24/04/2026
A creatina é conhecida no desporto, mas o interesse tem aumentado também fora do treino, sobretudo por estar associada ao desempenho físico (força/potência), recuperação e, em alguns casos, a temas como energia e função muscular ao longo do tempo.
Nem toda a gente precisa, e a escolha e a forma de usar deve ter em conta objetivos, alimentação, idade e condições de saúde.
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