Yuj ashram

Yama ou Abstenções - não-violência, verdade, não roubar, continência e abstinência de avareza. Enfim a satisfação com a simplicidade e o bem-estar com o que temos e o que somos.

Niyama ou Observância - limpeza, contentamento, austeridade, estudo/recitação das Escrituras, e devoção a Deus. Nesta etapa deverá ser ajustado ao credo ou religião de cada individuo.

Āsana ou Postura - falamos somente de posturas para meditação. As quais devem ser orientados por quem tenha formação para o modo correto de fazer cada um dos exercícios. Não seja autodidata, porque podem ser causadas lesões físicas irreversíveis. A condição física e idade não devem ser limite para esta etapa, cada um poderá fazer dentro das suas limitações e aos poucos chegará mais além.

Prāṇāyāma ou Percepção da Energia Vital - diferentes formas de respirar fazem com que se tome consciência da Energia Vital. Sendo esta uma ferramenta para o autocontrolo e autoconhecimento.

Pratyāhāra ou Retiro – abstraímo-nos dos sentidos, alcançando interiorização.

Dhāraṇā ou Concentração – nesta etapa procuramos fixar a mente em um único ponto por um momento.

Dhyāna ou Meditação - a concentração é muito mais longa, até que se atinja a oitava etapa…

Samādhi, em que se alcança a Consciência Total na perfeita união do corpo e a mente…

Procuramos nos nossos espaços YOGA e ZEN facultar a todos os que nos procuram, as condições necessárias para alcançar estas etapas, através das seguintes iniciativas:

- Sete aulas de yoga semanais para adultos e uma para crianças nos espaços YOGA e ZEN

- Promoção do yoga em espaços públicos e instituições como a Universidade Sénior Marco de Canaveses e infantário da Escola Básica de Outeiro, e outras instituições que nos convidam.

- Disponibilização dos Espaços para consultas, e promoção de eventos de carater holístico e terapias complementares.

Visite o nosso espaço, o nosso maior ganho é o seu bem-estar e de uma forma natural levar a atingir a felicidade plena.

Neste contexto este é um templo (“Ashram”) que será a união (“YUJ”) de tudo o que aqui apresentamos.

Namastê