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Ana Vaz Nutrição

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07/02/2022

🍏 FEVEREIRO: FRUTAS DA ÉPOCA 🍏
Fevereiro chegou e com ele o nosso calendário das frutas da época, de modo a poder fazer as melhores escolhas alimentares.
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06/02/2022

🥞 2 RECEITAS DE PANQUECAS PARA O SEU DOMINGO 🥞
Aproveite o domingo para um pequeno docinho. Hoje deixamos 3 receitas de panquecas. No topping pode adicionar fruta fresca, iogurte natural ou proteico, frutos secos ou mel.
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05/02/2022

🍏 CASOS DE SUCESSO CONSULTA DE NUTRIÇÃO 🍏
Com foco e determinação irá conseguir alcançar o seu objetivo, melhorando a sua saúde e gostando mais de si e do seu corpo.. Cada caso é um caso. Cada meta é diferente. Cada corpo tem o seu tempo. Mas o objetivo final é sempre alcançado quando a força de vontade sobrepõe aos obstáculos.
Hoje partilhamos consigo um caso de sucesso da nossa Consulta de Nutrição. Baseado numa educação alimentar sem restrições e apenas com alimentos que dão saúde.
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04/02/2022

🍏 DIA MUNDIAL DE LUTA CONTRA O CANCRO 🍏

Sabia que 1/3 das mortes por cancro é atribuído a hábitos alimentares errados e à inatividade física? Que 75 a 80% da maior parte dos cancros são causados por fatores associados ao estilo de vida? Que 30% dos cancros estão direta ou indiretamente relacionados com a nutrição? Que 40% dos cancros podem ser evitados com mudanças no estilo de vida? No dia Mundial de Luta Contra o Cancro, deixamos algumas dicas de alimentação preventiva do Cancro.
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03/02/2022

Atualizamos o nosso Blog!
pode visitar-nos em https://anavaznutricao.blogspot.com/

03/02/2022

🍏 ISOLAMENTO COVID-19: ALIMENTAÇÃO E ALTERAÇÕES GASTROINTESTINAIS 🍏
Muitos são os sintomas associados à COVID19 que podem ser mais facilmente ultrapassados com algumas alterações na sua alimentação durante o isolamento. Hoje falamos sobre cuidados alimentares no caso de sofrer de alterações gastrointestinais.
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02/02/2022

🍏 ISOLAMENTO COVID-19: ALIMENTAÇÃO E TOSSE 🍏
Muitos são os sintomas associados à COVID19 que podem ser mais facilmente ultrapassados com algumas alterações na sua alimentação durante o isolamento. Hoje falamos sobre cuidados alimentares no caso de sofrer de tosse.
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01/02/2022

🍏 ISOLAMENTO COVID-19: ALIMENTAÇÃO E FALTA DE APETITE 🍏
Muitos são os sintomas associados à COVID19 que podem ser mais facilmente ultrapassados com algumas alterações na sua alimentação durante o isolamento. Hoje falamos sobre cuidados alimentares no caso de sofrer de perda de apetite.
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31/01/2022

🍏 ISOLAMENTO COVID-19: ALIMENTAÇÃO E ALTERAÇÕES DO OLFATO E PALADAR 🍏
Muitos são os sintomas associados à COVID19 que podem ser mais facilmente ultrapassados com algumas alterações na sua alimentação durante o isolamento. Hoje falamos sobre cuidados alimentares no caso de sofrer de alterações do olfato e paladar.
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04/01/2022

🍏 COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SUSTENTÁVEL 🍏
O conceito de alimentação sustentável é um pouco complexo, pois não se limita aos alimentos presentes no prato. Ter uma alimentação sustentável é ter uma "alimentação de baixo impacto no meio ambiente e que tem uma relação positiva com a saúde."

Para isso, pequenas mudanças na sua alimentação podem ser suficientes para tornar a mesma mais sustentável e fonte de saúde, nomeadamente:
🍏 Redução de consumo de carnes vermelhas e processadas;
🍏 Redução de consumo de açúcar, sal, óleos e gorduras;
🍏 Incentivo ao aumento do consumo de vegetais, legumes e frutas;
🍏 Incentivo ao consumo de produtos de baixo impacto ambiental.
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03/01/2022

🍏 Feliz Ano Novo🍏
Primeira semana do ano e primeira segunda-feira de trabalho e teletrabalho para muitos.. Espero que este ano seja muito especial e, sobretudo, com saúde. E é neste ponto que estou sempre do seu lado. Ajudando-o a ter uma alimentação e vida saudável. Feliz 2022..
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26/12/2021

🍎 QUAL O MELHOR PLANO DETOX DEPOIS DO NATAL? 🍎
Com os excessos alimentares do Natal, a preocupação com o aumento de peso nesta época é maior. O que faz com que muitas pessoas recorram a dietas/planos de desintoxicação. Mas qual o melhor plano detox? É fácil.. é confiar no seu organismo e retomar a rotina habitual através de uma alimentação saudável, cumprindo os horários das refeições, a ingestão de água diária (sendo a bebida de eleição ao longo do dia) e praticar uma atividade física diária 🍎🍎
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