Isabel Batista - Terapias Naturais

04/09/2025

04/09/2025

Pés a relaxar!

🌿 Setembro é o Mês da Reflexologia Podal!
Que tal uma pausa para cuidar de si? 💆‍♀️🦶
Aproveite 15% de desconto em sessões durante todo o mês.

✅ Equilibre corpo e mente
✅ Alívio do stress e tensões
✅ Bem-estar ao seu alcance

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📍 R. Engenheiro João Manuel Belo Rodeia, lote 10
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Leiria
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14/06/2025

Agende a sua sessão de reflexologia podal infantil com a nossa terapeuta Isabel Batista

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10/01/2025

Desejo um bom fim de semana ❤️

31/12/2024

Desejo um novo ano com muita Paz, Saúde e Harmonia

15/10/2024

👻 Passatempo de Halloween 👻

Para te habilitares a ganhar um dos nossos prémios de Halloween (um dos 5 Vales de desconto de 20% numa consulta Online) só precisas de:

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* Limite de um voucher por participante, que poderá ser utilizado numa das nossas especialidades com modalidade de consulta Online (Psicologia; Psiquiatria; Nutrição e Clínica Geral).

Não existe limite de participações.

🏆O sorteio vai ser realizado com recurso a uma plataforma (random.org) e os vencedores serão anunciados após as 00h00 de dia 1 de Novembro de 2024.

21/09/2024

Uma boa oportunidade de conhecer esta terapia fantástica ❤️

Tome Nota e Junte-se a Nós- Programa de actividades no âmbito das Celebrações da Semana Mundial de Reflexologia no Instituto de Reflexologia de Leiria

05/08/2024

Ativar os cinco sentidos, pode ser uma maneira eficaz de reduzir a ansiedade e promover o relaxamento. Aqui estão algumas sugestões para ativar os cinco sentidos e aliviar a ansiedade:

1. Visão:
- Observe algo bonito na natureza, como flores, árvores, um pôr do sol ou paisagens naturais.
- Contemple obras de arte, fotografias inspiradoras ou objetos que transmitam calma e tranquilidade.
- Acenda velas perfumadas ou incensos aromáticos para criar um ambiente acolhedor e relaxante.

2. Audição:
- Ouça músicas suaves, relaxantes ou sons da natureza, como o canto dos pássaros, o som de ondas do mar ou a chuva.
- Experimente a meditação guiada, podcasts de relaxamento ou áudios de mindfulness para acalmar a mente e reduzir o stress.
- Utilize fones de ouvido para se concentrar em sons agradáveis e bloquear ruídos externos.

3. Olfato:
- Utilize difusores, velas perfumadas ou sprays aromáticos para preencher o ambiente com fragrâncias relaxantes.
- Respire profundamente o aroma de flores frescas para estimular o olfato e promover o relaxamento.

4. Paladar:
- Desfrute de alimentos ou bebidas reconfortantes, como um chá de camomila, um chocolate quente, uma fruta fresca ou um prato que traga boas lembranças.
- Explore novos sabores e combinações de alimentos para estimular o paladar e despertar sensações positivas.

5. Tato:
- Tome um banho relaxante com sais de banho, óleos essenciais ou espumas perfumadas para relaxar os músculos e aliviar a tensão.
- Utilize almofadas,cobertores macios ou tecidos agradáveis ao toque para se sentir confortável e acolhido.
- Faça massagens suaves em áreas de tensão muscular, como ombros, pescoço ou mãos, para aliviar o stress e promover o relaxamento.

Ao ativar os cinco sentidos de forma consciente e intencional, pode criar um ambiente propício para reduzir a ansiedade, acalmar a mente e relaxar o corpo.

Psicóloga Rita de Carvalho | Leiria

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