente!

16/10/2021

Amigos, não se esqueças de colocar gosto na outra pagina para que possam continuar a seguir o meu trabalho.

Todo o conteúdo desta página será colocado na outra.

Ponham gosto aqui Joana Alves - Psicóloga

Em breve esta pagina será desativada.

Gratidão por estarem desse lado! ❤

13/10/2021

Meus caros amigos,

Estamos de malas prontas para outra página.

Gostaria de vos pedir que continuem a seguir o meu trabalho nesta outra página que vou aqui identificar.

Todo o conteúdo aqui publicado vai ser transportado para lá para que nada se perca e para que vocês possam consultar...

Ponham gosto aqui por favor... Joana Alves - Psicóloga ...

Durante um tempo, esta página manter-se-á ativa para que eu possa transportar a informação para lá e para que se vão apercebendo da existência do novo cantinho!

❤ espero por vocês lá na nova página ❤

04/10/2021

Meus caros amigos, escrevo-vos ainda do aeroporto da Madeira mas queria dizer-vos que estes dias foram maravilhosos e que levo a mala cheia de vontade de fazer mais e melhor pela profissão que me escolheu...

A Madeira é um lugar cheio de oportunidades e ávido de conhecimento... fico feliz por ter deixado cá algo de mim e de levar muito comigo...

Agradeço o facto das tecnologias nos aproximarem quando há um oceano que nos separa pois assim poderei continuar a ajudar quem de mim precisar...

❤

23/09/2021

Já pensaram na diferença que podemos fazer na vida de alguém só com um sorriso?

No dia que descobrirem, nunca mais vão deixar de sorrir!

Se vires um colega triste e sozinho na escola, sorri para ele! Vais estar a dizer NÃO ao Bullying ❤

22/09/2021

Bom dia meus caros amigos!

É preciso ter alguma atenção ao tipo de conselhos que damos às crianças.

O melhor é pedirmos orientação para sabermos o que dizer na hora certa...

O conselhos certo pode fazer toda a diferença... mas o conselho errado também...

❤ aprenda a ajudar o seu filho ❤

21/09/2021

Bom dia meus amigos!

Hoje é o Dia Mundial da Gratidão!

E eu sou grata a todos vós por estarem desse lado, por estarem ao meu lado e por me deixarem estar ao vosso lado!

:) Que assim seja sempre

17/09/2021

"Empatia é sentir com o coração do outro"

Acredito piamente de que a empatia é a chave para deixarmos de provocar sofrimento uns nos outros!

É muito importante percebermos que, tal como nós, os outros também têm sentimentos, também sentem tristeza, também choram e ficam magoados. Se todos tivermos esta noção, não vamos querer que provocar sofrimento em ninguém porque também não gostamos de o sentir.

Isto, claro, sem esquecer que os outros também sentem alegria, amor, vontade de rir, vontade de brincar e ser feliz e aí será muito importante se fizermos algo bom por eles.

📌 Aquilo que quero deixar bem claro a todos que têm filhos é a importância da educação para a empatia.

É em casa que este ensinamento deve ser dado!

Na conversa com os filhos, demonstrar a importância de aceitarmos todos tal e qual como eles são, é essencial.

É importante sensibilizar as crianças para o facto de sermos todos diferentes nas nossas características mas que somos todos Seres Humanos e isso é o que nos une.

Estes ensinamentos são essenciais e fazem toda a diferença na construção da identidade de cada criança. Os valores são fundamentais para que nos tornemos bons Seres Humanos.

✅ Há pais que têm dificuldade em fazer este trabalho e está tudo bem com isso. Ninguém tem que se envergonhar quando precisa de ajuda para orientar os filhos. Importante é saber que existem profissionais que podem ajudar nesta tarefa.

📌Ficar parado é que não é solução nem gera evolução.

Gosto de deixar bem claro que podem contar comigo para o que precisarem. 🧡

16/09/2021

"Desliga o complicómetro, Joana!"

Ontem, após uma aula brutal que tive no Instituto Eneacoaching onde fiz a minha certificação em eneacoaching e onde estou a fazer a especialização em saúde, tive uns insights incríveis que me fizeram querer que aquele momento não acabasse para poder absorver tudo o que estava a acontecer!

