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OsteoPrime

Gabinete de Osteopatia, Fisioterapia e Reabilitação
Dispomos de serviços de Osteopatia,Fisioterapia, Estética,Acupunctura, Personal Training e Nutrição

24/02/2025

Pilates com equipamentos

O Pilates com equipamentos oferece uma abordagem diferenciada, potenciando os benefícios de Pilates.
Recomenda-se que a sua prática seja realizada sob a orientação de um profissional qualificado para garantir a execução correta dos exercícios e maximizar os seus resultados.

Entre os benefícios destacam-se:

Aumento da força / resistência

- O facto de adaptar os exercícios ao nível da força de cada praticante, permite o aumento gradual da força, podendo ser útil em iniciantes, processos de reabilitação ou em melhorar a performance.

Melhorar o alinhamento corporal e o equilíbrio

- O uso dos equipamentos facilita o alinhamento correto do corpo, o que é essencial para prevenir lesões e promover uma boa postura.

Reabilitação e Prevenção de Lesões

- O Pilates com equipamentos é frequentemente utilizado em programas de reabilitação, pois permite um trabalho controlado e seguro, ajudando na recuperação de lesões e prevenção de novas.

Fortalecimento dos músculos profundos

- O Pilates com equipamentos ajuda a ativar e a fortalecer os músculos profundos, essencialmente os do core (centro do corpo), que são fundamentais para a estabilidade e o controlo do movimento.

Flexibilidade

- Os equipamentos facilitam o alongamento e a mobilidade, permitindo um trabalho mais eficaz na flexibilidade.

Aumentar a consciência corporal

- O uso de equipamentos exige que os praticantes se concentrem na conexão mente-corpo, promovendo uma maior consciência dos movimentos e da postura.

Grande variedade de exercícios

- Os equipamentos permitem uma ampla diversidade de exercícios o que torna a prática desafiadora e dinâmica.

👍 Marque a sua aula experimental

01/12/2024

🌟 *Miminho Especial de Dezembro!* 🌟

Para celebrar o final do ano, todos os nossos pacientes ganham *10% de desconto em todas as consultas*! É a nossa forma de agradecer pela sua confiança e parceria ao longo do ano.

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Cuidar de si é a nossa prioridade! 💖

26/11/2024

Pilates clínico

O Pilates clínico é uma abordagem terapêutica para dar resposta a necessidades específicas de pessoas que tenham dores crónicas, que apresentem alteração da sua condição física ou estejam num processo de reabilitação.

Alguns dos benefícios do Pilates clínico incluem:

- Promover o fortalecimento muscular, através da ativação dos músculos profundos e estabilizadores, melhorando assim a estabilidade e a mobilidade corporal.

- Aliviar a dor a nível articular e/ ou muscular.

- Melhorar a postura, promovendo um correto alinhamento corporal.

- Enfatizar o alongamento e a flexibilidade, melhorando a mobilidade das articulações.

- Promover o equilíbrio, a coordenação motora e a consciência corporal.

21/11/2024

Osteopatia Pediátrica para aliviar cólicas

As cólicas nos bebés são um problema comum que pode causar desconforto tanto para a criança quanto para os pais. Embora a causa exata das cólicas ainda não seja completamente compreendida, acredita-se que fatores como imaturidade do sistema digestivo, gases, e até mesmo fatores emocionais possam contribuir para essa condição. A Osteopatia Pediátrica é uma abordagem que ajuda a aliviar as cólicas e melhorar o bem-estar do bebé.

A Osteopatia Pediátrica é uma forma de tratamento que utiliza técnicas manuais suaves para promover a saúde e o bem-estar em crianças e bebés. Aqui estão algumas formas pelas quais a Osteopatia ajuda com cólicas:

1.Avaliação da Mobilidade:

A Osteopata realiza uma avaliação completa para identificar quaisquer restrições de mobilidade nas articulações, músculos e tecidos do bebé. Isso pode incluir a avaliação do sistema digestivo, que é frequentemente relacionado às cólicas.

2. Técnicas Manuais Suaves:

Os Osteopatas utilizam técnicas manuais suaves para ajudar a relaxar os músculos tensionados e melhorar a circulação sanguínea e linfática. Essas técnicas ajudam a aliviar a tensão no abdômen e facilitar a passagem de gases, que muitas vezes estão associados às cólicas.

