Pausa Para Sentir

Página Inicial
Portugal
Maia
Pausa Para Sentir

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Pausa Para Sentir, Psicólogo/a, Rua Augusto Simões, número 1474, rés do chão, loja 0. 3, Maia.
(1)

22/11/2025

O ritmo acelera, as notificações multiplicam-se e a sensação de urgência instala-se antes mesmo de percebermos o que estamos a sentir. A ciência explica parte disto: quando somos expostos a estímulos intensos e repetidos, o cérebro entra em modo de alerta.

A compra deixa de ser uma decisão consciente e passa a ser uma resposta emocional.

Comparação, pressão social, medo de “ficar para trás” — tudo isto pesa.

E muitas vezes, o que procuramos não é o objeto em si… mas a sensação de alívio, de pertença, de validação.

Acreditamos que o consumo pode ser uma escolha consciente, alinhada e equilibrada. E a regulação começa antes do carrinho de compras: começa na forma como nos escutamos.

20/11/2025

Mesmo depois de tantas décadas, ainda há crianças que crescem sem voz, sem proteção e sem espaço emocional para existir.

Este dia existe porque a infância continua a ser o lugar onde tudo começa — e onde tantas feridas nascem silenciosamente.

Existe porque uma criança que deixa de acreditar que pode pedir ajuda não deixa apenas de falar: deixa de confiar. Deixa de se sentir segura. Deixa de sentir que o mundo tem lugar para ela. E quando isso acontece, o mundo falha.

Falhamos todos.

Os direitos das crianças são pilares éticos, humanos e sociais.
Direitos que incluem:
• o direito a ser ouvida
• o direito a sentir
• o direito a ser protegida
• o direito a crescer num ambiente seguro — emocional e físico
• o direito a receber apoio quando precisa

Este dia é um lembrete da responsabilidade que carregamos: escutar com atenção, proteger com cuidado e criar espaços onde cada criança sabe que pode pedir ajuda — e que será acolhida.

Uma infância protegida é o alicerce de uma vida mais saudável. Porque nenhuma criança deveria crescer sozinha por dentro.

13/11/2025

Ganhar consciência. Ficar mais confiante. Aprender a colocar palavras no que antes era apenas confusão.

Nas Oficinas de Natal, o brincar é intencional: cada atividade foi desenhada para desenvolver competências que fortalecem a mente e o coração — autoestima, empatia, escuta ativa, gratidão e resiliência.
Mais do que uma atividade de férias, é um espaço para crescer emocionalmente, com o acompanhamento de profissionais que transformam a escuta em descoberta.

Porque sentir não é o contrário de ser forte — é o que torna o crescimento real.

As sessões irão decorrer em duas edições:
1ª edição: 17, 18 e 19 de dezembro, das 9h30 às 11h30.
2ª edição: 22, 26 e 29 de dezembro, das 9h30 às 11h30.

* Valor promocional só até 30 de novembro.
10% de desconto para irmãos ou inscrições múltiplas.

Inscrições aqui: https://forms.gle/7ssjfFPkGV19jkR86

11/11/2025

O Natal é uma época de emoções intensas — de alegria, partilha e também de sobrecarga.

Entre a rotina acelerada e as luzes da cidade, muitas crianças vivem esta fase sem tempo para se ouvirem, refletirem ou apenas sentirem.

As Oficinas de Natal do Pausa Para Sentir nasceram para isso: para criar um espaço onde as emoções são bem-vindas, e onde o brincar se transforma em aprendizagem emocional.

Depois do sucesso das Oficinas de Verão, onde vimos crianças a ganhar confiança, autonomia e equilíbrio, regressamos com um novo programa — pensado para cultivar competências que as acompanham muito além do Natal.
Autoestima, empatia, escuta ativa, gratidão, resiliência.

As sessões combinam momentos de reflexão, partilha e brincadeira, promovendo competências emocionais essenciais para o bem-estar.

As sessões irão decorrer em duas edições:
1ª edição: 17, 18 e 19 de dezembro, das 9h30 às 11h30.
2ª edição: 22, 26 e 29 de dezembro, das 9h30 às 11h30.