Aquele momento de partilha levou-me a perceber que o meu complicómetro está sempre on fire!

Apesar de eu ser uma pessoa descontraída e de bem com a vida, tenho tendência a complicar algumas situações e não sabia!

Contudo, fazendo uma retrospetiva na minha vida, ouço muitas vezes a minha mãe a dizer precisamente que eu escolho sempre o caminho mais difícil.

E, fogo, mais uma vez a minha mãe tem razão! (espero que ela não leia isto)😂

Então, quero desafiar-vos, meus amigos, a fazerem esta mesma reflexão!

📌 Quantas vezes vocês ligam o complicómetro???

📌 Quantas vezes escolhem o caminho mais difícil???

📌 Quantas vezes sabotam a concretização dos vossos sonhos???

Então, a aula de ontem provocou e meu "grito do Ipiranga"!!

✅ Vou desligar o complicómetro de uma vez por todas e valorizar a SIMPLICIDADE! ✅

Façamos as coisas de modo simples e elas serão mais genuínas, mais verdadeiras, mais sinceras e mais nossas!

Sejamos nós mesmos em tudo o que fazemos! Deixemo-nos de comparações e vivamos a vida do nosso jeito sem nos preocuparmos com aquilo que os outros vão pensar!

E a partir de hoje, assim farei e vou incentivar-vos a fazer o mesmo!

Valoriza a simplicidade! :)

Quem se identifica com isto? Digam de vossa justiça! Falem sobre os vossos complicómetros!

O que é que ele vos impede de fazer???

Partilhem comigo! 😍

15/09/2021

Quantos de nós já fomos "o aluno novo"?

❗Chegar pela primeira vez a uma escola onde não conhecemos ninguém pode ser assustador.❗

Para alguns de nós não é fácil integrar logo um grupo e começar a falar com toda a gente.😓

‼️Por isso, parece-me importante que os pais aconselhem os seus filhos a acolher o aluno novo e a fazer com que ele se sinta bem.‼️

Desta forma estão a ajudar os vossos filhos a desenvolver a sua capacidade de empatia. E se esta estiver bem desenvolvida, há menos probabilidades de serem agressores ou mesmo vítimas de Bullying.

Faz sentido para vocês? Tenham esta conversa com os vossos filhos... é importante ❤ é uma lição que eles levarão para a vida!

15/09/2021

Atenção aos alunos novos! Ajudar na integração é super importante e revela empatia! ❤

13/09/2021

Bom dia ❤

Problema é mais frequente entre alunos de 13 a 15 anos; especialistas pedem envolvimento destes grupos nas pesquisas para melhorar eficácia da resposta; Fórum Mundial contra Bullying junta atores globais em Estocolmo daqui a dois meses.

10/09/2021

Bom dia! Hoje é o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio!

Em Portugal suicidam-se 3 pessoas por dia em média... estes números são assustadores!

Se todos contribuirmos para o bem estar dos que nos rodeiam, podemos reverter esta situação!

Estejamos atentos a quem está à nossa volta e se acharmos que algo não está bem, façamos algo para ajudar...

A ajuda especializada é essencial. Peça ajuda a um psicólogo, ele saberá o que fazer.

❤

05/09/2021

Já abraçou o seu filho hoje?

Faça-o e fique atento as pequenas coisas como

❤ qual a intensidade com ele aperta?
❤ a respiração acelera ou acalma?
❤ consegue sentir o coração dele a bater?
❤ parece querer largar ou continuar o abraço?
❤ as mãos dele mexem?

Quanto a si...

❤ o que acontece com o seu corpo?
❤ quanto tempo quer prolongar o momento?
❤ qual é a emoção que sente?
❤ o que significa esse momento?

Um abraço tem um poder imenso...

Abrace mais... ❤

04/09/2021

Neste dia em que se assinala o Dia Nacional do Psicólogo, quero reforçar que é um orgulho fazer parte deste grupo de profissionais de tanto valor.

A saúde mental é de extrema importância para a nossa vida pois sem ela a saúde física ficará condicionada.

Quero reforçar também o meu compromisso para convosco pois tudo farei para ajudar todos vocês que confiam em mim e que valorizam o meu trabalho.