3. Estimulação do Sistema Nervoso:

A Osteopatia ajuda a regular o sistema nervoso do bebé, promovendo um estado de relaxamento e diminuindo a sensibilidade à dor. Isso é especialmente benéfico para bebés que estão muito agitados.

4. Orientação para os Pais:

A Osteopata dá dicas e orientações sobre como acalmar o bebê durante episódios de cólica, incluindo técnicas de massagem e posicionamento.

30/10/2024

🔹 Osteopatia Pediátrica: Cuidar dos Mais Pequenos com Carinho e Eficácia 🔹
A Osteopatia Pediátrica é uma abordagem suave e eficaz para tratar vários problemas que podem afetar o bem-estar dos bebés e das crianças. Através de toques delicados, o osteopata ajuda no desenvolvimento saudável e no alívio de desconfortos.

Vejam alguns dos benefícios:
👶 Plagiocefalia: O tratamento osteopático ajuda a corrigir a assimetria do crânio, promovendo o crescimento equilibrado da cabeça do bebé.

😴 Distúrbios do sono: Com técnicas suaves, a osteopatia melhora o relaxamento e o bem-estar, promovendo um sono mais tranquilo e reparador.

👁️ Canal lacrimal obstruído: O tratamento auxilia na drenagem das vias lacrimais, aliviando obstruções e desconforto nos olhos.

😢 Choro excessivo: A osteopatia identifica e trata as causas do desconforto, como cólicas e tensões, proporcionando alívio aos mais pequenos.

💪 Torcicolo: O tratamento osteopático liberta as tensões musculares e melhora a mobilidade do pescoço, ajudando a corrigir o torcicolo.

🤢 Transtornos intestinais: Cólicas, refluxo, obstipação e gases são comuns nos bebés. A osteopatia promove o bom funcionamento do sistema digestivo, aliviando esses desconfortos.

⚖️ Assimetria do crânio e da face: O toque osteopático é eficaz na correção de assimetrias cranianas e faciais, permitindo o desenvolvimento simétrico do bebé.

📍Para cuidar do seu bebé com todo o carinho, marque uma consulta e descubra como podemos ajudar!

23/10/2024

Cervicalgia e lombalgia
📍Sente dores?
📌Saiba como podemos ajudar

As técnicas de Fisioterapia e Acupuntura para o tratamento de cervicalgia (dor no pescoço) e lombalgia (dor na região lombar) oferecem benefícios complementares para o alívio da dor, melhora da função e bem-estar do paciente. Ambas as terapias têm as suas particularidades e técnicas específicas, e a combinação delas pode potencializar os resultados do tratamento.

Alguns benefícios dessa combinação podem incluir:

Alívio da dor:
A Fisioterapia utiliza técnicas de mobilização, eletroterapia e exercícios terapêuticos para fortalecimento muscular que visa o tratamento da cervicalgia e lombalgia, enquanto a Acupuntura ajuda a aliviar a dor por meio da estimulação de pontos específicos no corpo.

Melhora da mobilidade:
A Fisioterapia trabalha articular muscularmente para melhorar a mobilidade e flexibilidade das articulações afetadas pela cervicalgia e lombalgia, enquanto a Acupuntura pode contribuir para o relaxamento muscular e o equilíbrio energético.

Redução da inflamação:
A Acupuntura ajuda a reduzir a inflamação associada à dor crónica, enquanto a Fisioterapia pode auxiliar na drenagem de fluidos e na redução da resposta inflamatória.

Correção postural:
A Fisioterapia ajuda na correção de desalinhamento posturais que contribuem para a cervicalgia e lombalgia, promovendo uma postura mais equilibrada e alinhada através do exercício clínico.
A Acupuntura estimula a zona local e distal,os locais afetados de maneira a dar maior mobilidade.

Redução do stress e ansiedade:
A Acupuntura é conhecida por seus efeitos relaxantes e calmantes, ajudando a reduzir o stress e a ansiedade associados à dor crónica, enquanto a Fisioterapia promove o relaxamento muscular e a sensação de bem-estar.

23/10/2024

A consulta de Fisioterapia Pélvica na gravidez apresenta-se como um meio importante para a Mulher conhecer e compreender o seu corpo.

Ter a biomecânica da pélvis como ferramenta, irá ser um guia para adotar as posturas mais favoráveis e benéficas para cada fase, são pontos chave para o dia do Parto.

A mobilidade durante o trabalho de parto possui diversos benefícios tais como diminuir o tempo de parto, facilitar a descida do bebé, aliviar a dor, melhorar a perceção dos músculos do pavimento pélvico e melhor conforto para a Mulher.

