Psicronos Maia

24/12/2019

02/08/2019

05/04/2019

Uma boa recomendação. As mães deviam tirar férias sozinhas de vez em quando.

Uma pausa da "profissão mais bonita e difícil do mundo" é boa não só para as mulheres, mas também para toda a família.

29/03/2019

Convite para participarem no XI Encontro da AP no dia 13 de Abril em Lisboa.

15/03/2019

Psicoterapias e consultas de psicologia em várias cidades do país: Lisboa, Cascais, Almada, Amadora, Leiria, Coimbra, Maia e Porto.
Temos a consulta/psicoterapia certa para si!
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Oferecemos consultas e serviços de psicologia clínica desde 2005. A nossa vasta equipa de psicólogos especializados, rigorosos e experientes garante qualidade com baixos custos.

10/03/2019

A Psicronos recomenda

31/01/2019

Fãs da Psicanálise

18/01/2019

Permita-se ser ajudado por um psicoterapeuta. O psicoterapeuta respeita a vida mental do paciente e ajuda-o a arrumar melhor as suas ideias.

29/12/2018

Votos de feliz 2019 de toda a equipa Psicronos

27/12/2018

O Perigo De Aceitar Como Normal Aquilo Que Nos Causa Sofrimento

O medo do sofrimento

Todos nós temos medo de sofrer acontecimentos “traumáticos” na vida. E muitas vezes, esse medo direciona a nossa vida para bem longe dos conflitos.

E assim, à medida que tentamos evitar situações estressantes, que podem nos causar sofrimento (acidente, doença, divórcio, brigas, perdas, conflitos ou situações de guerra), ocorrem em nosso ambiente outras situações que parecem mais tranquilas.

No entanto, diversos estudos sobre o estresse e seus impactos na vida diária (Sandin e Choroit, 1991), demonstram que são os pequenos estresses do dia a dia que causam um maior número de problemas mentais.

“Não era a profundidade o que me afogava, mas o tempo que passei debaixo d’água”.
– Frida Kahlo –

Quais são os problemas que nos afetam diariamente?

Existem muitas rotinas diárias em nossa vida que podem estar afetando nossa saúde física e emocional.

As rotinas diárias são aceitas pelo compromisso social, pelo hábito, necessidade, medo da mudança ou obrigação. Na maioria das vezes isso acontece inconscientemente.

Citamos aqui alguns fatores que, com o passar do tempo, podem nos afetar. Se você lida com eles, é conveniente fazer uma mudança ou colocar um ponto final.

– Atitudes superprotetoras.
– Ciúmes do parceiro.
– Conflitos no trabalho, no casamento, com familiares ou amigos.
– Problemas de comunicação com os demais.
– Brigas e gritos que não o deixam descansar.
– Isenção de responsabilidades.
– Acúmulo de tarefas.

Não se esqueça de que, dependendo da pessoa, a situação pode ser mais ou menos estressante.

Reflita: até que ponto isto que aceito como normal está me prejudicando como pessoa?

É correto permitir que meu espaço seja desrespeitado continuamente? Qual é o limite e como lidar com tudo o que me desagrada?

As consequências dos pequenos estresses diários

Esses pequenos problemas muitas vezes passam despercebidos até que se manifestam de forma mais evidente.

Sentimos impotência e culpa por percebermos que muitas dessas coisas desagradáveis já nos fizeram bem. Esse sentimento é normal quando tentamos enfrentar e acabar com um problema; muitas coisas mudam e outras permanecem estáveis.

O importante é perceber que o nosso ambiente é favorável a nós, e não hostil.

Isto não tem nada a ver com a sua capacidade de sacrifício, luta e entrega. É uma questão de inteligência emocional.

É difícil remar forte e por muito tempo, por isso tente encontrar um ambiente favorável para você e não um ambiente que complique mais a sua vida.

Do contrário, esse sentimento de impotência frente aos estressores vai se tornar crônico, nos tornaremos mal humorados e não conseguiremos realizar mudanças produtivas em nossa vida.

Nossas rotinas diárias serão prisões para nossos sentidos e desejos, e até a depressão pode aparecer como consequência desses pequenos “problemas diários”.

Portanto, faça uma pausa, tente encontrar momentos de descanso e relaxamento para recuperar as forças e seguir em frente.

Relaxar nos ajuda a renovar, a voltar com mais energia e com os pensamentos e as ideias mais claras.

Cuide da sua rotina, cuide do seu dia a dia, cuide de você.

(Fonte: amenteemaravilhosa.com.br)

Estudos sobre estresse e seus impactos na vida diária demonstram que são os pequenos estresses do dia a dia que causam um maior número de problemas mentais.

25/12/2018

Votos de FELIZ NATAL de toda a equipa da Psicronos

10/12/2018

Faça uma pausa para relaxar através da respiração várias vezes ao dia. Crie e mantenha este bom hábito. Siga o video e respire pausadamente por 1 minuto e meio.

Controle sua ansiedade com um simples exercício de respiração e obtenha relaxamento, paz e tranquilidade de forma rápida. Também serve para controle de ataqu...

16/11/2018

Um tema muito importante trabalhado de forma muito interessante, escrito pela nossa colega Clara Soares.

O artigo da VISÃO "Os Miúdos não estão bem" foi distinguido na categoria de Jornalistas, na 9ª edição do “AUA! - Angelini University Award”, este ano com o tema "viver com doença mental grave". Recorde a versão digital do artigo e conheça os motivos da ansiedade e depressão nos adoles...