Fátima Cruz Nutricionista

10/08/2021

‼ IMPORTANTE ‼ Alargado período de vacinação no modelo "casa aberta"

Emitam senha digital para vacinação no regime casa aberta
https://covid19.min-saude.pt/senha-digital-casa-aberta/

07/04/2021

16/01/2021

Panquecas de aveia com banana e granola 🤤

Lanches quentes e saborosos para aquecer estes dias frios e de confinamento!

26/01/2019

Caso existam dúvidas 😉

A Associação Portuguesa de Nutrição desenvolveu uma infografia sobre a para elucidar alguns dos seus aspetos nutricionais e de produção. Como resolução para 2019 sugerimos que contribua para a sustentabilidade do planeta, preferindo o consumo de batata de produção .

http://www.apn.org.pt/noticia.php?id=842

24/01/2019

Panquecas 🍌🍌🍌

25/12/2018

18/02/2018

Queques de alfarroba, maçã e nozes!
Adoro misturar ingredientes 😉

Querem a receia? 😊

15/02/2018

Papas de aveia no forno 🍌🍎

Quem vai experimentar? Um excelente acompanhamento e/ou snack para pequeno almoço ou lanche. Querem a receita?!?

Aqui vai:
Ingredientes:
-2 chávenas de flocos de aveia
-2 chávenas de leite
-1 colher de chá de fermento
-1 clara de ovo
-2 colheres de sobremesa de mel
-1 quadrado de chocolate preto
-1,5 banana
-1 maçã grande
-Canela q.b.

Modo de preparação:
Comece por colocar os flocos de aveia, o fermento e a canela numa taça e envolva.
Numa taça à parte coloque o leite e a clara de ovo e misture.
Adicione o preparado anterior aos flocos de aveia, esmague a banana e adicione juntamente com o mel. Raspe o quadrado de chocolate preto e adicione.
Corte a maçã aos cubos e coloque o preparado numa travessa própria para ir ao forno, juntamente com a maçã.
Leve ao forno a 180°C durante 15 minutos.

Sugestão:
Acompanhe com iogurte natural sem adição de açúcar e/ou fruta.

Bom apetite!

03/01/2018

Bolinhos de abóbora no forno 😉

03/01/2018

Ainda sobre o Natal 🎅🏼🎄

24/12/2017

A água é sempre melhor opção 😉

Em dias de festa não esqueça de moderar o consumo de bebidas açucaradas.