IsabelVieira

🌈 Inspiro-te a seres uma melhor versão de ti mesmo/a

24/11/2025

Crescer com pais controladores deixa marcas profundas. A criança aprende cedo que necessita de aprovação constante e que errar é perigoso. Na vida adulta isso transforma-se:
👉Baixa autoconfiança - Medo de arriscar, dificuldade de tomar decisões e sentir que nunca é suficientemente bom.
👉Dependência emocional - Procurar constantemente aprovação e apoio em terceiros, reproduzindo a relação de dependência com os pais.
👉Medo de falhar - Evitar desafios e oportunidades por receio de falhar.
👉Dificuldade em lidar com frustração - Não conseguir lidar com obstáculos da vida adulta, e qualquer contratempo parecer gigante.
👉Problemas de autonomia - Dificuldade em gerir a própria vida, estabelecer limites, e tomar decisões importantes.
Reconhecer estes padrões é o primeiro passo para quebrá-los, recuperar confiança e aprender a viver de forma mais leve e consciente.

21/11/2025

Crescemos a aprender que precisamos ser discretas. Que devemos suavizar opiniões, corrigir pensamentos, sorrir mesmo quando o coração não acompanha.

Agradar é mais seguro do que expressar.
Concordar é melhor do que arriscar dar outra opinião.

Esquecemo-nos como é sentir sem pedir permissão, como é falar sem medo de magoar ou ser rejeitada.💔

Duvidamos de nós, adiamos escolhas, reprimimos desejos e necessidades. Mas, nunca é tarde para ouvir a própria voz.

Cada gesto de atenção, cada palavra que ousas dizer em teu nome, cada decisão que tomas sem depender de aprovação é um passo para reconectares-te. Recupera a tua força e a liberdade de seres autêntica.💜

19/11/2025

Ter uma rotina dá segurança, organização e sensação de controlo. Faz-nos sentir produtivas, capazes e no “caminho certo”.
Mas, por vezes, a rotina torna-se um peso. Tornamo-nos máquinas de cumprir tarefas, esquecemo-nos de respirar, de sentir e de cuidar de nós mesmas.✨

O problema é não a rotina em si, mas sim quando nos afastamos da nossa energia e da nossa presença.

O verdadeiro equilíbrio é quando encontramos espaço para uma pausa, para silêncio, para fazer o que mais nos traz leveza e tranquilidade.💨

A vida não é só cumprir tarefas, é sentir, existir e reconectar com que realmente somos.

17/11/2025

Preocupas-te mais com os outros do que contigo? Fazes pelos outros coisas que provavelmente ninguém faria por ti, mas já paraste para pensar no que isso te está a custar? Cuidar dos outros é bom, mas cuidar de nós é ainda mais importante. Colocares-te em primeiro lugar não é egoísmo, é reconhecer que o teu bem estar tem o mesmo valor que o dos outros.🌿

Quando te priorizas, a tua energia volta, o teu corpo e mente agradecem, e encontras espaço para respirar. Ao cuidares de ti, estás também a cuidar dos outros, tornando-te mais verdadeira, mais presente e capaz de oferecer o que realmente importa..

14/11/2025

Sentes que és a única que falha? A única a perder o controlo da vida?

Todas nós passamos por isso, mesmo aquelas que parecem ter respostas para tudo e uma vida sem falhas.

Cuidar de ti nunca é linear, nunca é perfeito. 👈
Cada passo em frente, cada recuo, cada momento de dúvida faz parte do caminho de volta a ti mesma.

O que importa é continuares a caminhar, a olhar para dentro e a lembrares-te que mesmo em cada queda há força, e que a tua evolução começa quando tens coragem de te enfrentar de verdade.🌿

12/11/2025

No ritmo apressado do dia a dia cruzamo-nos com tantas pessoas.

Cada uma carrega histórias que não conhecemos, batalhas que não se veem e silêncios que gritam por dentro…

Os sorrisos enganam. As aparências confortam. Mas a verdade é que ninguém imagina o peso escondido atrás de um “está tudo bem”.⚖️

Todas nós aprendemos a usar máscaras, para não preocupar, para sermos fortes e seguirmos em frente. Só que, por detrás delas, existe um coração que sente, que dói e que deseja ser reconhecido e acolhido.💔

Podemos ser todas diferentes, mas no fundo, partilhamos a mesma vulnerabilidade. Somos seres humanos, e nunca sabemos a tempestade que quem passa por nós carrega.

