5 Sentidos, Espaço de Reabilitação e Intervenção Psicoeducacional, Lda.

5 Sentidos, Espaço de Reabilitação e Intervenção Psicoeducacional, Lda. O 5 Sentidos é um espaço terapêutico constituído por uma equipa multidisciplinar de técnicos especializados na área da educação e da saúde.

O 5 Sentidos nasceu da Vontade! Da nossa vontade de que TODOS tivessem oportunidades igualitárias de acesso à saúde, à educação, à cidadania. Da vontade de tecnicamente fazer, no interior, numa realidade económica e socialmente desfavorecida, mais e melhor! Pretendemos, de mãos dadas com um trabalho de proximidade e articulação comunitária, conhecendo as necessidades existentes, fornecer uma resposta atempada, qualificada e diferenciada, ajudando, pela avaliação/intervenção, a construir idiossincraticamente um Sentido.

30/12/2025

🤍 Este ano recebemos muitos de vós e as vossas famílias! ✨ Vimos transformações boas a acontecerem! ☺️

💌 Guardamos no coração cada palavra, cada história cada momento!

Em 2026 continuamos aqui para si:

- com a mesma entrega, a mesma presença e o mesmo profissionalismo! ✨

Juntos, construímos um Sentido! 🫶

Nem sempre parar significa descansar.E nem sempre quando descansamos recuperamos da mesma forma.🔹Descanso físico: aconte...
29/12/2025

Nem sempre parar significa descansar.

E nem sempre quando descansamos recuperamos da mesma forma.

🔹Descanso físico: acontece quando o corpo abranda: importa ajustar a rotina de sono, diminuir algumas atividades, reduzir o esforço. Embora essencial, pode nem sempre ser suficiente.

🔹Descanso emocional: envolve aliviar a sobrecarga interna, experimente:

– diminuir a exigência
– regular as suas emoções
– definir limites
– permitir-se não estar “bem” o tempo todo

Nesta fase entre o natal e o final do ano muitas vezes descansamos o corpo, mas continuamos emocionalmente exaustos…

📌 Perceber esta diferença ajuda a entender porque o cansaço, por vezes, não passa apenas com as férias ou como “dormir mais”.

A nossa equipa ajuda-o a identificar que tipo de descanso está realmente a precisar e como cuidar da sua saúde mental de forma mais completa.

💬 Se sente que parou, mas não recuperou, fale connosco! Estamos aqui para si!

29/12/2025

Se as segundas-feiras lhe custam, então esta mensagem é mesmo para si! ☺️

👉 Não são as segundas feiras que são “pesadas”! 😉 É antes o peso que já vem a carregar há muito tempo que o faz sentir assim!

🧡 Faça uma pausa, acolha o que sente e procure ajuda especializada!

Estamos aqui para si! 🫶

Depois do Natal pode surgir uma sensação de esgotamento que vai muito além do cansaço físico.O corpo depois do stress, a...
26/12/2025

Depois do Natal pode surgir uma sensação de esgotamento que vai muito além do cansaço físico.

O corpo depois do stress, abranda, a mente muitas vezes pesa e as emoções parecem mais sensíveis.

Alguns sinais a que deve estar atento:

– irritabilidade sem motivo aparente

– vontade de se isolar

– dificuldade em descansar mesmo “parando”

– sensação de estar no limite

– menor tolerância ao stress do dia-a-dia

Este cansaço emocional não é falta de gratidão ou simplesmente desmotivação.

Muitas vezes é o resultado de semanas intensas, exigências familiares, pressão social e pouco tempo de qualidade para si. Dar muito também dói!

Na nossa equipa avaliamos e ajudamos a transformar estes sinais em cuidado real e bem-estar. Disponibilizamos:

🌿 apoio psicológico ajustado a cada pessoa

🌿 estratégias de regulação emocional

🌿 reorganização de limites e rotinas

🌿 prevenção do burnout no início do ano novo

💬 Se sente que o seu corpo está a pedir pausa e atenção, estamos aqui para acompanhar o seu processo com calma e profissionalismo!

26/12/2025

Nesta semana em que muitas crianças e jovens receberam as notas deixamos-lhe uma mensagem muito especial! ✨

🎓Lembre-se: a progressão escolar é um caminho!

O esforço é tão ou mais importante que o resultado! ☺️

Alguma dificuldade ou preocupação estamos cá para ajudar!!!

A época festiva cria muitas vezes expectativas de alegria e união, mas nem sempre corresponde ao que cada pessoa sente i...
24/12/2025

A época festiva cria muitas vezes expectativas de alegria e união, mas nem sempre corresponde ao que cada pessoa sente internamente.

Distinguir solidão de estar sozinho ajuda a validar as emoções e a reduzir o estigma.

Aqui no 5 Sentidos, acolhemos quem vive esta fase com maior sensibilidade ou tristeza.

💬 Se este tema ressoar em si, estamos disponíveis para ajudar! Juntos construímos um sentido!

