MY Physio

02/03/2024

21/02/2024

Sabias que:
Uma hora de exercício físico significa 4% do teu dia.
Na realidade são 4% que impactam de forma positiva os outros 96%.
O exercício físico melhora: o sono, metabolismo, memória, ansiedade, mobilidade, etc.
Faz este investimento em ti. 🖤

09/02/2024

🦶Fascite Plantar
A Fascite Plantar consiste numa inflamação da fáscia plantar, um tecido que dá suporte ao pé. Um dos sintomas mais comuns manifesta-se ao acordar: o indivíduo sai da cama, põe o pé no chão, dá os primeiros passos e sente uma dor forte na região do calcanhar.

O que fazer para aliviar os sintomas:

➡️ Exercício de alongamento dos membros inferiores.
➡️ Gelo.
➡️ Uso de ortótese, tal como uma palmilha.

08/02/2024

Esta foi a frase que me inspirou para a realização deste projeto a My Physio 🫶🏻

Um beijinho 😚

26/01/2024

Amo o que faço 🦋

25/01/2024

🩻Combater a dor à mesa 🍎
O que ingerir?

➡️Antioxidantes e Fibras
➡️Fontes de Magnésio
➡️Gorduras Saudáveis
➡️Alimentos de Origem Natural
➡️Água

23/01/2024

🩻 Diariamente enquanto fisioterapeuta dou muito de mim, mas também recebo muito 🙏🤍
# Sabedoria

19/01/2024

🩻Costuma ter dor nas costas?

As nossas más posturas diárias, o trabalho, o stress, a falta de exercício físico, são alguns factores que influenciam a forma como os nossos músculos trabalham.

Medidas que devemos adotar:
➡️Praticar exercício físico regular
➡️Fazer Alongamentos
➡️Evitar más posturas

💆‍♀️Contudo, apesar destas estratégias a adoptar, não deve dispensar a realização de fisioterapia.

12/01/2024

Sou a Cátia 🤍,
Fisioterapeuta e diretora clínica da My Physio 🩻
Mãe da princesa Benedita 👸 ❤️
Esposa do Filipe 🦸‍♂️❤️
Adoro viajar🧳 ✈️
Amo o que faço 🙏