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Manuela & Amadeu Colaço Membro Independente Herbalife

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Maia
Manuela & Amadeu Colaço Membro Independente Herbalife

Nutricion

01/09/2025

25th

01/09/2025

JÁ SABES OS BENEFÍCIOS QUE A CREATINE + PODE FAZER POR TI ?
Herbalife24 Creatine+ (Creatina+), com base em fontes da Herbalife e em evidências científ**as:

Benefícios da Creatine+ da Herbalife

1. Melhora do desempenho físico

A fórmula foi desenvolvida para aumentar o desempenho geral, especialmente em atividades de alta intensidade e curta duração. Ajuda a proporcionar movimentos explosivos, ganho de força e massa muscular, especialmente quando combinada com treino de resistência.

2. Fórmula enriquecida

Contém vitaminas do grupo B (B6, B12, niacina, riboflavina, tiamina e ácido pantotênico) que contribuem para um metabolismo energético normal e para o funcionamento do sistema imunitário, além de cálcio, que suporta a função muscular.

3. Adequado a vários perfis

É vegano e apto para vegetarianos, sem adição de aditivos, glúten ou substâncias proibidas no desporto. Algumas certif**ações de qualidade, como Informed Sport e NSF Certified for Sport, garantem a sua segurança para atletas.

4. Uso flexível e contínuo

Pode ser tomado antes, durante ou depois do treino, uma vez por dia, incluindo nos dias de descanso. A recomendação diária sugerida ronda os 3–5 g, conforme as orientações de organizações como o Australian Institute of Sport.

5. Ajuda a recuperação e à sustentabilidade muscular

A creatina auxilia na recuperação muscular e é particularmente útil para combater a sarcopenia (perda de massa muscular com a idade), mantendo força e funcionalidade.

6. Potencial cognitivo

Embora ainda em estudo, há alguma evidência crescente de que a creatina pode ter efeitos positivos na função cerebral e bem-estar mental — ainda que essa área necessite de mais investigação para confirmação.

E quanto à creatina de forma geral?

A creatina em si é um dos suplementos mais estudados no mundo — e seguros para a maioria das pessoas saudáveis. Os benefícios incluem:

Maior capacidade para treinos intensos e repetitivos, ganhos de força e massa muscular e melhor recuperação.

Especif**amente benéf**a para veganos, vegetarianos e adultos mais velhos, ajudando a preservar uma boa qualidade de vida e autonomia.

Os respetivos suplementos devem ser tomados de forma constante (3–5 g/dia), independentemente do treino, por serem cumulativos.
Mais informações Mensagem privada
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27/08/2025

Sabias que o teu corpo pode estar desidratado e não com fome? 🤯
Especialmente nos dias quentes, a falta de hidratação pode baralhar os sinais.

F**a com atenção:
✔️ Boca seca
✔️ Fadiga
✔️ Tonturas ou dor de cabeça
✔️ Pele sem elasticidade
✔️ Menos idas à casa de banho

💡 Dica: Hidrata-te primeiro, petisca depois.

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18/08/2025

ALERTA

☀️🍦 **Verão, excessos e saúde: pensar no amanhã** 🍉🍹

O verão é tempo de sol, férias e convívio 🏖️😎. Mas também pode ser uma época de **excessos alimentares**: gelados 🍧, bebidas alcoólicas 🍻, churrascos 🍖 e petiscos constantes. Quando consumidos em excesso, estes alimentos ricos em açúcar, gordura e calorias contribuem para o **aumento de peso** ⚖️ e, a longo prazo, para a **obesidade**.

⚠️ **Consequências do excesso de peso e obesidade:**

* Maior risco de **doenças cardiovasculares** ❤️‍🩹
* Desenvolvimento de **diabetes tipo 2** 🍭
* Problemas nas articulações 🦵
* Alterações na autoestima e saúde mental 💭

Muitas pessoas recorrem à **medicação para perda de peso** 💊 como solução rápida. Embora possa ajudar em alguns casos, também traz **efeitos secundários**: alterações digestivas 🤢, problemas cardíacos 💔 e até dependência psicológica.

✨ O segredo está nos **cuidados de hoje, a pensar no amanhã**:

* Apostar em refeições equilibradas 🥗
* Beber bastante água 💧
* Praticar atividade física regularmente 🏃‍♀️🚴
* Descansar e gerir o stress 😴🧘
* Procurar ajuda médica ou nutricional quando necessário 👩‍⚕️

👉 O verão pode (e deve!) ser aproveitado sem culpa, mas com **equilíbrio**. O bem-estar do futuro depende das escolhas de agora 🌱💚.

21/07/2025

Queima calorias, derrete gordura, auxilia a drenagem linfática e dá energia

03/07/2025

Quem vem conosco?☝️
Começamos a 7 de Julho. 💪

01/07/2025

☀️ **Verão, Praia e Bem-Estar com Herbalife!** 🏖️🌿

O verão é a altura perfeita para cuidarmos mais do nosso corpo e da nossa saúde 🌞. Com os dias mais longos, o calor e os momentos na praia, muitas pessoas procuram sentir-se mais leves, com mais energia e confiança para vestir o fato de banho 👙🏄‍♂️.

É aí que entram os **substitutos de refeição Herbalife**! 💚

O **batido nutricional Herbalife Formula 1** é uma opção prática, saborosa e equilibrada que pode substituir até duas refeições por dia. Com poucas calorias e todos os nutrientes essenciais (proteínas, fibras, vitaminas e minerais), ajuda-te a controlar o peso de forma saudável 🥤💪.

# # # Benefícios no verão:

🍓 **Refrescante e leve** – Ideal para dias quentes, pode ser preparado com gelo, frutas e até água de coco para um toque tropical.
⏱️ **Rápido e prático** – Não perdes tempo na cozinha e ainda te sentes saciado.
🏖️ **Mantém a energia** – Ajuda-te a manter a disposição para caminhadas, desportos na areia e mergulhos no mar.
👙 **Apoia os teus objetivos** – Excelente aliado para quem procura perder ou manter peso com saúde durante a época balnear.
🧘‍♀️ **Ajuda no bem-estar geral** – Com ingredientes que contribuem para o bom funcionamento do organismo e digestão.

Não é só sobre perder peso, é sobre sentir-te bem, confiante e com energia para aproveitares cada momento do verão 🌈✨.

👉 Dica: Experimenta o batido bem fresquinho com morangos, hortelã e cubos de gelo – f**a delicioso e super refrescante! 🍓❄️

Cuida de ti neste verão com Herbalife – o teu corpo e mente agradecem 💚🙌

01/06/2025

A força de uma Mulher está na sua fragilidade!

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