Punya - Estúdio de Yoga e Bem Estar

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06/04/2026

✨ Viagem Sonora com Diana Lino ✨

Há sons que não são apenas ouvidos…
são reconhecidos.
Nesta Viagem Sonora, deixamo-nos guiar por vibrações que atravessam o tempo —
instrumentos ancestrais que nos ligam a algo muito antigo,
talvez até esquecido…
mas profundamente familiar.
Como se o corpo soubesse.
Como se a terra chamasse.

Entre o som e o silêncio,
somos convidados a abrandar,
a soltar,
a regressar.

Não é preciso fazer nada.
Apenas deitar, escutar…
e permitir.

🌿 Vagas limitadas

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 11 de Abril 2026
𝗛𝗢𝗥𝗔 | q18h00
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Punya | Marinha Grande
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03/04/2026

Dei liberdade criativa… saiu isto…
Não sei se me orgulho ou não 😅

Avaliem vocês 🤷‍♀️

18/03/2026

Há experiências que não cabem bem em palavras.
Este fim de semana foi uma delas. 🤗

Receber o meu professor no Punya era um desejo que estava presente desde que imaginei o estúdio.
E, finalmente, aconteceu...

Dois dias de prática, estudo e partilha.
Um espaço cheio — não só de pessoas, mas de sentido.

Houve momentos de silêncio que disseram tudo.
Momentos de escuta verdadeira.
O privilégio de aprender com alguém cuja sabedoria se revela com uma simplicidade e humildade tão genuínas.

E aquela sensação rara de não haver pressa para terminar,
como se ninguém estivesse com vontade de sair daquele lugar.
Para mim, isso espelha a forma como nos sentimos quando estamos exatamente onde precisamos de estar.

Houve também algo que me tocou de forma especial: sentir que este espaço foi verdadeiramente visto e sentido. ☺️

Gratidão ao Pedro e à Ângela por estes dias no Punya.
E a todos os que fizeram parte deste encontro. 🙏

Cidānandarūpaḥ Śivo’ham Śivo’ham

17/03/2026

Há histórias que não começam em nós…mas que vivem em nós é através de nós até serem vistas.

No dia 27 de março, no Puṇya Estúdio, na Marinha Grande, abrimos um espaço seguro para olhar, compreender e dar lugar ao que precisa de ser reconhecido.

Às vezes, é nesse olhar que algo dentro de nós finalmente se reorganiza.

Inscrições abertas.

09/03/2026

“Talvez todas as coisas terríveis sejam, no fundo, coisas indefesas que pedem o nosso amor.”
Rainer Maria Rilke

Há momentos em que a vida pesa.
Em que reagimos mais do que gostaríamos.
Em que sentimos um nó no peito e nem sabemos bem porquê.

Às vezes não é “fraqueza”.
Às vezes é uma parte da nossa história, ou da nossa família, que ainda não foi escutada.

No dia 27 de março, haverá lugar a um grupo de Constelações.
Um espaço simples, seguro e humano. Sem julgamentos. Sem máscaras.

Um lugar onde podemos olhar para o que dói… com respeito.
Porque muitas vezes aquilo que parece o nosso maior problema é apenas algo dentro de nós a pedir reconhecimento.

Se sentires que este pode ser o teu momento, estamos à tua espera 🙏

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 24 de Outubro 2025
𝗛𝗢𝗥𝗔 | 21h00
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Punya | Marinha Grande
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22/02/2026

✨ Viagem Sonora ✨

Um convite a parar.
A fechar os olhos e deixar o corpo descansar.

Nesta viagem sonora, somos guiados por vibrações e frequências que tocam camadas profundas do ser, convidando ao relaxamento, à escuta interior e à harmonização do corpo e da mente.

Os sons envolvem, sustentam e abrem espaço para que o sistema nervoso abrande, para que a respiração se torne suave e para que aquilo que precisa de soltar, solte.

Não é preciso fazer nada.
Apenas deitar, respirar e permitir que o som conduza.

✨ Um momento de cuidado, presença e reconexão. ✨

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 27 de Fevereiro 2026
𝗛𝗢𝗥𝗔 | 21h00
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Punya | Marinha Grande
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16/02/2026

🌿 INTENSIVO - HATHA YOGA E NIRVANA SATKAM COM PEDRO KUPFER 🌿

É com imensa alegria que partilho este momento especial. Receber no nosso estúdio o meu professor, Pedro Kupfer, é algo que queria que acontecesse desde que o Puṇya existe. 😊

Este intensivo é um encontro entre a prática e a contemplação: Haṭha Yoga e o estudo do Nirvāṇa Ṣaṭkam, o chamado “Sexteto do Nirvāṇa” — um poema luminoso de Ādi Śaṅkarācārya, uma das grandes referências da tradição védica.

