Lília Andrade - Psicologia/Hipnose Clínica

Lília Andrade - Psicologia/Hipnose Clínica Lília Andrade - Psicóloga Clínica, Coach, Hipnoterapeuta e Terapeuta EMDR
(Cédula nº 2685)

Tratamento de ansiedade social, ansiedade generalizada, fobias, pânico, traumas, stresse, depressão, entre outros. Consultas Psicologia, Hipnose e EMDR e sessões de Coaching

Moradas:

Mente Positiva
Rua Nossa Senhora da Maia, 77, 1o, sala 22
Maia (Perto da estação de metro Parque Maia)

No 25 de Abril, houve quem escolhesse a coragem em vez do medo.Capitães de um país, líderes de um despertar.Coragem para...
25/04/2025

No 25 de Abril, houve quem escolhesse a coragem em vez do medo.
Capitães de um país, líderes de um despertar.
Coragem para lutar por um país livre, por humanidade, por respeito e dignidade.
Que nunca nos esqueçamos disto! E que mantenhamos a coragem para lutar por este direito tão humano!

Viva o 25 de Abril! Viva a Liberdade!

Não é pedir muito, pois não?!
08/03/2025

Não é pedir muito, pois não?!

📢 Está na hora de VIVER COM MAIS LEVEZA! 🌿✨Sente que a ansiedade tem tomado conta dos seus dias? Que a mente está sempre...
27/02/2025

📢 Está na hora de VIVER COM MAIS LEVEZA! 🌿✨

Sente que a ansiedade tem tomado conta dos seus dias? Que a mente está sempre acelerada e o corpo em alerta?

Chegou o momento de aprender estratégias práticas e eficazes para gerir a ansiedade e encontrar mais equilíbrio no dia a dia.

🚀 Workshop Vivencial Online – "Viver com Leveza" 🚀
🗓 15 de Março | ⏳ 3 horas ao vivo e interativo

Neste workshop, vai aprender a:
✅ Compreender a ansiedade e transformá-la
✅ Libertar tensão para criar espaço para a leveza
✅ Aplicar técnicas de regulação emocional e relaxamento
✅ Desconstruir pensamentos ansiosos
✅ Criar o seu próprio plano para uma vida mais leve

🔥 Lugares limitados! Aproveite o desconto especial até 28/02/2025!

🔗 Inscreva-se!

📢 Partilhe com quem precisa deste momento de autocuidado!

Sentir que a sua mente nunca desliga pode dever-se a ansiedade.A ansiedade pode manifestar-se de diversas formas, como p...
14/02/2025

Sentir que a sua mente nunca desliga pode dever-se a ansiedade.

A ansiedade pode manifestar-se de diversas formas, como pensamentos incessantes e intrusivos, dificuldade para relaxar e uma sensação constante de alerta. Isso pode impactar negativamente a sua saúde mental e física.

Aprender a identificar os sintomas e adotar estratégias de gestão emocional é essencial para uma vida mais leve e equilibrada.

Lembre-se, cuidar de sua saúde mental é um ato de amor-próprio. 💖

Para o/a ajudar estarei no dia 27 de fevereiro numa aula gratuita, onde me dedicarei a este tema e deixarei algumas estratégias simples para o dia-a-dia.
Link: https://mailchi.mp/mentepositiva.pt/vida-mais-leve

Que 2025 seja repleto de saúde, harmonia e conquistas!Feliz Ano Novo🎉
01/01/2025

Que 2025 seja repleto de saúde, harmonia e conquistas!

Feliz Ano Novo🎉

Desejo a todos e a todas um Natal vivido com muito amor, carinho, união e harmonia ❤✨Feliz Natal!🎄
25/12/2024

Desejo a todos e a todas um Natal vivido com muito amor, carinho, união e harmonia ❤✨

Feliz Natal!🎄

Perfeccionismo no Natal: a busca pelo “ideal” afasta-nos do "essencial"O Natal é muitas vezes associado a cenários perfe...
19/12/2024

Perfeccionismo no Natal: a busca pelo “ideal” afasta-nos do "essencial"

O Natal é muitas vezes associado a cenários perfeitos: mesas impecáveis, decorações de revista, presentes meticulosamente embrulhados… Mas será que, ao tentar alcançar a perfeição, não estamos a perder o verdadeiro espírito desta época?