* Valor promocional só até 30 de novembro.
10% de desconto para irmãos ou inscrições múltiplas.

Porque o Natal também é isto: tempo para cuidar e tempo para sentir.

Inscrições aqui: https://forms.gle/7ssjfFPkGV19jkR86

07/11/2025

A decisão de procurar ajuda é, muitas vezes, travada pelo medo do primeiro contacto.
O medo de não saber o que dizer, de se emocionar, de ser “avaliado” ou simplesmente de não conseguir explicar o que sente.

Mas a verdade é que não há forma certa de começar a fazer terapia. Porque somos todos diferentes.

A primeira consulta é um espaço de escuta, empatia e compreensão — onde tudo o que sente é válido e tudo o que traz é suficiente, assim como em todo o processo.
Não precisa de estar “preparado/a” para ser ajudado. Precisa apenas de estar disposto/a a dar o primeiro passo.

A terapia não começa quando tudo faz sentido — começa quando decide cuidar de si.

27/10/2025

Recentemente, uma revisão sistemática da literatura procurou compreender como as normas tradicionais de masculinidade influenciam a disposição dos homens para procurar ajuda.

Os resultados mostram que expectativas sociais de que os homens devem ser autossuficientes e saber suprimir as suas emoções, estão associadas a maior isolamento, maior risco de depressão e de ansiedade, demora na procura de ajuda e maior vulnerabilidade a comportamentos de risco (e.g., consumo excessivo de álcool e substâncias) (Mokhwelepa & Sumbane, 2025).

Não há necessidade de chegar ao limite dos limites para partilhar o que o anda a preocupar.
Vamos falar sobre isso.

Fonte: (doi: 10.1177/15579883251321670)

21/10/2025

Um bom ambiente de trabalho não é só o que nos faz render mais.

É o que nos faz pertencer.
É o que nos acolhe nos dias bons e nos sustenta nos dias difíceis.
É o espaço onde o riso não é distração, mas remédio;
onde o silêncio não é afastamento, mas respeito;
onde a escuta é tão importante quanto a palavra.

É importante cuidar da saúde mental dentro das equipas — nas conversas que se tornam genuínas, na confiança que se constrói, nas pausas que se respeitam.

Promover um bom ambiente laboral é mais do que uma estratégia de produtividade.

É um ato de humanidade. É garantir que o trabalho continua a ser um lugar onde podemos crescer sem nos perdermos de quem somos.

E é por isso que momentos como o nosso team building são tão importantes: porque lembram que o que verdadeiramente nos faz avançar… não é o ritmo, mas o vínculo.

13/10/2025

“Ter tudo” e, ainda assim, sentir-se vazia.

Foi assim que Inês Aires Pereira descreveu a sua depressão no Alta Definição.

Um testemunho cru e real, que nos lembra algo essencial: a saúde mental não se mede pelo que temos, mas pelo que sentimos.

Quantas vezes silenciamos a nossa dor porque acreditamos que não temos “motivos suficientes” para sofrer?

A verdade é esta: não há dor pequena. Não há vida demasiado “perfeita” para pedir ajuda.

Queremos ser esse espaço seguro onde cada emoção é válida, sem comparações nem julgamentos.

Porque pedir ajuda não é privilégio — é um direito.

10/10/2025

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental. E os números continuam a falar mais alto do que as palavras. E mostram-nos, todos os dias, o porquê de fazermos o que fazemos.

No Pausa Para Sentir, acreditamos que cuidar da mente não deve ser um privilégio, nem um estigma, e falamos sobre isso várias vezes 🌿

Trabalhamos para informar, desmistificar e dar acesso a apoio psicológico — em consultas, em partilhas e em cada conversa que abrimos aqui nas nossas redes.

Não é moda. Não são visualizações. É prevenção, consciência e humanidade.

Hoje — e todos os dias —, continuamos a fazer o que acreditamos ser certo: dar espaço, voz e cuidado a quem precisa.
📍Fontes: Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental

Endereço

Rua Augusto Simões, Número 1474, Rés Do Chão, Loja 0. 3
Maia
4470-147

Website

http://www.pausaparasentir.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Pausa Para Sentir publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.