Essential & Wellness - Ângela Garcia

Essential & Wellness - Ângela Garcia Massagens, estética e terapias de bem-estar e saude.


📍 Malveira | Por marcação

04/05/2026

Sobre ser mãe.

Esta é a minha massagem preferida do dia.
Aquela pela qual espero ansiosamente cada minuto apesar de adorar a minha profissão com todo o meu coração e cuidar das pessoas que recebo com a mesma dedicação como cuido das pessoas da minha vida.

O meu lugar preferido do mundo é sempre junto dele. Todos os dias desejo que as minhas mãos sejam sempre o porto seguro dele em todas as formas.

Sou grata a minha profissão que me permite estar sempre enquanto mãe, mesmo quando as responsabilidades e horarios se acumulam.

Sou ainda mais grata ter finalmente construido uma equipa à imagem daquilo que acredito ser a forma certa de cuidar. Com dedicação, integridade e sempre com intenção.

Sem elas, nada disto era possível.
Com elas, sou capaz de tudo.

Obrigada por me permitirem ser Mãe e profissional a 100%.



MAIO NA ESSENTIAL & WELLNESS🌸 10% oferta em vouchers🌿 20% desconto em serviços selecionados✨ Packs especiais de tratamen...
03/05/2026

MAIO NA ESSENTIAL & WELLNESS

🌸 10% oferta em vouchers
🌿 20% desconto em serviços selecionados
✨ Packs especiais de tratamento

Condições na descrição

Maio é o mês de cuidar — de forma mais consciente, mais presente e mais completa 🤍

Ao longo deste mês, preparámos várias ofertas pensadas para quem quer investir em si… ou oferecer cuidado a alguém especial.

✨ PROMOÇÕES DE MAIO

🎁
10% de oferta em vouchers 1 serviço
15% de oferta em vouchers de 2 ou mais serviços
(válido em todos os serviços*)

🌿
20% desconto nos serviços Capilares
50% desconto nova zona de laser ou primeira sessão novos clientes.

🔥 Packs especiais corpo e rosto
Programas completos com resultados visíveis:
– Redução de volume
– Reafirmação
– Drenagem e retenção de líquidos

(valores especiais durante o mês)
Porque cuidar de si não é um luxo — é essencial.

📩 Peça mais informações ou reserve:
https://zappysoftware.com/m/essentialandwellness⁠�

*Exceto osteopatia, psicologia e pedicure nos vouchers.

Quem é o primeiro sujeito a sentir-se seguro ou inseguro? Nós próprios ou o outro? O toque terapêutico também pode ser o...
13/04/2026

Quem é o primeiro sujeito a sentir-se seguro ou inseguro? Nós próprios ou o outro?

O toque terapêutico também pode ser o nosso próprio toque: A sensação de segurança é um "sentimento/feeling" interno (interoceptivo) cujas vias participam na regulação emocional e neuroimune (Damásio, 2023). A auto-massagem abdominal com o intuito terapêutico é guiada por um princípio de segurança somática e emocional (“safety in me”), especialmente útil em contextos de trauma, calibrando respostas aprendidas de "danger in me" (Butler D, 2017; Mosely L, 2018).

Outra perspectiva que encontra concordância com o raciocínio supra são a relação de sintomas infradiafragmáticos, como dismotilidade ou hipersensibilidade intestinal, associados à disfunção regulatória em contextos de trauma emocional crónico, segundo a teoria polivagal de Porges S. (2023).

Experiências traumáticas podem gerar predominância "defensiva" e alostase autonómica impactando a regulação neuroimune e no limite a saúde, assim, a auto-massagem abdominal, suave e associada a emoções positivas- segurança- integrando uma respiração profunda e presente, podem facilitar a "reconexão" entre processos fisiológicos, percepções do "self" e regulação emocional com o exterior.

Esta foi a imagem que criei e partilhei com uma paciente ontem, com dor lombar crónica, obstipação severa e história de trauma na adolescência. Já está a fazer medicação e terapia e por isso não achei necessário o "safety netting" embora esteja sempre presente no meu acompanhamento clínico.😉

Relembrando as marcações com vagas limitadas para dia 17 de Abril com o Osteopata Bruno Moreira Campos

07/04/2026

Queridos Clientes , procuro T1 ou T2 para colaboradora intervalo de preço acessível pessoa sozinha com filho.
Garanto condições e integridade.

Obrigada pela vossa ajuda

18/03/2026

Dia do Pai é também tempo para parar, respirar e cuidar de si.

Os nossos vouchers de massagem são uma forma simples e especial de oferecer bem-estar.

