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Mente Positiva

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Mente Positiva

Ajudamos a viver com equilíbrio e confiança, inspirando a acreditar em si e a cuidar do bem-estar. Estamos aqui para Si!

Somos uma equipa de profissionais das áreas da Psicologia e de Desenvolvimento Pessoal e temos como objectivo facilitar os processos de mudança de quem nos procura. A nossa abordagem é centrada na pessoa e integra as várias áreas do conhecimento para ajudar as pessoas a alcançar os seus objectivos.

20/01/2026

Novo artigo no site🔗 https://mla.bs/6d202640
Numa altura em que tanto se fala de hiperatividade/défice de atenção, vamos compreender melhor a complexidade deste tema?☺️

17/01/2026

Cada notificação é um micro-stress. E quando somamos centenas por dia, o esgotamento é real!😣
Abordamos como a hiperexposição digital e sobrecarga cognitiva 🧠 impactam a saúde mental, e exploramos o minimalismo digital com limites práticos para proteger a energia😉
As notificações podem esperar. A saúde mental não‼️
Assista a este episódio no YouTube, Spotify, Castbox ou Apple Podcast🔈

16/01/2026

E você? Já se perguntou o que 2026 realmente precisa de si? 😉
Este exercício muda tudo!😍

10/01/2026

Reconhece o processo que lhe ensinamos? É exatamente o mesmo! 😉
E você, já definiu os seus objetivos para 2026 usando estas estratégias?💚

03/01/2026

"Todo o ano é a mesma coisa... porquê que nunca consigo cumprir as resoluções?😩"
Esta é uma das perguntas mais frequentes em janeiro📆 Neste episódio exploramos os mecanismos psicológicos por trás das resoluções falhadas e estratégias baseadas em evidência para criar mudanças que realmente duram😉
Porque o problema não é falta de força de vontade‼️
Assista a este episódio no YouTube, Spotify, Castbox ou Apple Podcast🔈

31/12/2025

Para 2026, desejamos-lhe:
💙 Coragem para estabelecer limites
💙 Gentileza consigo nos dias difíceis
💙 Clareza sobre o que realmente importa
💙 Força para pedir ajuda quando precisar
💙 Paz para aceitar o seu ritmo único
💙 Alegria nos pequenos momentos
Este ano não é sobre transformação radical. É sobre pequenos passos conscientes, dias mais gentis, escolhas mais alinhadas consigo🫶
Estamos aqui para o(a) acompanhar nesta jornada - passo a passo, dia a dia 🤗 Feliz Ano Novo🥂

30/12/2025

Cuidar da mente não é luxo - é a 𝗯𝗮𝘀𝗲 para tudo o resto na sua vida!😉
Que compromisso vai fazer com a sua saúde mental este ano? Estamos aqui para o(a) apoiar nesta jornada! 🤗
🔗 www.mentepositiva.pt ou 📲 913181606 ☎️ 223167424

27/12/2025

E se em vez de perguntar "O que vou fazer em 2026?", perguntasse "𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗺?"
Uma reflexão profunda sobre fecho emocional, intencionalidade e redefinir prioridades de dentro para fora ✨☺️
Rituais para começar o ano conectado/a consigo👉 assista no YouTube, Spotify, Castbox ou Apple Podcast🔈

26/12/2025

Objetivos copiados de outros, raramente funcionam para si! 🫣
As redes sociais estão cheias de "rotinas perfeitas" e "objetivos inspiradores". Mas serão certos para SI?🤔
𝗤𝘂𝗲 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 é 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗦𝗘𝗨 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗼 𝗮𝗻𝗼?

24/12/2025

O verdadeiro presente que pode dar-se é a permissão para:
✨ Estabelecer limites
✨ Descansar quando precisar
✨ Sentir o que sente, sem julgamento
✨ Celebrar à sua maneira
Desejamos-lhe um Natal gentil, cheio de momentos que realmente importam❤️
E lembre-se: estamos sempre aqui, se precisar de apoio! 🤗 Feliz Natal! 🎄

20/12/2025

"Então, ainda não casaste?" "Engordaste!" "Devias fazer assim..." 🫣
Comentários chatos e dinâmicas tóxicas não têm de arruinar o seu Natal!
Ferramentas práticas: limites familiares, comunicação assertiva, micro-pausas e proteção emocional. 🎄
Sobreviva às festas com saúde mental intacta😉 assista a este episódio no YouTube, Spotify, Castbox ou Apple Podcast🔈

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