Osteopatia, Fisioterapia e Massagem

05/08/2021

O número de diagnósticos de crianças e adolescentes com miopia aumentou durante a crise sanitária, revela estudo inédito do Conselho Internacional de Oftalmologia. No levantamento, 72% dos profissionais entrevistados relatam maior detecção do problema na faixa etária de zero a 19 anos. Para a maioria dos especialistas ouvidos, a principal razão do problema é a maior exposição dos jovens a telas de aparelhos eletrônicos no ensino remoto e em lazer no confinamento.
Para 83% dos entrevistados, a principal causa do problema é a superexposição dos menores a televisão, smartphones, tablets e computadores. Praticamente todos os especialistas (99%) defendem a redução do chamado tempo de tela e o aumento das atividades ao ar livre.
Comente aqui a sua opinião sobre o assunto. Em caso de dúvidas, um oftalmologista deve ser consultado.

20/07/2021

As pessoas bem sucedidas agem de acordo com a sua convicção e intuição! Há alguns anos, falar em prevenir a obesidade era uma loucura, com tanta gente a passar fome. Há pouco tempo, falar em Estilo de Vida Saudável era absurdo, pois os remédios novos iriam prolongar a nossa vida. Existem inúmeros exemplos de coisas que hoje parecem uma loucura, mas amanhã será aceites como verdades absolutas por todos.
Siga o seu sábio mestre interior, ouça a sua voz interior, o seu sexto-sentido ou feeling, a sua intuição. No latim, intuitione signif**a “imagem refletida por um espelho”. À luz das descobertas da ciência, a expressão faz sentido. “Ela funciona como resultado de um processo mental realizado abaixo do nível da consciência”, diz o psicólogo Eugene Sadler-Smith, professor da Universidade de Surrey, na Inglaterra. É como se fosse um reflexo da mente que se manifesta como percepção repentina.
Fazer ou deixar de fazer algo baseado no que os outros vão pensar... Isso sim é uma loucura!
DICAS PARA QUE AS PESSOAS PAREM DE SE IMPORTAR TANTO COM A OPINIÃO DOS OUTROS:
Na verdade não existem dicas que sirvam para todas as pessoas em todos os momentos, mas indico apenas algumas reflexões:
- Não acomode os seus pensamentos.
- Não considere a opinião alheia uma verdade inquestionável.
- Crie as suas referencias e construa a sua personalidade baseado tanto nas opiniões dos outros como nas suas conclusões.
- Saiba que existem momentos onde fazer alguma coisa que não foi pensado por outrem, pode ser a sua grande chance de sucesso. - Não confunda elegância com tentativa de agradar a todos o tempo todo. A pessoa elegante faz o que considera correto independente do que o outro pensa.
- Caso receba uma critica entenda que isto faz parte de conviver em sociedade, entenda que alguém pode não gostar de algo que usou, disse ou fez mas poderá continuar a apreciá-lo como pessoa. - Aprenda a ouvir criticas de forma a usar o que vale a pena e desprezar o que não vale.
- Caso não consiga sozinho procure ajuda profissional para construir a sua autoestima e identif**ar porque a sua insegurança está limitando na sua vida.
💝Do meu coração para vós: Deite fora os mapas desenhados pelos outros para a sua vida e viva a sua própria aventura. Treine-se para ser FELIZ!

