USF Marco

16/05/2026

❤️ Maio é o Mês do Coração ❤️

Na nossa USF, dedicamos este mês à sensibilização para a saúde cardiovascular e à prevenção dos fatores de risco. Pequenas escolhas diárias fazem a diferença: alimentação equilibrada, atividade física regular, controlo da tensão arterial, do colesterol e da diabetes, além da cessação tabágica, são passos essenciais para um coração mais saudável.

Cuide do seu coração hoje para viver melhor amanhã. 🫀
Fale connosco, esclareça dúvidas e acompanhe a sua saúde cardiovascular.

12/05/2026

💛 Hoje celebramos quem transforma cuidado em dedicação todos os dias.
Ser enfermeiro é acolher, ouvir, proteger e fazer a diferença na vida de tantas pessoas com carinho e profissionalismo. 👩‍⚕️👨‍⚕️
Neste Dia do Enfermeiro, o nosso agradecimento a todos os profissionais que dedicam a sua vida a cuidar do próximo, em especial aos que integram a equipa da USF Marco✨

30/04/2026

A USF Marco recebeu ontem uma formação dedicada à Doença Arterial Periférica (DAP) e à medição do Índice Tornozelo-Braço (ITB), uma ferramenta essencial para a deteção precoce desta condição muitas vezes silenciosa.

A formação foi realizada pelo Professor João Rocha Neves, especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular, a quem muito agradecemos a disponibilidade e a partilha de conhecimentos de forma clara, prática e voltada para a realidade dos Cuidados de Saúde Primários.

Valorizamos profundamente a atualização constante de conhecimentos e a articulação entre especialidades, que permitem uma abordagem mais integrada, segura e centrada no utente.

Reforçámos aquilo em que acreditamos: formação contínua e trabalho em equipa fazem a diferença nos cuidados que prestamos 👣🩺

22/04/2026

Se tem mais de 35 anos e é fumadora, é importante estar informada sobre as suas opções contracetivas.

Os métodos contracetivos hormonais combinados (que contêm estrogénio e progesterona), como a pílula combinada, o adesivo transdérmico ou o anel vaginal, não são recomendados nesta situação 🚫

👉 Porquê?
Porque associados ao consumo de tabaco aumentam significativamente o risco de eventos cardiovasculares, como:
• Tromboses
• AVC
• Enfarte agudo do miocárdio

💬 O que deve fazer?
Fale com o seu médico ou enfermeiro de família. Existem alternativas seguras e eficazes adaptadas a si.

Cuidar da sua saúde é a melhor escolha. 💖
Estamos aqui para ajudar!👨‍⚕️

21/03/2026

Ontem a USF Marco teve o prazer de receber uma visita muito especial e um miminho ainda mais especial 💛

No âmbito das comemorações do Dia Mundial da Felicidade, assinalado a 20 de março, a Comissão de Humanização da ULS Tâmega e Sousa, em conjunto com o Projeto “Cuidar de Quem Cuida”, levou a várias unidades funcionais um pequeno gesto cheio de significado.

Mais do que uma lembrança, este gesto simboliza a importância de cuidarmos uns dos outros, de valorizarmos o bem-estar e de nunca esquecermos que a felicidade também se constrói no dia a dia, em equipa.

Cuidar de quem cuida é essencial - profissionais de saúde que se sentem bem, valorizados e apoiados estão mais preparados para prestar cuidados de qualidade, com empatia, dedicação e humanidade. 👨‍⚕️

Que a felicidade seja celebrada em todos os dias do ano e que nunca nos esqueçamos que pequenos gestos fazem grandes diferenças ✨

19/02/2026

✨ 16 anos a cuidar da nossa comunidade ✨

Hoje partilhamos registos da celebração dos 16 anos da nossa USF. Foram 16 anos de dedicação, crescimento e, acima de tudo, de pessoas.

Este aniversário foi também um reencontro: juntámos quem esteve na criação da nossa unidade, quem por aqui passou e deixou a sua marca, e quem diariamente continua a dar o melhor de si. 💙

As fotografias refletem a alegria, o convívio e o espírito de equipa vividos neste dia tão especial.

A todos os que fizeram — e fazem — parte desta caminhada, o nosso sincero obrigado. Que venham muitos mais anos a cuidar juntos! 🎉👏

07/01/2026

A USF Marco junta-se à Associação Portuguesa para o Estudo do Fígado (APEF) e desafia-te a começar 2026 com consciência sobre o impacto do álcool no fígado.

Desafia-te durante 31 dias, sem consumo de bebidas alcoólicas!

A ingestão excessiva de álcool pode conduzir a doenças do fígado (incluindo cirrose hepática e suas complicações, como cancro), doenças de outros órgãos e outras consequências como acidentes de viação.

Evitar bebidas alcoólicas por um mês pode parecer difícil, mas cada dia sem álcool é uma vitória para a tua saúde e bem-estar a longo prazo. 🚫🥂

Em janeiro, liga-te à vida! Aceitas este desafio e ganhas motivação para cuidar de ti mesmo? 💪

18/12/2025

Tem mais de 60 anos ou patologias de risco e ainda não tomou a vacina da gripe? 👉 Está na hora!

As grávidas e as crianças com idade igual ou superior a 6 meses e inferior a 24 meses também estão abrangidas pela vacinação gratuita no âmbito do SNS.

💉 A vacina continua disponível, de forma gratuita, na USF Marco.
⏰ Não é preciso marcar consulta: se vier apenas para a vacina da gripe, basta dirigir-se à USF e informar o motivo da sua visita na secretaria.

❤️ Proteja-se a si e ajude a proteger quem está à sua volta.
A prevenção começa com um simples gesto!

👉 Partilhe esta informação — pode fazer a diferença!

08/12/2025

No passado dia 28 de novembro, assinalámos o final do estágio da Lara, estudante do 2.º ano de Enfermagem da Escola Superior de Saúde da UTAD (Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro).

Agradecemos o excelente acompanhamento da Enfermeira Liliana Soares, orientadora de estágio, cuja dedicação é fundamental na formação dos enfermeiros do futuro.

Foi um privilégio fazer parte da tua jornada, Lara.
Desejamos-te muito sucesso — que continues a crescer e a fazer a diferença nos cuidados de saúde! 💙👩‍⚕️✨

19/11/2025

17/11/2025

**Questionário de Satisfação dos Utentes**

A USF Marco convida todos os utentes a participar no questionário de satisfação, com o objetivo de avaliar a qualidade dos serviços prestados e identificar oportunidades de melhoria.
A sua opinião é essencial para continuarmos a prestar cuidados de saúde de excelência.

📱 Para responder, basta aceder ao questionário através do QR Code disponível na imagem ou pelo link : https://forms.office.com/e/7AuTqxansM
Agradecemos, desde já, a sua colaboração.

A equipa da USF Marco