MAIAFIT HEALTH & FITNESS CLUB

MAIAFIT HEALTH & FITNESS CLUB Ginásio para toda a família! O tratamento de água da piscina, a higiene e a climatização adequada dos nossos espaços é e será uma preocupação constante.
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O Maiafit apresenta-se como um espaço de prática de atividade física na Maia, cuja principal preocupação é prestar um serviço de qualidade, proporcionado aos seus utentes momentos de lazer e bem estar. Dispomos de instalações, professores e programas de exercício físico personalizado que em ambiente inovador, seguro, motivante e acolhedor, garantem as condições essenciais à sua satisfação. Para além da prática de exercício físico poderá desfrutar de serviços integrados tais como: Snack-Bar/Cafetaria, centro de estética e massagem, banho turco, hidromassagem, gabinete Médico, terapia ocupacional, nutrição e avaliação física.

💪 Treinar com um Personal Trainer faz toda a diferença!No MaiaFit, o acompanhamento é feito por profissionais qualificad...
20/11/2025

💪 Treinar com um Personal Trainer faz toda a diferença!

No MaiaFit, o acompanhamento é feito por profissionais qualificados que te ajudam a alcançar os teus objetivos com segurança, eficácia e motivação constante. 🔥

✅ Treinos personalizados — adaptados ao teu nível, ritmo e metas.
✅ Correção técnica — melhora a postura e evita lesões.
✅ Motivação extra — mantém-te focado e disciplinado.
✅ Resultados mais rápidos — planos otimizados que maximizam o progresso.

Com o acompanhamento certo, cada treino conta e cada esforço traz resultados reais. 🙌
Se queres treinar de forma inteligente e eficiente, o teu lugar é aqui.

📍 Maia
📞 22 947 8220
💬 Fala connosco e treina com o teu Personal Trainer no MaiaFit!

🍑 Queres glúteos mais fortes e tonificados?Então estes exercícios têm de fazer parte do teu treino! 💥🔥 Elevação pélvica ...
17/11/2025

🍑 Queres glúteos mais fortes e tonificados?

Então estes exercícios têm de fazer parte do teu treino! 💥
🔥 Elevação pélvica (hip thrust) – foca diretamente nos glúteos, ativa e fortalece como poucos.
🏋️‍♀️ Levantamento terra (deadlift) – trabalha toda a cadeia posterior e melhora a força global.
🏋️‍♂️ Agachamento (squat) – o clássico que nunca falha: potência, estabilidade e forma.

A combinação destes três exercícios é a receita perfeita para modelar, fortalecer e definir.
Com técnica, consistência e orientação certa, os resultados aparecem — e sentem-se! 🙌

📍 Maia
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💬 Manda mensagem e treina com acompanhamento profissional no MaiaFit!

Tudo começa no CORE!Um corpo forte não depende só de músculos visíveis — depende de um centro sólido, estável e preparad...
12/11/2025

Tudo começa no CORE!

Um corpo forte não depende só de músculos visíveis — depende de um centro sólido, estável e preparado para tudo. 💪

As nossas aulas de CORE trabalham os músculos abdominais, lombares e pélvicos para melhorares o equilíbrio, postura e desempenho em todos os treinos.
Mais do que definir, vais aprender a controlar o teu corpo e a prevenir lesões.

👉 Vem sentir a diferença de um treino completo, focado na base de toda a tua força.

📍 Maia
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💪 MITO OU FACTO?Ainda acreditas que só o cardio faz perder peso? 🚫A verdade é que o treino de força é um dos maiores ali...
07/11/2025

💪 MITO OU FACTO?
Ainda acreditas que só o cardio faz perder peso? 🚫

A verdade é que o treino de força é um dos maiores aliados na perda de gordura e na transformação corporal.
Ao desenvolver massa muscular, aumentas o teu metabolismo e queimas mais calorias mesmo em repouso 🔥

Combina o treino certo com uma alimentação equilibrada, e o teu corpo vai responder — mais forte, mais definido e mais saudável!

👉 No MaiaFit, ajudamos-te a encontrar o equilíbrio ideal entre treino e nutrição para atingires os teus objetivos com segurança e resultados reais.

📍 Maia
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💬 Envia mensagem e descobre o treino certo para ti!

04/11/2025

No MaiaFit, cada aula, cada braçada, cada gota de suor conta uma história:
A tua.

Aqui celebramos movimento, saúde, energia e a vontade de ser melhor todos os dias.
Seja na piscina, no estúdio ou na sala de treino — o importante é aparecer, acreditar e dar o próximo passo. 💪🔥

Porque quando te rodeias de pessoas que te puxam para cima, quando o ambiente te inspira e quando tens profissionais que acreditam em ti…
tu descobres do que és capaz.

🌟 O teu corpo muda. A tua mente muda. Tu mudas.