13/07/2021

VOCÊ TOMA A QUANTIDADE CERTA DE ÁGUA?
Já entramos no verão e as temperaturas altas estão sempre presentes. Início das férias escolares, festas de fim de ano, viagens. Tudo demanda uma boa hidratação.
Este ano ainda temos a pandemia do novo Coronavírus e a boa hidratação é fundamental para enfrentarmos o momento com boa saúde e resistência.
A água representa de 60 a 70% da massa corporal de um adulto e está presente em todos os fluidos corporais.
O nosso corpo pede e perde água o tempo todo. Perdemos água no suor, na urina, fezes e por isso é importante a reposição constante.
Boa parte dos resíduos tóxico do nosso corpo são eliminados através da água. Quanto menos toxinas no corpo, mais saúde e beleza.
No geral, dizemos que o ideal é beber 2 litros de água, fracionados, ao longo do dia. Mas para saber a quantidade ideal para si, multiplique o seu peso por 35 e encontrará o volume em ml que deve consumir.
Lembrando-se sempre de que manter o consumo adequado de frutas e verduras também ajudam a manter a boa hidratação.
Pessoas com febre, tosse, coriza ou diarreia, crianças, idosos e praticantes de desportos devem ter atenção redobrada quanto à hidratação.
Água boa é a pura. Evite o consumo de refrigerantes e águas aromatizadas artificialmente. A melhor bebida isotónica é a água de coco.
Para saber mais sobre hidratação, consulte-nos, queremos ajudar ao conhecer as suas necessidades específ**as.

12/07/2021

🧈MARGARINA🧈
Hoje eu trago a verdade sobre esse produto que está sempre a lotar as prateleiras dos supermercados e é vendido pela Média como um "alimento saudável para toda família".
A margarina foi criada em 1869, quando as questões alimentares passavam longe da vigilância científ**a. A ideia era criar um produto barato para substituir a manteiga. Assim surgiu a “margarités” (grego), que signif**a pérola. Originada no reino animal, trata-se de uma mistura de gordura do sebo da vaca, leite, bicarbonato de soda e partes menos nobres de porco e bovinos.
Os componentes da margarina têm se modif**ado com o passar do tempo, mas foi após a sedimentação da indústria química alimentar que a margarina ganhou a composição mais próxima da atual, baseando-se em extratos oleaginosos vegetais.
O processo atual inclui o uso de solventes de petróleo, ácido fosfórico e soda, que resulta numa substância marrom e malcheirosa que sofre um novo tratamento com ácidos clorídrico ou sulfúrico, altas temperaturas e catalisação com níquel, que deixa o produto parcialmente hidrogenado e, por fim, um ótimo conservante para garantir maior durabilidade.
O resultado é um produto com longo prazo de validade, textura firme, que não rança, não pega fungos, não é atacado por insetos ou roedores, ou seja...
A Margarina não é um alimento!
Estudos comprovam que a gordura da margarina causa mais danos à saúde que a gordura saturada.
Em 1999, a revista Exame publicou um artigo a destacar os perigos desse “alimento” e as implicações que as indústrias americanas estava a sofrer por colocar no mercado esse produto, comparado ao cigarro em termos de periculosidade.
A minha proposta é que você se pergunte a si e há sua família: "Será que a nossa mesa do pequeno-almoço é o lugar correto para esse produto?"
Pense nisso!

22/06/2021

Resposta a um dos nossos leitores: "Como explica a morte de pessoas imunizadas?"
As mortes por Covid-19 relatadas após a vacinação geralmente têm relação com outras doenças ou comorbidades existentes antes do diagnóstico de Covid-19. Indivíduos com comorbidades costumam ter o sistema imune debilitado. Por isso, em casos de óbitos entre pessoas que tomaram a vacina, deve ser levado em conta o histórico médico e de doenças, além do tempo de imunização. É importante avaliar cada caso, investigar as comorbidades e a faixa etária.
Vejamos o exemplo do Brasil. Dados do Ministério da Saúde mostram que no Brasil uma pessoa morre a cada 25 mil pessoas que tomam as duas doses da Coronavac, o que equivale a 0,004% dos vacinados. São eventos muito raros.
"Por que alguns adoecem mesmo após serem vacinados? "
Como a vacina não previne a infecção, as pessoas podem ter Covid-19 e adoecer mesmo vacinadas, porque não houve tempo hábil do organismo responder à vacinação. Apesar dos estudos apontarem que os imunizados têm sintomas mais leves, pode haver casos graves. Eles são raros e geralmente estão relacionados com pacientes idosos, cujas doenças prévias são pioradas com a Covid-19, ou doentes crônicos com diabetes, problemas cardíacos ou pulmonares, que têm seus quadros agravados enquanto a vacina ainda não fez efeito.
"Posso transmitir COVID-19 mesmo vacinado?"
Sim, porque a vacina não previne a infecção, mas as complicações resultantes dela, pelo fato de contribuir com a produção de anticorpos. Como a eficácia de nenhuma vacina disponível é total, nem todo mundo que a recebeu estará livre de contrair o vírus. Mas isso não as invalida, porque estudos realizados com pessoas imunizadas e que se infectaram mostram que a grande maioria apresenta sintomas leves ou f**a assintomática.