Está grávida?

Marque a sua consulta de Fisioterapia Pélvica teremos todo o gosto de a acompanhar nesta e em todas as fases da sua vida ♡

15/10/2024

🔸Pilates Clínico para um Bem-Estar Integral

❓Sabia que o Pilates Clínico é uma ferramenta poderosa para tratar e prevenir uma série de problemas físicos e emocionais?
❗Supervisionado por profissionais especializados, é um método que proporciona maravilhas para sua saúde!

✅ Desconforto músculo-esquelético: Ajuda no alívio das dores e alivia a tensão muscular, promovendo o bem-estar físico.

✅ Reeducação postural: Corrige padrões de postura incorretos e ajuda a melhorar o alinhamento corporal.

✅ Ansiedade e depressão: Estimula o relaxamento e o bem-estar mental, aliviando o stress.

✅ Dor pélvica: Ajuda no fortalecimento e estabilização da musculatura do pavimento pélvico, aliviando dor e desconforto.

✅ Diástase abdominal: Promove um bom trabalho dos músculos profundos do abdomén, ajudando a diminuir a diástase.

✅ Melhoria da respiração: Ensina técnicas de respiração profunda e controlada, essencial para melhorar a capacidade ventilatória.

✅ Otimização da coordenação motora: Melhora o equilíbrio e a coordenação, ajudando nas atividades do dia a dia.

✨ Cuidar do seu corpo e mente nunca foi tão importante. Experimente o Pilates Clínico connosco!

📍 Entre em contato para saber mais e agendar a sua aula!

22/05/2024

Sabia que Pilates consegue ajudar numa recuperação mais fácil no Pós-Parto?

As alterações físicas e hormonais após a chegada de um bebé são um marco na vida da mulher.
Pilates contribui para a redução da incidência de fatores como:
- Incontinência
- Prolapso
- Diástase abdominal
- Dor pélvica
- Desconforto músculo-esquelético
- Alterações do complexo vaginal
- Ansiedade e depressão pós-parto

-parto

22/05/2024

OBSTIPAÇÃO:
A obstipação é caracterizada por fezes duras e secas associadas a dificuldade ou necessidade de fazer força para evacuar. Quando esta se torna uma condição crónica que se prolonga por um período extenso, vão existir alterações no funcionamento dos músculos do pavimento pélvico.

Sente dor/dificuldade, ou seja, necessidade de realizar força para evacuar?
Sensação de esvaziamento incompleto do intestino?
Dores abdominais?
Inchaço abdominal?

A Fisioterapia Pélvica pode ajudar.

pediátrica

14/05/2024

TUMMY TIME
O que é e qual a sua importância?
O Tummy Time corresponde ao tempo em que o bebé permanece de barriga para baixo, acordado e sob vigilância. Permite brincar, desenvolver capacidades motoras e, simultaneamente, promover a correção de deformidades cranianas.

Durante quanto tempo?
O bebé pode fazer Tummy Time desde o dia em que chega a casa do hospital.
Inicialmente, não precisa de durar muito tempo seguido. Basta colocá-lo nesta posição 2 a 3 vezes por dia, por períodos de 3 a 5 minutos.
Para além da supervisão, este momento pode servir para interagir e ser integrado nas atividades do dia-a-dia como vestir, mudar a fralda ou no colo dos pais.
À medida que o bebé se vai habituando a permanecer nesta posição, o tempo de Tummy Time pode aumentar até cerca de 30 a 60 minutos por dia.

Quais os benefícios?
✅ Estímulo motor e cognitivo (nesta posição o bebé pode levantar e rodar a cabeça, mexer livremente as pernas e começar a empurrar-se para cima com os braços);
✅ Fortalecimento da musculatura da cabeça, pescoço, ombros e tronco (mais tarde necessária para comecar a rolar, gatinhar, empurrar e sentar);
✅ Prevenção de plagiocefalia posicional (condição em que o bebé desenvolve assimetrias cranianas devido à pressão constante numa região da cabeça);
✅ Estimulação sensorial e visual (está posição permite a exploração do meio ambiente de uma perspetiva diferente).

14/05/2024

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Criamos este projeto de Verão para que em poucas sessões se sinta incrível 👙

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Válido somente a 31 de Julho 2024

Endereço

Rua Dos Campos Verdes Nº16
Maia
4470-579

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