Espaço Nutrição Inn

20/01/2026

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20/01/2026

18/01/2026

16/01/2026

Olha quem nos visitou...no

14/01/2026

Por que este modelo adoeceu tanta gente?!😱Essa mudança não aconteceu por acaso, a inversão da pirâmide alimentar!

Depois de décadas de aumento de obesidade, diabetes, resistência a insulina, doenças cardio vasculares, inflamação crónica e distúrbios metabólicos, não só os adultos mas também as crianças cada vez mais doentes.

Durante anos fomos orientados:
👉a comer muitos hidratos
👉evitar gorduras
👉consumir pouca proteína

O resultado destas escolha toda gente já conhece.

E quem me acompanha a mais tempo sabe: que isso não é novidade por aqui!
Venho partilhando convosco sobre isso há anos, muito antes de virar uma directriz oficial.

Há mais de 18 anos é assim que orientamos os nossos clientes:
✔️proteína como base
✔️gorduras boas sem medo
✔️hidratos de carbono com critério
✔️densidade nutricional a cada dia

E o resultado da transformação, está a vista.

Agora os EUA atualizaram oficialmente a pirâmide alimentar, reconhecendo que o modelo antigo contribui directamente para o adoecimento da população.
A ciência, mais uma vez, confirmou o que a nossa prática já praticava.

Se precisas de emagrecer, eu tenho uma estratégia estruturada e segura, assente na nutrição e estilo de vida ativo que torna saudável.

Escreve “eu quero” nos contrários, eu explico te como.

13/01/2026

A começar o dia......

12/01/2026

Não é sobre se restringir completamente, é sobre ajustar costumes. 🥗 Mudar pequenos hábitos como somar mais fibras, tomar café da manhã melhor ou se hidratar antes das refeições, pode transformar como você se sente durante o dia.

Quando as escolhas mudam, o resultado vem sozinho.

09/01/2026

⚠️ Finalmente o 🌍 a ir ao encontro do que promovemos na filosofia da nutrição da Herbalife há 45 anos! Que o nosso prato além de colorido deve ter até 40% de proteína, até 30% de gorduras saudáveis e até 30% de hidratos de carbono.

A notícia que marcou o dia de ontem 👇👇👇

Durante décadas, a pirâmide alimentar ensinada oficialmente nos Estados Unidos colocou grãos e cereais no centro da alimentação, enquanto proteínas de qualidade e gorduras naturais foram negligenciadas.

○ resultado? Uma explosão de obesidade, resistência à insulina, doenças crónicas e crises de saúde mental uma situação que se espalhou pelo mundo!

E não é só um problema de escolhas individuais: escolas, hospitais e políticas de saúde continuam a ensinar e a servir alimentos que não sustentam a saúde!!!

É frustrante ver que diretrizes erradas por décadas afetam gerações, deixando o corpo e a mente sem o que realmente precisam para prosperar.

Os EUA finalmente inverteram a pirâmide alimentar: proteínas de alta qualidade e gorduras naturais ganham destaque, enquanto cereais e hidratos de carbono aparecem em porções menores.

31/12/2025

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