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Núbia Correia - Terapeuta

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Núbia Correia - Terapeuta

O Programa Gana de Viver tem o objetivo de apoiar indivíduos a desenvolverem novas atitudes diante

10/10/2024

No de hoje, relembro um dia inesquecível na bela cidade de Surrey (Vancouver), British Columbia, onde mergulhamos a fundo nas conexões familiares e na essência do ser.
No dia 5 de outubro de 2023, tive a honra de conduzir, ao lado da talentosa Ludmila Ratkiewickz (.rat), um encontro de constelação familiar que trouxe à luz exercícios sistémicos e constelação em grupo.
Foi uma jornada de descoberta, cura e conexão profunda com as nossas raízes, guiada pelo amor dos nossos corações.
Este evento deixou, sem dúvida alguma, uma marca permanente na minha memória e no meu coração, por isso, aproveito para agradecer a todos que fizeram parte deste dia especial.
Mal posso esperar para, futuramente, partilhar mais momentos como este!

09/10/2024

No post de hoje, vamos desmitificar 3 dicas comuns sobre o desenvolvimento pessoal:
Mito 1: Para ser bem-sucedido tem de ser perfeito.
Verdade: O sucesso vem de aprender com os fracassos e da busca constante pela melhoria. É a jornada, que nos leva ao topo, não a perfeição,
Mito 2: O sucesso é apenas uma questão de sorte.
Verdade: A sorte pode desempenhar um papel importante, mas o verdadeiro sucesso é construído com esforço, persistência e resiliência.
Mito 3: É impossível mudar depois de uma certa idade.
Verdade: Nunca é tarde para crescer e evoluir. O desenvolvimento pessoal é uma jornada contínua, independentemente da idade que tem.
Lembre-se: o sucesso não tem um caminho único, mas é impulsionado pela aprendizagem, pelo esforço constante e pela crença em si mesmo.

07/10/2024

A frase do dia de hoje, enfatiza a importância da nossa atitude perante as situações que enfrentamos na vida. A ideia central é que apenas 10% do que acontece connosco é determinado por eventos externos, enquanto os outros 90% são moldados pela forma como escolhemos reagir a esses eventos.
Isso implica que temos um controle significativo sobre como percebemos, interpretamos e lidamos com os desafios e as experiências que encontramos. As nossas reações emocionais, decisões e mentalidade desempenham um papel fundamental na forma como vivemos a vida.
Mesmo diante de eventos negativos, podemos escolher responder de forma construtiva, procurando soluções, aprendendo com as experiências e mantendo uma atitude positiva.

04/10/2024

Hoje celebramos o poder de algo tão simples e contagiante: o sorriso! 😄
Um gesto que transcende barreiras, que ilumina o dia de quem dá e de quem recebe. Um sorriso pode mudar o mundo ao nosso redor, acender esperanças e fortalecer laços.
Que neste Dia Mundial do Sorriso, possamos espalhar alegria e calor humano por onde passarmos. Sorrir não custa nada, mas vale tudo!
E você, já sorriu hoje?

02/10/2024

Nelson Mandela é o verdadeiro exemplo de como a perseverança e a coragem podem mudar toda a história.
Lutando contra o apartheid, um sistema opressor de segregação racial, Mandela passou 27 anos na prisão, mas nunca desistiu da sua missão. Ao ser libertado, transformou a dor em força e liderou a África do Sul, tornando-se no primeiro presidente negro, promovendo a reconciliação e o perdão.
A sua história é um lembrete de que, mesmo nas situações mais difíceis, é possível lutar por um mundo mais justo e igualitário. Mandela ensinou-nos que o verdadeiro poder está na capacidade de perdoar e unir, e que um sonho de liberdade pode ser alcançado com determinação e esperança.
Que o legado de Mandela continue a inspirar gerações a acreditar num futuro melhor!