Resposta a um dos nossos leitores: "Como explica a morte de pessoas imunizadas?"
As mortes por Covid-19 relatadas após a vacinação geralmente têm relação com outras doenças ou comorbidades existentes antes do diagnóstico de Covid-19. Indivíduos com comorbidades costumam ter o sistema imune debilitado. Por isso, em casos de óbitos entre pessoas que tomaram a vacina, deve ser levado em conta o histórico médico e de doenças, além do tempo de imunização. É importante avaliar cada caso, investigar as comorbidades e a faixa etária.
Vejamos o exemplo do Brasil. Dados do Ministério da Saúde mostram que no Brasil uma pessoa morre a cada 25 mil pessoas que tomam as duas doses da Coronavac, o que equivale a 0,004% dos vacinados. São eventos muito raros.
"Por que alguns adoecem mesmo após serem vacinados? "
Como a vacina não previne a infecção, as pessoas podem ter Covid-19 e adoecer mesmo vacinadas, porque não houve tempo hábil do organismo responder à vacinação. Apesar dos estudos apontarem que os imunizados têm sintomas mais leves, pode haver casos graves. Eles são raros e geralmente estão relacionados com pacientes idosos, cujas doenças prévias são pioradas com a Covid-19, ou doentes crônicos com diabetes, problemas cardíacos ou pulmonares, que têm seus quadros agravados enquanto a vacina ainda não fez efeito.
"Posso transmitir COVID-19 mesmo vacinado?"
Sim, porque a vacina não previne a infecção, mas as complicações resultantes dela, pelo fato de contribuir com a produção de anticorpos. Como a eficácia de nenhuma vacina disponível é total, nem todo mundo que a recebeu estará livre de contrair o vírus. Mas isso não as invalida, porque estudos realizados com pessoas imunizadas e que se infectaram mostram que a grande maioria apresenta sintomas leves ou f**a assintomática.

01/06/2021

FELIZ DIA DA CRIANÇA!
AMO-VOS TANTO!
TODAS AS MINHAS CRIANÇAS!

Hearbeat (O bater do coração), canção interpretada por Ansam, uma rapariga síria de 10 anos, uma dos muitos milhões de deslocados devido ao conflito, é simul...

28/05/2021

26/05/2021

A restrição alimentar em excesso pode ser prejudicial à saúde física e mental. A busca por padrões de beleza e corpo perfeito, que é baseada em dietas sem orientação ou acompanhamento, além de não proporcionar todos os nutrientes que o corpo precisa, pode trazer mais complicações para aquelas pessoas que estão acima do peso e também para pacientes que já realizaram a cirurgia bariátrica. Por isso, é essencial a adoção de uma alimentação saudável e o acompanhamento de um especialista. Não espere mais. Agende a sua consulta.