Vem sentir esta energia. Vem treinar com propósito.
Vem ser MaiaFit. 💙

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🎃 Halloween no MaiaFit 👻Porque monstros não têm medo de pesos… e tu também não! 💪😈Hoje é dia de treinar com aquela garra...
31/10/2025

🎃 Halloween no MaiaFit 👻
Porque monstros não têm medo de pesos… e tu também não! 💪😈

Hoje é dia de treinar com aquela garra assustadora (e queimar as calorias das guloseimas 😅).
Se vês uma bruxa na passadeira ou um vampiro a fazer agachamentos… é só mais um dia normal por aqui 🧙‍♀️🏋️‍♂️🧛‍♂️

🕸️ Dica do dia:
O único fantasma que permitimos é o do treino passado que não fizeste… por isso hoje não falhes! 👻

Vem treinar, diverte-te e assusta os teus objetivos fitness — eles não vão ter hipótese!

📍 Maia
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🎃💪 Nem os sustos nos param!Este 1 de novembro, dia de feriado (e o dia depois do Halloween 👻), o MaiaFit vai funcionar e...
30/10/2025

🎃💪 Nem os sustos nos param!

Este 1 de novembro, dia de feriado (e o dia depois do Halloween 👻), o MaiaFit vai funcionar em horário especial: das 9h às 13h.

⚠️ Nesse dia, não haverá aulas de grupo nem aulas de natação — só treino livre para quem quiser espantar os fantasmas das calorias! 😅

Aproveita a manhã para mexer o corpo, libertar energia e começar o feriado da melhor forma: a cuidar de ti.

📍 Maia
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💬 Fala connosco se tiveres dúvidas!

28/10/2025

📞 O ginásio está a ligar... vais atender?

Esta é a chamada que muda o teu dia — aquela que te faz levantar, mexer e cuidar de ti.
Atende o desafio, entra em ação e sente a energia do MaiaFit! 🔥

Não há desculpas, só resultados. O treino espera por ti!

📍 Maia
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💬 Manda mensagem e começa hoje!

FAQ MaiaFit: cardio antes ou depois da musculação?A resposta é simples: depende do teu objetivo! 💪🏋️‍♂️ Se queres ganhar...
23/10/2025

FAQ MaiaFit: cardio antes ou depois da musculação?

A resposta é simples: depende do teu objetivo! 💪

🏋️‍♂️ Se queres ganhar força e massa muscular, começa com a musculação — assim concentras a tua energia nos pesos.
🏃‍♀️ Se o teu foco é melhorar a resistência ou perder gordura, inicia com o cárdio.

O mais importante é ouvir o teu corpo e manter uma rotina equilibrada entre os dois tipos de treino. A constância é o que garante resultados reais! 🔥

📍 Maia
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💬 Fala connosco e treina com orientação profissional!

19/10/2025

🔥 Um só espaço, dezenas de formas de te superares!

No MaiaFit, temos aulas para todos os gostos e níveis — desde as mais intensas até às mais relaxantes. 💪💦🧘‍♀️

👉 Cycling, Funcional, Pilates, Hidroginástica, GAP, Yoga, Localizada e muito mais!
Cada aula é uma nova energia, um novo desafio e um passo mais perto dos teus objetivos.

Se ainda não experimentaste… estás à espera de quê? 😉
Escolhe a tua favorita e vem treinar connosco!

📍 Maia
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Treino de Pernas: estás a fazê-lo bem?Muitos atletas treinam pernas, mas cometem erros que comprometem os resultados e a...
16/10/2025

Treino de Pernas: estás a fazê-lo bem?

Muitos atletas treinam pernas, mas cometem erros que comprometem os resultados e aumentam o risco de lesões. Estes são alguns dos mais comuns:

❌ Erro 1: Usar muito peso e pouca técnica
👉 Corrige: Dá prioridade à execução correta, com amplitude de movimento controlada.

❌ Erro 2: Não treinar todos os músculos das pernas
👉 Corrige: Trabalha quadríceps, posteriores, glúteos e gémeos para equilíbrio e simetria.

❌ Erro 3: Movimentos curtos e incompletos
👉 Corrige: Mantém a amplitude total em cada repetição para estimular melhor os músculos.

❌ Erro 4: Esquecer do core
👉 Corrige: Ativa o abdómen para proteger a lombar em exercícios como agachamentos e peso morto.

Lembra-te: boa técnica > mais peso. É assim que consegues ganhos consistentes e seguros. 💪

📍 Maia
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As tuas escolhas alimentares fazem toda a diferença.Treinar é fundamental, mas sem a nutrição adequada os resultados fic...
12/10/2025

As tuas escolhas alimentares fazem toda a diferença.

Treinar é fundamental, mas sem a nutrição adequada os resultados ficam sempre aquém.
Escolher os alimentos certos é tão importante quanto o treino: dá-te energia, melhora a recuperação e potencia os resultados.

👉 Pequenas decisões diárias, como trocar o processado pelo natural, já transformam a tua performance e saúde a longo prazo.

No MaiaFit acreditamos que a combinação entre treino + nutrição consciente é o que realmente muda tudo em ti. 💙

📍 Maia
📞 22 947 8220
💬 Fala connosco para orientações que se adaptam ao teu estilo de vida!

Endereço

Vereda De Catassol, 30
Maia
4470-123

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 22:00
Quarta-feira 07:00 - 22:00
Quinta-feira 07:00 - 22:00
Sexta-feira 07:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 20:00
Domingo 09:00 - 13:00

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