Esta é uma profissão que exige muita dedicação, muito estudo e constante evolução e eu tudo farei para estar à altura de cada desafio que vocês me trazem diariamente.

Obrigada a quem está desse lado, obrigada a quem confia no meu trabalho pois são vocês que me motivam em cada dia.

A todos os meus colegas e amigos de profissão, parabéns pela forma como dignificam a nossa profissão.

É tão bonito ser Psicóloga e não me vejo a fazer outra coisa.

Tenho muito orgulho em ser Psicóloga. ❤

03/09/2021

Meus caros amigos e meus caros pais

Este post tem uma função muito importante!

Alertar-vos para os efeitos da mudança que se avizinha no que diz respeito aos vossos filhos!

Setembro chegou e com ele traz o regresso às aulas! Neste ano letivo que passou foi “pouco” o tempo que as crianças e jovens passaram na escola por causa desta pandemia de COVID-19 que teima em não desaparecer.

Contudo, a fome de normalidade leva a que se tente recuperar o normal funcionamento de algumas das atividades, nomeadamente as aulas presenciais.

Por esta razão, acho muito importante focarmos aqui alguns aspetos aos quais devemos prestar bem atenção.

Para as crianças e jovens vítimas de Bullying, estes dias podem estar a ser de imensa ansiedade pois veem-se na iminência de voltar “às mãos” dos agressores. Por isso, é normal que comecem a manifestar comportamentos desajustados devido à ansiedade que esta ideia provoca.

Alguns dos comportamentos que poderá ver são:

- Alterações de humor
- Tristeza
- Choro sem motivo aparente
- Dores de barriga
- Dores de cabeça
- Vómitos
- Diarreia
- Agressividade
- Desespero
- Falta de ar
- Isolamento
- Insónias
- Pesadelos
- Falta de apetite

O que pode fazer para ajudar o seu filho é estar presente.
Diga-lhe que compreende a sua dor, abrace, dê colo e prometa-lhe que vai fazer tudo para que ele não sofra mais.

Diga-lhe que vai estar atento e que vai tomar as devidas medidas para que não volte a ser maltratado.

Dê, acima de tudo, confiança e amor.

Se eventualmente não sabe que o seu filho é vítima e vê estes comportamentos acontecer, tem bons motivos para desconfiar e pôr pés ao caminho para descobrir o que se passa.

Primeiramente, tente saber através da própria criança.

Caso não consiga, tente saber através de um amigo próximo.

Caso não consiga, vá diretamente à escola e manifeste a sua desconfiança!
A direção da escola deve estar atenta para despistar estes fenómenos.

Estar atento é fundamental.
Aprenda a ajudar o seu filho e lembre-se: Não está sozinho!

Eu estou aqui para ajudar!

30/08/2021

"O poder da escrita"

Quem nunca teve um diário, que ponha a mão no ar.

Quem nunca teve um diário, não sabe o quão poderoso é transformar sentimentos em palavras... eles deixam de estar só em nós e ganham forma no papel.

Eles deixam de pesar tanto em nós se partilharmos com as linhas de uma folha. Linhas essas que, por vezes, são tão tortas quanto os próprios sentimentos...

Mas é isso que torna as nossas emoções tão importantes... é o quanto elas nos podem afetar positiva e negativamente...

É por isso que uma das fases da recuperação das vítimas de Bullying que se veem abafados pelas emoções, é precisamente, a partilha dos seus sentimentos, pensamentos, medos, dúvidas com o papel...

"Quando carregamos uma carga pesada, se dividirmos com alguém, ela deixa de ser tão pesada".

Já vi tantos papéis vazios, cheios de palavras soltas, com frases inacabadas, com frases completas e complexas... ja vi papeis amachucados e papéis intactos...

Mas no fundo o que vi foram almas em forma de papel... e isso é uma parte importante que cabe a nós, psicólogos: interpretar o papel...
..e eu já vi o poder da escrita fazer milagres e papéis servirem de salva vidas...

Mas o que eu mais gosto de ver é o papel escrito pela mesma mão no princípio da terapia e no fim... e é por isso que eu digo... já vi almas em forma de papel, papel esse que virou salva vidas...

É este o poder da escrita... o poder da palavra...

❤