Reservas por mensagem.

Ofereça ao pai um momento só para ele.Informações por mensagem
18/03/2026

Ofereça ao pai um momento só para ele.

Informações por mensagem

Ideia de presente para o Dia do Pai.Os Pais são uma figura fundamental para uma criança, a forma como mostram o exemplo ...
17/03/2026

Ideia de presente para o Dia do Pai.

Os Pais são uma figura fundamental para uma criança, a forma como mostram o exemplo de força, carácter e protecção. Mais tarde os filhos serão o espelho a sua imagem e crescem com a certeza que são valorizados e que nunca devem aceitar menos do que lhes foi dado. É igualmente importante mostrar o auto-cuidado , as emoções e o reconhecimento que as fraquezas existem.

Seja um Pai que cuida de si enquanto cuida deles.

Veja os nossos rituais especiais do dia do Pai.

Vouchers disponíveis

Informação por mensagem

👔 Dia do PaiPorque os pais também merecem cuidar de si.✨ Ritual Pai RelaxadoLimpeza de pele + Pedicure + Massagem 80€✨ V...
15/03/2026

👔 Dia do Pai

Porque os pais também merecem cuidar de si.

✨ Ritual Pai Relaxado
Limpeza de pele + Pedicure + Massagem 80€

✨ Voucher especial
10% em todas as massagens

✨ Experiência Pai & Filhos:
Massagem e momento partilhado
30min Pai e Criança 30€
60min Pai e duas Crianças 40€
(Mais filhos sobre avaliação, Crianças ate 12 anos)

🎁 Vouchers disponíveis

📩 Marcações por mensagem ou WhatsApp

09/03/2026

Cabelo com mais brilho.
Mais força.
Mais confiança.
O novo protocolo de cuidado capilar da Essential & Wellness foi pensado para cuidar do cabelo e devolver a sua vitalidade natural.

✨ Porque quando uma mulher muda o cabelo tambem muda a vida, venha experimentar este novo serviço!

O nosso osteopata conclui-o a formação na “Técnica de Perrin” 👨‍🎓 É uma intervenção enraizada na filosofia osteopática c...
09/03/2026

O nosso osteopata conclui-o a formação na “Técnica de Perrin”

👨‍🎓 É uma intervenção enraizada na filosofia osteopática com fundamentos teóricos sobre a relação da disfunção neurolinfática com a EM, fibromialgia e covid longa.

👨‍⚕️ Uma formação à volta de um tema muito complexo e que refletiu sobre o papel importante que o osteopata pode ter no acompanhamento destas pessoas. A relação terapêutica, as técnicas manuais específicas que estimulam o sistema linfático ajudando-o a drenar toxicidade acumulada no sistema, a educação em saúde, etc., são muitas vezes a luz num caminho sombrio nestes casos de grande desafio.

💪 Mais uma ferramenta de raciocínio e aplicabilidade prática a integrar na minha intervenção terapêutica

Relembramos a próxima data de vagas disponíveis dia 16 de Março

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🌼 Março é o mês de consciencialização da endometriose.A dor da endometriose muitas vezes não se vê,mas sente-se todos os...
09/03/2026

🌼 Março é o mês de consciencialização da endometriose.

A dor da endometriose muitas vezes não se vê,
mas sente-se todos os dias — no corpo, na energia e na rotina.

Na Essential & Wellness criámos um espaço de cuidado e escuta para acompanhar mulheres que vivem com esta condição.

Em parceria com a Associação Mulher Endo, nasce agora o Protocolo Mulher Endo, com condições especiais em alguns serviços de apoio ao bem-estar.

Porque às vezes o que o corpo precisa…
não é mais força.
É pausa e cuidado.

📩 Informações e marcações por mensagem.

💛 Março AmareloA endometriose é uma condição que afeta milhões de mulheres e muitas vezes permanece invisível.A dor nem ...
08/03/2026

💛 Março Amarelo

A endometriose é uma condição que afeta milhões de mulheres e muitas vezes permanece invisível.

A dor nem sempre se vê.
Mas sente-se.
No corpo.
Na rotina.
Na forma como se vive cada dia.

Na Essential & Wellness acreditamos que cuidar da saúde da mulher também passa por criar espaço para pausa, escuta e cuidado.

Durante este mês, parte da nossa campanha capilar estará associada à sensibilização para esta causa.

Porque cuidar de si também pode ajudar outras mulheres. 💛

🎗🎗

Endereço

Rua 25 De Abril 29-A
Malveira
2665-201

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 19:00

Telefone

+351968045841

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