10/11/2025

Carregas histórias, dores e culpas que não escolheste. Muitas vezes sentes que o passado te define. Mas não define. O passado explica, mas não aprisiona. O que te prende é o peso que ainda carregas, a atenção que ainda dás ao que já passou.🧠

A verdade é dura: ninguém vai apagar o que aconteceu. Mas é no presente que começa uma nova fase. Aqui é onde podes decidir diferente, curar e libertar padrões que não te pertencem.

Não se trata de esquecer, mas de usar o passado como mapa, não como prisão. Cada gesto de coragem é um passo para seres verdadeiramente tu, fora das histórias que te são impostas.🌿💨

07/11/2025

Viver em piloto automático pode parecer a solução, mas tem um custo silencioso: a tua energia, a tua alegria e até a tua própria identidade.

Quando deixas de te ouvir vais-te perdendo aos poucos… Até ao momento em que já não te reconheces.

Continuas a cumprir as tuas obrigações, a usar máscaras e a carregar o peso do cansaço, mas por dentro já não és a mesma.💔
Ninguém vai travar esse ritmo por ti.
Só tu podes decidir que mereces mais do que apenas sobreviver.

A mudança começa quando escolhes parar, respirar e pôr-te como prioridade. A tua vida vale mais do que viver em piloto automático.💨

05/11/2025

À superfície parece algo pequeno. Mas tal como num iceberg, a grande verdade encontra-se oculta.

Memórias que ficaram marcadas.🧠
Verdades que não queres encarar.
Feridas que ficaram abertas em silêncio…🤫

É mais fácil fingir que está tudo bem, do que mergulhar a fundo.✨

Mas é nesse mergulho que encontras a raiz e a possibilidade de te libertares.
Não se trata de “aguentar mais um pouco”.
Trata-se de parar de evitar o que pede para ser resolvido à demasiado tempo.⏳

03/11/2025

Nem sempre é um grande trauma que te prende.

Às vezes foram as vezes que decidiste permanecer em silêncio, a raiva que engoliste, as decisões que adiaste e quando te colocaste em último lugar.

Tudo isto se acumulou.

Tudo isto afastou-te de quem realmente és.

E assim se moldou a tua vida.

É possível quebrar o ciclo. 🕐
Ouve a tua voz interior, dá-te espaço, recupera a força, a verdade e a liberdade.

É nesse momento que começas a viver.🌿

29/10/2025

Nem sempre os aniversários são dias de festa.

Para algumas pessoas, essa data desperta ansiedade, tristeza ou um vazio difícil de explicar.

Memórias antigas vêm ao de cima. Feridas que pareciam adormecidas voltam a doer.

A isso chama-se síndrome do aniversário, e é mais comum do que se imagina.

A boa notícia? É possível olhar para essa dor com mais consciência.

Terapias como a leitura de aura, a hipnose ou a psicogenealogia ajudam a identificar as raízes emocionais ligadas à data, e a libertar o peso que ela carrega.

O teu aniversário não precisa ser um gatilho. Pode voltar a ser um espaço de celebração. ✨

26/10/2025

Ser a “ovelha negra da família” pode ser um lugar solitário.

É sentires-te deslocada, incompreendida, e até culpada por não corresponder ao que os outros esperavam de ti.

Mas muitas vezes, é justamente esse lugar que carrega o potencial da mudança.

És tu que questionas o que sempre foi aceite.
És tu que sentes onde os outros se fecham.
És tu que inicias o movimento para algo diferente acontecer.

As constelações familiares ajudam-te a olhar para esse papel com mais consciência — sem culpa, sem vergonha.
A perceber que o que hoje parece isolamento… pode ser o início de um processo de reconciliação contigo e com a tua história.

💜 Se sentes que está na hora de compreender melhor o teu lugar na família, agenda a tua sessão.

✨ O link está na bio.

Endereço

Caminho De Luz
Folgosa
4425-403

Telefone

+351910278290

Website

http://isabel-vieira.buk.pt/, https://lp.isabelvieira.pt/retiro-espiritual/

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