Pausa Para Sentir

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Pausa Para Sentir

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Pausa Para Sentir, Psicólogo/a, Rua Augusto Simões, número 1474, rés do chão, loja 0. 3, Maia.

21/01/2026

Seja bem-vindo/a ao Pausa Para Sentir 🤍

Aqui, trabalhamos com pessoas para pessoas. Com tempo, escuta e acompanhamento contínuo — não apenas na consulta, mas em todo o processo.

Nunca acreditámos em soluções rápidas ou fórmulas prontas. Nem em respostas iguais para todos. O nosso cuidado é personalizado e o percurso é, sempre, construído em conjunto.

Porque cuidar, para nós, é isso: estar presente, respeitar o ritmo e criar espaço para que cada pessoa encontre o seu caminho. 🤍

14/01/2026

A neofobia alimentar é uma fase comum da infância, mas quando não é compreendida pode transformar as refeições em momentos de tensão, culpa e exaustão para toda a família.

Falar sobre isto é aprender a desacelerar, a observar e a cuidar da relação da criança com a comida — sem pressas, sem lutas, sem rótulos.

Saiba mais no nosso novo artigo de blog.

07/01/2026

A motivação faz-nos sentir capazes de tudo.
Como se, de repente, estivéssemos alinhados com o nosso melhor: mais energia, mais confiança, mais fé em nós.
Parece que algo grita: “agora vai dar certo”. Mas a motivação vem em picos. Em fases. E quando desaparece, é fácil achar que também perdemos alguma coisa pelo caminho.

Acreditar em nós torna-se mais difícil. Não porque deixámos de ser capazes — mas porque aquilo que nos ‘’empurrava’’ deixou de estar lá.

Acreditamos, muitas vezes, que sem motivação não há caminho. E há.

É só mais silencioso.
Constrói-se com presença. Quando se ajustam expectativas.
Quando se troca o “tenho de fazer tudo” por “o que é possível hoje?”. Quando se pede ajuda em vez de esperar.

A motivação pode até dar impulso. Mas não é ela que sustenta o processo.

31/12/2025

E foi profundamente gratificante.

Crescemos.
Aumentámos a equipa.
Saímos das paredes do Pausa para cuidar noutros lugares.

Estivemos com crianças, famílias, casais…
Criámos oficinas de verão e de Natal.
Facilitámos workshops de mindfulness, encontros para mulheres, espaços para casais.
Acompanhámos profissionais de ajuda em supervisão.
Formámos estudantes que hoje levam mais consciência para a prática.

Nem tudo foi fácil, nem queremos passar essa ideia.
Mas tudo fez sentido. Tal e qual como foi.

Este ano ensinou-nos que estar presente exige intenção…
E que o impacto não se mede só em números — mede-se nas pessoas que ficaram, que voltaram, que confiaram.

Obrigado a quem caminhou connosco
À equipa, que é casa.
E a quem escolheu fazer uma pausa para sentir — mesmo quando não era o caminho mais fácil.

Entramos em 2026 com o mesmo compromisso: cuidar bem, por dentro e por fora 🤍

De pessoas, para pessoas 🫂

29/12/2025

Antes de começarmos a escrever 2026, há algo essencial: entender quem fomos em 2025.

A mudança não nasce de listas intermináveis, nem de promessas que fazemos porque “um novo ano está a chegar”. A mudança real nasce da honestidade — daquela que não exige força, exige presença.

Estas três perguntas ajudam porque não apontam para o que “deveríamos ter sido”. Apontam para o que fomos, para o que precisamos e para o que faz sentido levar para a frente.

E, às vezes, é isto que nos falta: um pequeno espaço onde podemos admitir o que doeu, nomear o que pesou, reconhecer o que ficou — e escolher com intenção aquilo que queremos sentir diferente.

Não precisamos de respostas perfeitas.
Precisamos de respostas reais, congruentes e que ressoem com a nossa experiência interna de sentir.

Se uma destas perguntas o/a tocou, escreva. Escreva só para si.

Porque é muitas vezes no que escrevemos em silêncio que começa a mudança.

Qual destas questões lhe abriu mais espaço e oportunidade de se ver, de se sentir?

28/12/2025

Criar expectativas para um novo ano pode ser um exercício libertador ou um gatilho de exigência que nos pesa nos ombros.

A verdade é que a maioria de nós não falha por falta de vontade.
Falha porque tenta começar o ano com metas que não cabem na sua vida real. Expectativas perfeitas, ritmos irreais, mudanças da noite para o dia.

Somos humanos — com cansaço, limites, rotinas e histórias que precisam de ser consideradas antes de qualquer “nova versão”.

Quando criamos expectativas reais, diminuímos a culpa, aumentamos a clareza e damos espaço para um progresso que não depende de motivação, mas sim, de consistência.

As mudanças que duram não crescem da pressão. Crescem da honestidade.

23/12/2025

No Natal, a comida não deveria ser uma fonte de stress. Mas para muitas pessoas… é exatamente isso que significa.

Entre a pressão de “não exagerar”, o medo de “estragar a dieta” e a culpa que aparece depois, esquecemo-nos do essencial: a comida também é convivência, tradição, prazer e memória.

A Carolina, a nossa nutricionista, preparou este vídeo para lembrar algo simples: não é preciso entrar em guerra com o prato para cuidar de si.

Comer com presença, escutar o corpo, respeitar o contexto e deixar a culpa respirar — são gestos pequenos que fazem uma diferença enorme na forma como atravessamos esta época.

O objetivo não é perfeição. É o equilíbrio.

Se este tema mexe consigo, partilhe este vídeo com alguém que se vai identificar.

E diga-nos: qual destas ideias gostava de pôr em prática este Natal?

21/12/2025

Esta é uma altura do ano em que, por norma, fazemos balanços e reflexões. Que nos convida a deixar ir expectativas e projeções frustradas, e a renovar sonhos e objetivos. Neste processo, será que a esperança é uma aliada? E como podemos geri-la da melhor forma? Neste artigo, a Dra. Raquel Pereira, convida-o a conhecer esta sua Força de Caráter chamada Esperança. 🤍🌱

Saiba mais no blog do nosso site 📍

Endereço

Rua Augusto Simões, Número 1474, Rés Do Chão, Loja 0. 3
Maia
4470-147

Website

http://www.pausaparasentir.pt/

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