14/04/2023
A inteligência emocional é uma habilidade fundamental que nos permite entender, gerenciar e expressar as nossas emoções de maneira adequada em diferentes situações sociais. Esse conceito foi popularizado por Daniel Goleman, autor do livro "Inteligência Emocional: A Teoria Revolucionária que Redefine o que é Ser Inteligente" (1995), que argumenta que a inteligência emocional é tão importante quanto a inteligência cognitiva para o sucesso pessoal e profissional.
A inteligência emocional envolve cinco habilidades principais: autoconsciência, autogestão, consciência social, habilidades de relacionamento e tomada de decisão emocional. A autoconsciência é a capacidade de reconhecer e entender as nossas próprias emoções e como elas afetam o nosso comportamento. A autogestão envolve a capacidade de controlar as nossas emoções, lidar com o stresse e tomar decisões com base na razão, em vez da emoção. A consciência social é a habilidade de entender as emoções e os comportamentos dos outros e como eles podem afetar as interações sociais. As habilidades de relacionamento envolvem a capacidade de se comunicar de forma eficaz, resolver conflitos e estabelecer relacionamentos saudáveis. A tomada de decisão emocional envolve a capacidade de usar a intuição e as emoções para tomar decisões informadas.
A pesquisa tem demonstrado que a inteligência emocional está positivamente associada ao sucesso acadêmico e profissional, bem como à satisfação pessoal e felicidade geral. Por exemplo, num estudo longitudinal de mais de 1.000 alunos, aqueles com maior inteligência emocional tiveram notas mais altas, melhor comportamento e menor absenteísmo do que aqueles com menor inteligência emocional (Brackett et al., 2010).
Além disso, a inteligência emocional está associada a um melhor desempenho no local de trabalho, incluindo liderança eficaz, maior produtividade e melhor trabalho em equipe (Cherniss & Goleman, 2001). Um estudo também mostrou que a inteligência emocional pode ajudar a prever o sucesso na carreira, independentemente da inteligência cognitiva (Lopes et al., 2011).
Em resumo, a inteligência emocional é uma habilidade crucial para o sucesso e a felicidade em todas as áreas da vida. A capacidade de entender, gerenciar e expressar emoções de forma adequada pode ajudar as pessoas a navegar em situações sociais complexas, alcançar seus objetivos pessoais e profissionais e ter relacionamentos saudáveis e significativos.
Helena Nogueira