Deixo aqui algumas reflexões:
✨ Nem tudo tem de ser perfeito
Às vezes, as melhores memórias surgem dos imprevistos — como um bolo queimado que acabou em risos ou uma decoração improvisada que uniu a família.

✨ Menos stress, mais conexão
Priorize o tempo com as pessoas que ama em vez de se preocupar com detalhes.

✨ Seja gentil consigo
Lembre-se de que não tem de agradar a todos. O Natal não é uma prova; é um momento de partilha.

❤️ Este ano escolha substituir a “perfeição” pela “autenticidade”. Foque-se no que realmente importa: os afetos, as risadas e os momentos que aquecem o coração.

E para si, qual é o maior desafio na preparação do Natal? Partilhe comigo aqui nos comentários!

O Natal traz consigo a magia da partilha e dos reencontros, mas também pode despertar tensões nas relações familiares. A...
14/12/2024

O Natal traz consigo a magia da partilha e dos reencontros, mas também pode despertar tensões nas relações familiares. Afinal, cada um de nós traz as suas histórias e emoções para a mesa.

❤️ Não existem famílias perfeitas, mas existem momentos perfeitos. E esses são criados com pequenas escolhas de empatia e conexão.

👉 E para si? O que torna o Natal em família especial?
Partilhe comigo nos comentários.

Quantas vezes já se sentiu dividido/a entre o que queria fazer e o que devia fazer? 🤔É no equilíbrio entre razão e emoçã...
25/11/2024

Quantas vezes já se sentiu dividido/a entre o que queria fazer e o que devia fazer? 🤔
É no equilíbrio entre razão e emoção que tomamos decisões mais conscientes e alinhadas com quem somos.

💡 Dica: Quando estiver nesse conflito interno, pare e pergunte:
1️⃣ O que estou a sentir neste momento?
2️⃣ O que faz mais sentido a longo prazo?

Encontrar esse equilíbrio é possível. 🌟

👉 Partilhe nos comentários: qual costuma falar mais alto nas suas decisões, o coração ou a razão?

"...a mudança não é uma cirurgia. Mesmo quando se muda, as velhas crenças não são simplesmente retiradas como uma peça v...
23/11/2024

"...a mudança não é uma cirurgia. Mesmo quando se muda, as velhas crenças não são simplesmente retiradas como uma peça velha e gasta e substituídas por outras melhores. Pelo contrário, as novas crenças ocupam o seu lugar ao lado das antigas, e à medida que se tornam mais fortes, proporcionam-nos uma maneira diferente de pensar, sentir e agir"

- Carol Dweck, Mindset-

O autoconhecimento é o processo de se conhecer a si próprio: os seus valores, emoções, motivações, pontos fortes e áreas...
18/11/2024

O autoconhecimento é o processo de se conhecer a si próprio: os seus valores, emoções, motivações, pontos fortes e áreas a melhorar. É entender o que o/a move e o que o/a bloqueia.

✨ Por que é tão importante?

Ajuda-nos a tomar decisões mais conscientes.
Melhora a nossa relação connosco e com os outros.
Aumenta a resiliência emocional.
Dá-nos clareza sobre os teus objetivos e limites.

💡 Como começar?
1️⃣ Reserve um momento do seu dia para refletir sobre o que sentes e pensas.
2️⃣ Faça perguntas simples: "O que me faz feliz?", "O que quero mudar?" , "O que faz sentido manter?"...
3️⃣ Procura ferramentas como a meditação, escrita terapêutica, leitura ou mesmo psicoterapia.

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As pessoas que acompanho já me ouviram várias vezes dizer "Seja Gentil Consigo". É uma afirmação que ressoa sempre e que...
13/11/2024

As pessoas que acompanho já me ouviram várias vezes dizer "Seja Gentil Consigo". É uma afirmação que ressoa sempre e que nos convida a termos uma postura mais amorosa connosco.

Neste Dia Mundial da Bondade, que nos sensibiliza a sermos mais bondosos com os outros, gostaria de incentivar cada um de nós a começarmos com atos de gentileza para connosco.

Quanto mais formos autocompassivos, mais gentis e bondosos seremos com os outros.

Endereço

Rua Nossa Senhora Da Maia, 77, 1º, Sala 21
Maia
4470-204

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