Em versos simples e diretos, este texto aponta-nos para algo essencial: a nossa verdadeira natureza, livre de limitações, papéis e sofrimento. Um convite claro a reconhecer aquilo que somos para além das identificações do dia a dia — e, a partir daí, viver com mais clareza, leveza e paz.

Ao longo de apenas 24 versos, são tocadas as grandes questões existenciais e desmontadas as falsas ideias sobre quem acreditamos ser. Não como teoria distante, mas como um espelho vivo, que nos ajuda a olhar a vida com mais honestidade e liberdade interior.

Este encontro é aberto a praticantes e estudantes de todas as vertentes de Yoga.
Teremos práticas de āsana, prāṇāyāma, relaxamento e meditação, intercaladas com momentos de estudo, silêncio e reflexão — num ambiente de partilha e presença, honrando o verdadeiro espírito do Yoga.

❗️Neste momento, restam apenas 5 vagas❗️

Se sentes o chamamento, garante já a tua e vem viver este momento connosco. 🙏

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 14 e 15 de Março de 2026
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Punya | Marinha Grande
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26/01/2026

✨ Concerto Sensorial em Aerial Yoga ✨

Neste encontro, o corpo não está apenas presente, está sustentado.
Os panos de Aerial Yoga criam um lugar de apoio e suspensão, onde o peso abranda e o sistema pode relaxar, abrindo espaço para sentir com mais profundidade.

Entre sons, vibrações e silêncio,
o corpo escuta antes da mente.

Um convite a flutuar,
a confiar,
a deixar que o som conduza
onde as palavras já não chegam.

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 31 de Janeiro 2026
𝗛𝗢𝗥𝗔 | 18h00
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Punya | Marinha Grande
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14/01/2026

“Não nos tornamos iluminados ao imaginar figuras de luz, mas ao tornar consciente a escuridão.”
Carl Jung

O caminho não é para fora, é para dentro.
Aquilo que evitamos olhar ganha força.
Aquilo que é visto com consciência perde o poder de nos conduzir às cegas.

As constelações são um convite à maturidade da alma: ver, reconhecer e integrar, para que a vida deixe de ser reação e passe a ser escolha.

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 23 de Janeiro 2025
𝗛𝗢𝗥𝗔 | 20h00
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Punya | Marinha Grande
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11/01/2026

✨ CÍRCULO DE LUZ – Meditações Guiadas

Renascer consciente é permitir-nos começar de novo…
não porque o passado foi errado,
mas porque hoje somos diferentes.

Neste Círculo de Luz somos convidados a abrandar,
a pousar as camadas que já não nos servem
e a escutar, com presença, o que quer nascer dentro de nós.

Através de meditações guiadas, respiração consciente
e momentos de silêncio partilhado,
criamos um espaço seguro para soltar, integrar
e abrir caminho a um novo ciclo —
mais alinhado, mais verdadeiro, mais vivo.

Um encontro para quem sente que está em transição,
para quem precisa de pausa, clareza
ou simplesmente de voltar a si.

✨ Não é sobre mudar quem és.
✨ É sobre lembrar-te.

🕯️ Círculo intimista
🌱 Aberto a todos
🤍 Não é necessária experiência prévia

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 16 Janeiro 2025
𝗛𝗢𝗥𝗔 | 21h00
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Punya | Marinha Grande
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11/01/2026

✨ JANEIRO | NOVOS ENCONTROS ✨

Janeiro chega com o convite ao recomeço.
Não o recomeço apressado das resoluções,
mas aquele que nasce do escutar, da presença
e da intenção colocada com suavidade.

Este mês abrimos espaço para diferentes formas de encontro, todas com o mesmo propósito: voltar ao essencial.

🌿 Círculo de Luz – Meditações Guiadas
Um espaço de pausa, introspeção e reconexão interior.
Neste mês, o tema é Renascer Consciente.

🌿 Constelações Familiares
Um olhar profundo e amoroso para as dinâmicas invisíveis que influenciam a nossa vida, abrindo caminho à compreensão e a novos movimentos internos.

🌿 Satsanga sem Gurus
Um encontro de partilha genuína, reflexão e escuta, onde não há mestres nem verdades absolutas — apenas presença, silêncio e humanidade.

🌿 Concerto Sensorial nos Panos de Aerial Yoga
Uma experiência imersiva, onde o som, o corpo e a suspensão se encontram para convidar ao relaxamento profundo e a uma vivência sensorial fora do habitual.

✨ Janeiro não pede pressa.
Pede presença.
Pede verdade.
Pede cuidado.

Quando destes eventos te chama? ☺️
Esperamos por ti! 🙏

31/12/2025

Que o Novo Ano que se aproxima te lembre que todos os dias são um recomeço. ✨

Respira, chega ao momento presente e recomeça — quantas vezes for preciso.

Um Bom 2026, com presença e bondade 🙏🫶

Endereço

Marinha Grande
2430-523

Website

http://punya.bigcartel.com/

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