26/05/2021

"Drª para mim não funciona! O meu metabolismo é lento." Não passa um dia que eu não escuto essa frase. As pessoas tentam lidar com esse desafio com uma série de medidas que comprovadamente NÃO funcionam:
Fazer exercícios de resistência exageradamente.
Usar suplementos termogênicos ou chás milagrosos.
Comer de 3 em 3 horas ou f**ar muitas horas em jejum e depois comer tudo e de tudo.
Ou finalmente, treina mais e fecha a boca.
Mas afinal, baseado em evidências científ**as, o que realmente funciona para quebrar o efeito platô e turbinar o metabolismo?
💪- Treinar regulamente, intercalando treinos de força e resistência.
🐩- Aproveitar oportunidades no dia-a-dia para gastar mais energia, como subir escadas, passear com o cãozinho, estacionar mais longe .
👍- Ingerir proteína boa em todas as refeições e reduzir carboidratos simples.
🥣- Combinar uma dieta equilibrada com treino de qualidade, produzindo um balanço calórico negativo.
🥱 - Ter sono de qualidade e controlar o stress.
Puxa! Expliquei tao bem que até eu entendi! Então ... vamos juntos rumo a melhor forma com mais saúde e alegria de viver.

26/05/2021

Resposta a uma leitora: "Mulheres com menos de 20 anos podem ter endometriose?" Muita gente acredita que a endometriose é uma doença que acomete somente mulheres na faixa dos 30 ou 40 anos, mas esta informação não é verdadeira.
Um dos motivos que leva muitas mulheres (e até alguns médicos) a acreditar que adolescentes não podem ter endometriose é que é muito comum que pacientes só descubram a doença quando tentam engravidar e não conseguem. E é justamente na investigação da infertilidade que a endometriose é descoberta. O que acaba aumentando a prevalência de casos de endometriose em mulheres entre 30 e 40 anos. Mas na verdade isso é apenas deficiência de diagnóstico.
Aliás, ainda há muitos médicos que não consideram uma investigação para endometriose em pacientes jovens com sintomas como cólicas menstruais intensas, dor pélvica crônica ou dores durante relações se***is.
Na década de 80 um estudo conduzido no Children's Hospital Boston com adolescentes com dor pélvica crônica mostrou que a prevalência de endometriose em adolescentes cuja dor pélvica crônica não foi aliviada por uma pílula anticoncepcional ou com um anti-inflamatório não esteroidal era de 70%.
⠀Ou seja, adolescentes e mulheres jovens na casa dos 20 anos não são muito jovens para desenvolver endometriose. A verdade é que é muito comum que os primeiros sintomas apareçam durante a adolescência, porém raramente tratados como endometriose.

21/05/2021

Como chegar até nós? ▶️Gabinete de Saúde & Nutrição
Localização:
1º. Posto de Assistência da Malveira (Imagem1) edifício à direita).
Subindo esta calçada (Rua José Florêncio Canas) para a Malveira de Cima chegamos a este edifício na curva apertada(Imagem2);
2º. Ao lados dos contentores de lixo que de aqui se veem (Rua da Ermida, mais conhecida por Rua do sapateiro…), há uns degraus. Subindo-os, f**a-se do lado direito o Gabinete de Saúde
(Imagem3) Gabinete de Saúde & Nutrição - RUA AMÉRICO VIGÁRIO LOTE 3 - LOJA B - 2665-224 - MALVEIRA

20/05/2021

O autoconhecimento nos instiga a olhar para dentro, perceber a nós mesmos, e entender o que de fato nos faz bem e que é preciso mudar aquilo que não está bom, criar novos hábitos para poder Viver Mais e Melhor, com um Estilo de Vida Saudável e Activo!
No entanto criar hábitos de vida mais saudáveis é um dos maiores desafios da era moderna, já que vivemos num mundo que exige pressa e quase não sobra tempo livre. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), 70% das idas ao médico poderiam ser evitadas com estilos de vida mais saudáveis e uma alimentação equilibrada.
Procure aproveitar os momentos livres para cuidar de si, fazer uma caminhada leve, praticar exercícios físicos, fazer autorreflexão, ler um livro ou assistir um filme, visitar amigos e conhecer-se melhor.
Certamente já ouvimos esta frase algumas vezes “Conhece-te a ti mesmo”, sem nos consciencializarmos de que realmente somos responsáveis pela maioria das coisas que nos acontecem e que as mudanças são realizadas a partir das nossas decisões.
A sua saúde é o seu maior compromisso!