Catarina Meireles - Psicóloga Clínica

Catarina Meireles - Psicóloga Clínica Psicóloga Clínica e da Saúde

Durante muito tempo aprendeste a cuidar, a dar, a estar disponível. Mas nem sempre te ensinaram a voltar esse cuidado pa...
18/01/2026

Durante muito tempo aprendeste a cuidar, a dar, a estar disponível. Mas nem sempre te ensinaram a voltar esse cuidado para dentro. A escutar os teus limites, a respeitar o teu cansaço, a escolher com mais consciência.

Querer-te bem não é egoísmo, é responsabilidade emocional. É tratares-te com a mesma atenção que ofereces aos outros. É reconheceres que também mereces cuidado.

Cuida de ti com amor 💛

Em muitos momentos, olhamos para trás com os olhos de quem já aprendeu. É fácil julgar decisões antigas com a consciênci...
16/01/2026

Em muitos momentos, olhamos para trás com os olhos de quem já aprendeu. É fácil julgar decisões antigas com a consciência de hoje. Mas, naquela altura, fizeste escolhas com os recursos emocionais que tinhas.

Crescer também é reconhecer limites, contextos e dores que ainda não sabias nomear. A autocrítica constante não repara o passado apenas prolonga o sofrimento, a autocompaixão essa sim permite seguir em frente.

Fizeste o melhor que sabias. Perdoa-te.

Cuida de ti com amor 💛

Quando não comunicamos, a mente tenta compensar, interpreta silêncios, atribui intenções, constrói narrativas que nem se...
13/01/2026

Quando não comunicamos, a mente tenta compensar, interpreta silêncios, atribui intenções, constrói narrativas que nem sempre correspondem à verdade. É assim que surgem muitos conflitos: não por falta de cuidado, mas por falta de clareza.

A comunicação é uma forma de presença, é através dela que criamos segurança emocional, evitamos mal-entendidos e damos ao outro e a nós a oportunidade de compreender e explicar de forma clara.

Falar, perguntar, esclarecer tudo isso também é cuidar da relação.

Cuida de ti com amor 💛

Algumas lutas são silenciosas, outras são apenas disfarçadas e é por isso que a empatia importa tanto.Antes de julgar, c...
11/01/2026

Algumas lutas são silenciosas, outras são apenas disfarçadas e é por isso que a empatia importa tanto.

Antes de julgar, comparar ou exigir, lembra-te: toda a gente está a passar por alguma coisa.

Cuida de ti com amor 💛

Se só tu consegues ver o quanto já avançaste, isso não o torna menos valioso. Pelo contrário torna-o mais íntimo, mais c...
09/01/2026

Se só tu consegues ver o quanto já avançaste, isso não o torna menos valioso. Pelo contrário torna-o mais íntimo, mais consciente, mais teu.

Cuida de ti com amor 💛

Existem batalhas que não fazem barulho. Dores que não se explicam facilmente. Processos internos que ninguém vê, mas que...
09/01/2026

Existem batalhas que não fazem barulho. Dores que não se explicam facilmente. Processos internos que ninguém vê, mas que exigem uma enorme força diária.

Nem tudo o que enfrentamos é visível aos outros e, ainda assim, continuas a aparecer, a cumprir, a seguir em frente , mesmo quando custa.

Desejo que consigas vencer aquilo que ninguém sabe que estás a enfrentar.

Cuida de ti com amor 💛

Acreditamos que quem está connosco sabe, que percebem, que entendem sem precisarmos de dizer ou mostrar. Mas a verdade é...
07/01/2026

Acreditamos que quem está connosco sabe, que percebem, que entendem sem precisarmos de dizer ou mostrar. Mas a verdade é que os sentimentos não demonstrados não criam segurança emocional.

O afeto que f**a guardado pode ser amor, mas do outro lado pode ser sentido como ausência, desinteresse. Demonstrar é dizer “és importante para mim”, é criar vínculo, é oferecer presença. É lembrar ao outro e a nós que o cuidado não se adivinha, constrói-se.

Mesmo sendo óbvio, demonstra.

Cuida de ti com amor 💛

2026 será um ano de escolhas conscientes: mais presença, mais equilíbrio. ✨💛
05/01/2026

2026 será um ano de escolhas conscientes: mais presença, mais equilíbrio. ✨💛

Somos feitos das batalhas que travámos, dos afetos que guardamos, das escolhas difíceis que fizemos quando ninguém estav...
03/01/2026

Somos feitos das batalhas que travámos, dos afetos que guardamos, das escolhas difíceis que fizemos quando ninguém estava a ver. Somos feitos das nossas quedas, das nossas curas, do nosso crescimento silencioso.

A opinião alheia pode tocar, mas não molda. Pode incomodar, mas não define.
No fim, és tu quem conhece o teu próprio caminho. És tu quem sabe o que viveu, o que sente e o que precisa.

És muito mais do que aquilo que os outros conseguem ver.

Cuida de ti com amor. 💛

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Catarina Meireles_Psicóloga Clínica e da Saúde

Certamente já se questionou!

Do/a amigo/a que conhece há anos, que teve um comportamento inesperado;

Do comportamento de alguém quando está apenas consigo que é diferente quando acompanhado com outras pessoas;

Dos seus próprios sentimentos que surgem inesperadamente que o levam a comportamentos que acha impensáveis.