23/12/2025

Nem sempre o Natal é sinónimo de felicidade! ✨

Muitas vezes é angústia, saudade, casa vazia.

Neste Natal acolha o que sente. A sua saúde emocional também se celebra! ❤️

Feliz Natal! 🫶🎄

O Natal é uma oportunidade maravilhosa para estimular a linguagem e a comunicação das crianças. Atividades simples como ...
22/12/2025

O Natal é uma oportunidade maravilhosa para estimular a linguagem e a comunicação das crianças.

Atividades simples como contar histórias, cantar canções, fazer jogos de adivinhas ou criar cartões natalícios ajudam a aumentar o vocabulário, a a compreensão e a expressão verbal.

💬 Na nossa equipa encontra sugestões práticas para incentivar o desenvolvimento da linguagem de forma divertida e significativa.

Experimente estas ideias e fortaleça a aprendizagem e a conexão familiar!

Ao longo deste ano, acompanhámos famílias, crianças, jovens e adultos que chegaram até nós:– com ansiedade e hoje respir...
19/12/2025

Ao longo deste ano, acompanhámos famílias, crianças, jovens e adultos que chegaram até nós:

– com ansiedade e hoje respiram com mais serenidade

– com dificuldades emocionais e agora reconhecem e expressam melhor os sentimentos

– com conflitos familiares e hoje vivem relações mais seguras

– com baixa autoestima e agora caminham com mais confiança

Cada progresso, cada sorriso recuperado, cada momento de alívio…

encheu-nos também o coração enquanto equipa!

Acreditamos profundamente no poder:

✨ da escuta

✨ do acolhimento humano

✨ da intervenção especializada

✨ da esperança possível

Obrigado por confiar em nós!

Seguimos juntos, com cuidado, ética e presença!

💬 Se 2026 for o seu ano de (re) começar, estamos aqui para o receber!

O final do ano desperta muitas vezes aquela vontade de reorganizar, redefinir prioridades e começar de novo. Mas há uma ...
17/12/2025

O final do ano desperta muitas vezes aquela vontade de reorganizar, redefinir prioridades e começar de novo.

Mas há uma diferença fundamental:

✅ Objetivos — são amplos, inspiradores e mostram a direção.

✅ Metas — devem ser específicas, mensuráveis e permitem acompanhar o progresso.

Quando só existem objetivos, pode surgir a frustração.

Quando existem metas bem definidas, nasce a motivação e a clareza.

Aqui no 5 Sentidos, ajudamos a:

✨ estruturar mudanças com realismo

✨ evitar o autocriticismo

✨ manter a motivação ao longo do tempo

✨ criar planos alinhados com os valores, que levam ao bem-estar emocional!

Entrar no ano novo com organização emocional vai fazer toda a diferença!

💬 Se precisa de orientação para planear 2026 com equilíbrio e clareza, estamos aqui para o ajudar!

O final do ano é uma ótima oportunidade para refletir sobre o que passou, o que sentiu, quais foram as suas conquistas e...
15/12/2025

O final do ano é uma ótima oportunidade para refletir sobre o que passou, o que sentiu, quais foram as suas conquistas e os seus desafios.

Um check-up emocional permite-lhe identificar sinais de stress, ansiedade, cansaço ou desconexão, ajudando-o a tomar decisões mais conscientes para começar o ano novo com equilíbrio e serenidade.

💬 Aqui no Sentidos, disponibilizamos-lhe estratégias práticas para cuidar da sua saúde mental nesta época de mudanças.

Marque uma consulta e prepare-se para um ano mais equilibrado e feliz!

Juntos construímos um sentido!

O vazio emocional não significa fraqueza, ingratidão ou falta de amor pela vida. Muitas vezes surge quando:– há cansaço ...
12/12/2025

O vazio emocional não significa fraqueza, ingratidão ou falta de amor pela vida.

Muitas vezes surge quando:

– há cansaço acumulado

– expectativas não correspondidas

– mudanças familiares

– relações desconectadas

– ausência de autocuidado

– perda de sentido ou propósito

Durante o mês de Dezembro estas sensações podem intensificar-se porque o mundo exterior está cheio de luz, enquanto o interior muitas vezes pede silêncio, aconchego e compreensão.

A nossa equipa, ajuda a:

✨ identificar a origem do vazio

✨ nomear emoções que ficaram guardadas

✨ reconstruir significado e pertença

✨ criar estratégias para reencontrar a conexão

Não precisa atravessar isto sozinho.

Há sempre espaço para restaurar, com tempo, cuidado e apoio especializado.

💬 Se este tema faz eco dentro de si, estamos disponíveis para escutar.

Endereço

Largo Do Rossio Nº64 1º Andar
Mangualde
3530-133

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 20:00
Terça-feira 14:00 - 20:00
Quarta-feira 10:00 - 20:00
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Sexta-feira 10:00 - 20:00

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