30/09/2024

Tudo depende da forma como escolhe olhar.
O pessimista vê um mar de dificuldades em cada oportunidade, bloqueando o seu próprio caminho. O otimista, por outro lado, transforma cada desafio numa oportunidade de crescimento e superação.
As dificuldades são apenas oportunidades disfarçadas – para aprender, evoluir e mostrar do que somos feitos!
Que o seu olhar seja sempre voltado para o lado positivo, onde cada barreira é uma oportunidade de o tornar mais forte e sábio.
Não se esqueça: a sua atitude define os seus resultados!

27/09/2024

Hoje, convido-vos a explorar "O Velho e o Mar" de Ernest Hemingway. Esta obra-prima conta a história de Santiago, um velho pescador cubano que enfrenta uma luta épica contra um enorme marlim após semanas de má sorte. Através desta intensa batalha, Hemingway oferece-nos uma profunda reflexão sobre a dignidade, a perseverança e a resiliência do espírito humano diante da adversidade.
A leitura deste livro é um lembrete poderoso de que a verdadeira força está em continuar a lutar com coragem, mesmo quando as probabilidades estão contra nós. É uma história que inspira e nos faz refletir sobre a nossa própria capacidade de enfrentar desafios e ir em busca dos nossos sonhos com determinação.
Não percam a oportunidade de se deixar tocar por esta incrível narrativa!

25/09/2024

Hoje celebramos o poder dos sonhos e a importância de nunca deixarmos de sonhar!
Cada sonho é um convite para explorar novas possibilidades e um lembrete de que temos o poder de criar o futuro que desejamos.
Acredite nos seus sonhos, mantenha a sua visão clara e siga em frente com coragem. Não importa o tamanho do seu sonho, o que conta é a paixão e a determinação para o tornar realidade.
Vamos juntos celebrar o Dia Mundial do Sonho e transformar as nossas aspirações em realidade!

23/09/2024

Na correria do dia-a-dia, muitas vezes esquecemo-nos do valor da simplicidade. A verdadeira riqueza não está em acumular bens, mas em encontrar alegria e gratidão nas pequenas coisas da vida.
Ser grato pelo que temos e apreciar o simples é a chave para uma vida plena e feliz.
Cada momento de paz e cada pequeno gesto de amor são tesouros que não precisam de grandes possessões para serem valiosos.
Vamos celebrar a beleza da simplicidade e viver com o coração leve e agradecido.

21/09/2024

No Dia Mundial da Gratidão, quero parar um momento e refletir sobre todas as bênçãos que a vida me trouxe. Agradecer por cada pequena vitória, pelas aprendizagens, pelas pessoas incríveis que cruzam o meu caminho e por todas as oportunidades de crescimento.
A gratidão é o poder que transforma simples momentos em memórias inesquecíveis e dificuldades em lições valiosas.
Hoje e sempre, que o coração transborde de gratidão por tudo que já vivemos e por tudo que ainda está por vir.

18/09/2024

Neste mês, no nosso "Dicionário da Psicologia Positiva", exploramos a palavra Mindfulness!
Mindfulness é a prática de estar plenamente presente e consciente no momento atual, aceitando os nossos pensamentos e emoções sem julgamentos. É um convite para desacelerar e viver cada instante com intenção e clareza, promovendo bem-estar e reduzindo o stress.
Incorporar mindfulness no dia a dia pode transformar a maneira como vivemos, ajudando-nos a encontrar paz e equilíbrio em meio à correria da vida.
Vamos, juntos, explorar e aplicar essa poderosa ferramenta para uma vida mais plena e consciente!

16/09/2024

Hoje, relembramos que a vida funciona de acordo com o princípio de reciprocidade, ou seja, as nossas ações, atitudes e comportamentos têm consequências que eventualmente retornam para nós.
Ao enviar positividade, gentileza ou esforço ao mundo, essas coisas acabam por voltar, de alguma forma. Da mesma maneira, se plantamos atitudes negativas ou egoístas, colhemos resultados semelhantes.
A mensagem que queremos transmitir é que as nossas escolhas e ações moldam o que recebemos de volta, incentivando uma postura consciente e responsável em relação aos outros e à vida.

