https://www.facebook.com/667616156433618/

Rehab & Performance

Página Inicial
Portugal
Maia
Rehab & Performance

💪🏻 Especialistas em Reabilitação e Otimização do Desempenho Desportivo

22/04/2026

Temos um curso especial a chegar ao Porto! E vai ser aqui, na Rehab & Performance!

"Rehab for Painful Backs" não é apenas um curso sobre dor lombar. É um curso intensivo de 2 dias com o Ben Cormack, dedicado à reabilitação da dor lombar com uma abordagem moderna e baseada em evidência, longe dos modelos biomédicos tradicionais, em direção a uma visão biopsicossocial real.

QUE COMPETÊNCIAS VAIS ADQUIRIR?
✅ Diferenciar dor lombar grave, específica e não específica com critérios de avaliação baseados em investigação
✅ Tratar diferentes tipos de apresentações dolorosas de forma rápida, eficiente e científica
✅ Tranquilizar e educar os seus pacientes com ferramentas de comunicação direcionadas
✅ Construir relações terapêuticas sólidas com estratégias baseadas em evidência
✅ Prescrever exercício para a dor, performance e mudança de comportamento a longo prazo sem suposições
✅ Navegar na incerteza clínica sem paralisar a reabilitação
✅ Desmistificar os mitos mais comuns sobre a dor lombar

📅 4 & 5 de julho de 2026
📍 Rehab & Performance, Porto

Se és fisioterapeuta, preparador físico ou profissional de saúde e queres elevar a tua prática clínica, este é o teu curso.
🔗 Inscreve-te agora- os lugares são limitados! Link na bio.

16/04/2026

O cérebro precisa de motivação e repetição. 🧠
A neurociência chama-lhe neuroplasticidade: a capacidade de te adaptares e melhorares com o estímulo certo, bem doseado, ao longo do tempo.
Consistência → hábito → competência → excelência.

Márcia Pinheiro OF-5161
INSIGHT OCHER, LDA.
Licenciamento na ERS: E170848

14/04/2026

Parece contraditório, não é? 🤔
Por que é que um paciente com 2 semanas de pós-operatório de LCA caminha melhor do que um com 6 semanas?

A resposta não está no que aconteceu depois da cirurgia, mas sim antes.

A reabilitação pré-cirúrgica é o "trunfo" para uma recuperação rápida. O objetivo é preparar a articulação:
✅ Reduzir o edema (inchaço);
✅ Recuperar a amplitude de movimento;
✅ Manter a força muscular.

‼️ Lembra-te: quanto melhor o joelho entrar na sala de operações, mais fácil será a saída. A tua recuperação começa 48h após a lesão, não apenas depois dos pontos! 💪🏻

Bruno Silva OF-3711
INSIGHT OCHER, LDA.
Licenciamento na ERS: E170848

08/04/2026

👋🏻 Conheçam a Catarina - psicóloga clínica e do desporto com um dom especial para ouvir o que as palavras ainda não conseguiram dizer.
É dessa escuta profunda e atenta que nasce a ligação terapêutica, e é aí que cada pessoa começa a sentir que está num espaço seguro, confortável e onde pode ser exatamente quem é, sem medo.

A sua história com a Rehab & Performance é também uma história pessoal: há uns anos, foi ela própria acompanhada por um dos nossos profissionais, num dos momentos mais difíceis da sua vida enquanto atleta. Hoje, está do nosso lado, em equipa, lado a lado, pronta para dar a mão a quem precisar.

Catarina Ribeiro, OPP-29542
INSIGHT OCHER, LDA.
Licenciamento na ERS: E170848 e E180297

06/04/2026

🧊 Gelo costuma ser usado nas fases mais recentes de dor ou inflamação.
🔥 Calor pode ajudar mais em situações de rigidez ou tensão muscular.

Mas a escolha certa depende sempre do tipo de problema e da fase em que se encontra.

Micaela Oliveira OF - 5104
Bruno Silva OF-3711
Daniela Moura OF-3876
INSIGHT OCHER, LDA.
Licenciamento na ERS: E170848

31/03/2026

Quando o "automático" deixa de ser assim tão automático. 🧠

Quando ouvimos falar de AVC, frequentemente associamos a pessoas de mais idade e a fatores associados à idade, doenças cardiovasculares e hábitos de vida não saudáveis.
No entanto, o paradigma tem vindo a mudar e a afetar cada vez mais pessoas mais jovens e adultos ativos no auge da sua vida.

De um momento para o outro, o mundo precisa de ser redefinido.
Coisas que sempre demos como garantidas tornam-se montanhas a escalar:
🚿 A autonomia na higiene pessoal;
👔 A destreza de abotoar uma camisa;
⚽ O jogo de bola com os filhos no jardim;
🚗 O simples gesto de entrar e sair do carro.
É aqui, no silêncio das dificuldades e desafios diários, que se inicia a verdadeira batalha.
Viver depois de um AVC é mergulhar numa nova realidade. É um processo constante de coragem e resiliência entre o que éramos e a construção de quem passamos a ser.
Dia após dia, objetivo após objetivo.
O nosso cérebro é incrível.

A neuroplasticidade é real. O progresso pode não ser tão rápido como gostaríamos, mas a certeza de que ela acontece torna cada conexão que se refaz numa vitória.

Se estás nesta luta ou acompanhas quem esteja: acredita no processo.
Um passo de cada vez. Uma vitória de cada vez.

29/03/2026

Dor no calcanhar não é só “cansaço da corrida”.

Em muitos casos pode estar relacionada com fasceíte plantar.

➡️ Com a estratégia certa de reabilitação, a maioria dos corredores consegue voltar a correr sem dor.

23/03/2026

Estalos no ombro são comuns.
Dor no ombro já não é!
‼️ Se os dois aparecem juntos, pode ser altura de avaliar.

Daniela Moura OF-3876
INSIGHT OCHER, LDA.
Licenciamento na ERS: E170848

19/03/2026

Os seus filhos não vão lembrar-se dos brinquedos.
Vão lembrar-se de quando brincava com eles. 🩵

Micaela Oliveira OF - 5104
INSIGHT OCHER, LDA.
Licenciamento na ERS: E170848

16/03/2026

👋🏻 Conheçam a Márcia - fisioterapeuta com especial interesse nas áreas neurológica e pediátrica.
Dedica-se ao acompanhamento de bebés, crianças e pessoas com condições neurológicas ou alterações no desenvolvimento, com o objetivo de potenciar as suas capacidades e promover maior autonomia no dia-a-dia.
Com uma abordagem atenta e individualizada, procura apoiar cada pessoa no seu processo de evolução.

Márcia Pinheiro OF-5161
INSIGHT OCHER, LDA.
Licenciamento na ERS: E170848

11/03/2026

Duas roturas do LCA.
Para muitos atletas, podia ser o fim.
Para a Sara, jogadora de futsal, foi um novo começo.
A reabilitação não foi só para recuperar o joelho.
Foi para voltar mais forte, mais rápida e mais preparada para o jogo.
Hoje, voltou ao campo com outra confiança.
Porque a reabilitação certa não serve apenas para voltar a jogar.
Serve para voltar melhor. 💪🏻

Endereço

Avenida Vasco Da Gama 176
Maia
4470-383

Telefone

+351916528272

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Rehab & Performance publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.