15/08/2025
Ansiedade é uma resposta emocional que surge perante a antecipação de uma ameaça futura muitas vezes vaga ou indefinida. Pode gerar preocupação constante, tensão física e dificuldade em relaxar.
Medo, por sua vez, é uma reação imediata a um perigo real e presente. É o que prepara o seu corpo para fugir ou se defender.
Enquanto o medo é passageiro e tem um foco concreto, a ansiedade tende a prolongar-se no tempo e é mais difusa.
Entender esta diferença ajuda a reconhecer quando é hora de procurar apoio profissional especialmente se a ansiedade começar a interferir no seu bem-estar ou no da sua família.
Nem todo o medo é ansiedade. Nem toda ansiedade é apenas medo.
Saber distinguir é o primeiro passo para agir com clareza.
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