Joana Teixeira- Nutricionista

04/01/2024

Queridos pacientes, gostaria de informar que criei uma nova página profissional para compartilhar mais informações sobre a minha prática e experiência. - Pelo que esta está a deixar de ser usada.

Convido-os a seguirem a minha outra página para obterem atualizações regulares.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100093047112321

�Controlo de Peso
�Educação Alimentar
�Saúde da Mulher- Ajudo a ultrapassar desafios hormonais, transformando a sua alimentação e estilo de vida num aliado de uma vida saudável e consciente.

20/04/2023

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18/03/2023

Partilho um caso de sucesso de uma menina muito focada e dedicada 🤩🥰

Iniciamos o acompanhamento no final de setembro e já lá vão 13 kg 💪😃 vamos continuar rumo aos 65 kg! 🙂

Mais importante que o peso é mesmo a melhoria na saúde e na qualidade de vida 🙂

Sem dietas restritivas!

A reeducação alimentar traz os melhores resultados 🙂

Centro de estética - Marta Soares

23/02/2023

Receita de panquecas de aveia ⬆️😊

02/02/2023

Nutrir 🧡

01/02/2023

Com a chegada do tempo frio verifica-se uma maior tendência para a diminuição da ingestão de líquidos.

Assim sendo, seguem algumas dicas para tentar contrariar esse comportamento! 😄

1. Infusões
Apostar em infusões mornas/quentes ajudará bastante.

2. Aumento do consumo de sopa e confeções com maior teor de água.

No momento de hidratação, nada melhor que a água. No entanto, aumentar o consumo de géneros alimentícios com um maior teor de água ajudará no processo do aporte hídrico.

3. Ter sempre uma garrafa por perto.

Se mantivermos a garrafa de água junto a nós, mais facilmente nos lembraremos de ingerir líquidos.

4. Lembretes/Notificações.

Com a correria do dia-a-dia muitas vezes o consumo de água acaba por ficar em esquecimento. Assim, da mesma forma que coloca lembretes ou notificações para não se esquecer de determinado evento, experimente fazer o mesmo com a água 💪😀

24/01/2023

Janeiro é mês de recomeços 💪

Volta à tua rotina com este programa de 4 semanas.

Mais informações por mensagem privada 😊

21/12/2022

Já estamos em contagem decrescente para o Natal e por isso partilho duas receitas de natal. 🙂

Desliza para o lado para veres as receitas 😊🎄

30/11/2022

Quando se está em processo de emagrecimento ou se quer adoptar um estilo de vida mais saudável, as escolhas na alimentação tem um valor fulcral nos resultados que vão ser obtidos.

➡️Muitas vezes os alimentos acima descritos são consumidos em quantidades exageradas devido à crença de que são opções saudáveis e que apresentam um menor calórico, o que pode sabotar o processo de emagrecimento. ⚠️😜

Ficaram surpreendidos?

02/11/2022

Como está a tua ingestão proteica?! 😊

A proteína é importante para o aumento e manutenção da massa muscular e todos os benefícios metabólicos que dela advém 😊

Dúvidas?!
Agenda a tua consulta de nutrição clínica ! 😊

31/08/2022