Lília Andrade - Psicologia/Hipnose Clínica

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Maia
Lília Andrade - Psicologia/Hipnose Clínica

Lília Andrade - Psicóloga Clínica, Coach, Hipnoterapeuta e Terapeuta EMDR
(Cédula nº 2685)

Tratamento de ansiedade social, ansiedade generalizada, fobias, pânico, traumas, stresse, depressão, entre outros. Consultas Psicologia, Hipnose e EMDR e sessões de Coaching

Moradas:

Mente Positiva
Rua Nossa Senhora da Maia, 77, 1o, sala 22
Maia (Perto da estação de metro Parque Maia)

18/11/2025

O coração acelera.
As mãos suam.
A voz hesita.

Falar em público é, para muitos, um dos maiores desafios — e também uma das experiências mais libertadoras.

Neste episódio do Pensar com o Coração, explico porque o medo de falar em público é uma forma de ansiedade social e como o pode transformar em confiança e presença.

11/11/2025

O medo de ser visto é um dos medos mais humanos — e também um dos mais silenciosos.

A ansiedade social faz-nos duvidar de nós próprios, antecipar críticas e evitar momentos em que poderíamos estar verdadeiramente presentes.

Neste episódio do Pensar com o Coração falo sobre:
o que acontece no corpo e na mente quando sentimos medo de ser julgados,
como reconhecer os padrões da ansiedade social,
e estratégias práticas para reduzir o medo e fortalecer a confiança nas relações.

04/11/2025

Há feridas que não se veem mas que vivem no corpo, na mente e nas emoções.

O stress pós-traumático é uma dessas cicatrizes invisíveis que permanecem mesmo depois de o perigo ter passado.

Neste episódio de Pensar com o Coração falamos sobre: o que é o Stress Pós-traumático e como reconhece-lo, os sinais mais comuns e a forma como o corpo fala através da dor, e estratégias práticas para recuperar o controlo da vida e restaurar a segurança interior.

Inclui un exercício guiado que ajuda a reconectar-se com o presente e a acalmar o sistema nervoso.

28/10/2025

Ser pai ou mãe é também uma oportunidade para cuidar das feridas o passado.

Neste episódio do Pensar com o Coração, falamos sobre parentalidade consciente — o encontro entre cuidar dos filhos e cuidar da nossa criança interior.

21/10/2025

Há feridas que não deixam marcas no corpo, mas que continuam a doer — a rejeição, a crítica constante, o silêncio emocional.

Neste episódio do Pensar com o Coração, falamos sobre o impacto de pais tóxicos — narcisistas, controladores ou ausentes — e sobre como essas experiências na infância moldam a forma como nos vemos, amamos e confiamos nos outros.

14/10/2025

Há feridas que não se veem, mas que deixam marcas profundas — a rejeição, a traição e o abandono. Estas experiências podem transformar a forma como confiamos, nos ligamos e até como nos percebemos.

Neste episódio do Pensar com o Coração, falo sobre o trauma relacional — o impacto emocional das feridas criadas nas relações — e partilho um exercício prático que vai ajudar a acolher as partes de si que ficaram presas na dor.

07/10/2025

O divórcio pode parecer o fim de tudo… mas é também o início de um reencontro consigo.

Neste episódio do Pensar com o Coração, falo sobre o processo emocional de superar o fim de um casamento — da dor à reconstrução, passando pela redescoberta da identidade e pela importância de colocar limites saudáveis.

19/07/2025

Sempre apreciei a tranquilidade de um parque, de um jardim. Então se tiver uma paisagem para contemplar melhor ainda.

É um lugar onde crio espaço para olhar pra dentro, resgatar energia e força para os desafios do dia-a-dia.

Nos dias que correm é-me difícil conseguir esse tempo para "pausar" num jardim ou num parque e quando lá estou é um bálsamo.

E para si? Que lugares na Natureza são um bálsamo para si?

25/04/2025

No 25 de Abril, houve quem escolhesse a coragem em vez do medo.
Capitães de um país, líderes de um despertar.
Coragem para lutar por um país livre, por humanidade, por respeito e dignidade.
Que nunca nos esqueçamos disto! E que mantenhamos a coragem para lutar por este direito tão humano!

Viva o 25 de Abril! Viva a Liberdade!

08/03/2025

Não é pedir muito, pois não?!

27/02/2025

📢 Está na hora de VIVER COM MAIS LEVEZA! 🌿✨

Sente que a ansiedade tem tomado conta dos seus dias? Que a mente está sempre acelerada e o corpo em alerta?

Chegou o momento de aprender estratégias práticas e eficazes para gerir a ansiedade e encontrar mais equilíbrio no dia a dia.

🚀 Workshop Vivencial Online – "Viver com Leveza" 🚀
🗓 15 de Março | ⏳ 3 horas ao vivo e interativo

Neste workshop, vai aprender a:
✅ Compreender a ansiedade e transformá-la
✅ Libertar tensão para criar espaço para a leveza
✅ Aplicar técnicas de regulação emocional e relaxamento
✅ Desconstruir pensamentos ansiosos
✅ Criar o seu próprio plano para uma vida mais leve

🔥 Lugares limitados! Aproveite o desconto especial até 28/02/2025!

🔗 Inscreva-se!

📢 Partilhe com quem precisa deste momento de autocuidado!

14/02/2025

Sentir que a sua mente nunca desliga pode dever-se a ansiedade.

A ansiedade pode manifestar-se de diversas formas, como pensamentos incessantes e intrusivos, dificuldade para relaxar e uma sensação constante de alerta. Isso pode impactar negativamente a sua saúde mental e física.

Aprender a identificar os sintomas e adotar estratégias de gestão emocional é essencial para uma vida mais leve e equilibrada.

Lembre-se, cuidar de sua saúde mental é um ato de amor-próprio. 💖

Para o/a ajudar estarei no dia 27 de fevereiro numa aula gratuita, onde me dedicarei a este tema e deixarei algumas estratégias simples para o dia-a-dia.
Link: https://mailchi.mp/mentepositiva.pt/vida-mais-leve

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4470-204

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