13/09/2024

No auge da sua carreira, Simone Biles, uma das maiores atletas de todos os tempos, fez algo que impactou o mundo: escolheu priorizar sua saúde mental, mesmo durante os Jogos Olímpicos. Num ato de coragem, ela mostrou que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, independentemente de onde estamos ou do que fazemos.
No setembro amarelo, o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, a história de Simone lembra-nos que é fundamental ouvir os nossos limites e procurar apoio quando precisamos. Não estamos sozinhos nesta jornada!
Você também importa! Pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.
📞 Se precisar, fale, escute, cuide. Vamos, juntos, nessa luta pela vida!

10/09/2024

Setembro Amarelo - Dia Internacional da Prevenção do Suicídio
Hoje, reforçamos a importância de falar sobre a vida, a saúde mental e o cuidado com o próximo. O suicídio é uma realidade dolorosa, mas que pode ser prevenida com acolhimento, escuta e apoio.
Se você ou alguém que conhece está a passar por um momento difícil, lembre-se: pedir ajuda não é fraqueza, é um ato de coragem. Não precisamos de enfrentar tudo sozinhos.
📞 Procure apoio. Fale, ouça, esteja presente.
Juntos, podemos salvar vidas.

09/09/2024

O medo constante de errar pode ser mais prejudicial do que o próprio erro em si.
Viver com essa preocupação paralisante impede as pessoas de agirem, aprenderem e crescerem. Cometer erros faz parte do processo de desenvolvimento e aperfeiçoamento, e o medo de errar pode limitar as nossas experiências e afastar-nos de oportunidades importantes.
Seja corajoso/a, aceite as suas falhas como parte natural da vida, e supere os medos. Só assim conseguirá alcançar o verdadeiro progresso.

06/09/2024

Hoje, celebramos o poder transformador da caridade!
Num mundo onde pequenos gestos podem fazer uma grande diferença, a caridade lembra-nos que todos podemos contribuir para o bem-estar coletivo. Seja através de uma palavra de apoio, uma doação ou simplesmente estendendo a mão a quem precisa, cada ato de bondade conta.
Como disse Charles Dickens: "Ninguém é inútil neste mundo, que alivia o fardo de outro."
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Vamos juntos espalhar gentileza e fazer do mundo um lugar melhor, um ato de amor de cada vez.

04/09/2024

Se procura uma história comovente sobre lealdade e amor incondicional, "Sempre ao Seu Lado" é a escolha perfeita.
Baseado numa história real, o filme revela a incrível devoção de um cão Akita que continua a esperar pelo seu dono na estação de comboios, mesmo após a sua morte. Prepare-se para um turbilhão de emoções e para refletir sobre a profunda ligação entre humanos e os seus animais de estimação.
Assista e deixe-se inspirar por esta história tocante de fidelidade e amor eterno.

02/09/2024

A frase de hoje sugere que o verdadeiro desafio e a verdadeira conquista não estão nos obstáculos externos, como escalar uma montanha, mas sim no processo interno de superação, crescimento pessoal e autodescoberta.
Ao enfrentar dificuldades e superar desafios, desenvolvemos as nossas habilidades, resiliência e entendimento de nós mesmos.
Assim, a vitória mais significativa é o fortalecimento interior que adquirimos ao longo da jornada.

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GANA de Viver

Viver nos impõe às condições que não necessariamente nos agradam. Momentos de alegria alternados com momentos tristes. Acontecimentos que nos surpreendem positivamente ou não.

E o que faz com que uma pessoa ultrapasse esses momentos e encontre outros motivos para dedicar a sua vida e outras pessoas sucumbem à dor?

A motivação para este trabalho surgiu de experiências pessoais onde pude perceber a partir desses acontecimentos que a grande diferença foi a minha atitude diante dos fatos, a minha escolha de usar esses fatos como elementos para crescer e evoluir, sem me deixar dominar pela tristeza ou depressão, reinventando uma nova Núbia para continuar a vida, fortalecida e determinada a seguir em frente.

A ideia é usar este trabalho e minha experiência de vida para levar elementos para outras pessoas também encontrarem motivos para superar-se na dor.