Tânia Freitas

Ajudo mulheres a respeitarem o seu ritmo para alcançarem uma vida com mais equilíbrio e leveza

17/01/2026

Ás vezes o nome do problema não explica o probelma.
Um corpo que nunca se sente seguro não entende o que é descanso profundo.

Já tinhas pensado nisto?

16/01/2026

Hà corpos que não descansam porque passaram tempo demais a aguentar.
Dormir mal não é falha pessoal.
É um pedido de pausa que ninguém ensinou a ouvir.

Se isto tocou de alguma forma em ti, guarda.

16/01/2026

Dormes, mas voltas a acordar cansada mas isto não significa que o teu corpo está a falhar.
Significa que ele não está a conseguir descansar em profundidade, porque dormir melhor começa com escuta, não com mais esforço.

15/01/2026

Nem tudo o que parece "saudável" ajuda o corpo a desligar.
Ás vezes, insistir demais cria alerta - não descanso.

O sono não aparece por força.
Aparece quando o corpo se sente seguro.

Isto faz sentido para ti?

08/01/2026

Um convite à escuta.
Não à exigência.

Link de inscrição
https://taniafreitas.com/lp/desafio7dias/

07/01/2026

Durante muito tempo vivi no automático, como se eu tivesse que fazer tudo para mostrar a força que tinha dentro de mim.. mas com o tempo isso foi acabando por me ir consumindo sem eu me aperceber. Haviam sinais que eu não ouvia, simplesmente estava fora do meu corpo.

Agora escolho respeitar-me, ouvir-me e honrar-me.

Com isto vem as noites de sono profundo e os dias mais equilibrados

06/01/2026

O corpo feminino não é linear.

Não sentes o mesmo todos os dias.
Não dormes da mesma forma todas as semanas.
Não tens a mesma energia ao longo do mês.

✨ Isso chama-se ser cíclica.
E não há nada de errado nisso.

05/01/2026

Sentes que estás sempre cansada…
mesmo quando “não tens razão” para estar?

Dormes, mas não descansas.
Paras, mas não desligas.
Fazes tudo, mas sentes que algo em ti está sempre atrasado.

Isto não é fraqueza.
É um corpo a viver fora do seu ritmo.

✨ E o corpo nunca se cala sem motivo.

03/01/2026

Junta-te a mim para a última Live

Espero por ti, até amanhã

02/01/2026

Três semanas.
Três lives.
Três grandes verdades:

💛 O teu corpo fala.
💛 O teu ciclo explica mais do que imaginas.
💛 O teu ritmo interno guia o teu descanso.

E agora falta o passo mais importante: integrar.
Transformar conhecimento em prática.
Transformar consciência em mudança real.
Transformar escuta em descanso.

É isso que vamos fazer na Live 4 — dia 4 de janeiro às 9h30
“Pronta para o Próximo Passo?”

No grupo de WhatsApp recebes resumo

31/12/2025

Antes de entrares num novo ano… para um instante.
Respira.
Fecha os olhos.
E pergunta ao teu corpo:

“O que queres que eu leve comigo?”
“E o que queres que eu deixe para trás?”

Nós fazemos listas de metas, objetivos, resoluções…
Mas esquecemo-nos da única voz que importa: o corpo que te carrega.

Este ano ensinou-te algo.
O teu corpo também.

E o próximo passo é honrares isso.

Dia 4 de janeiro ás 9h30
Vou mostrar-te como integrar tudo isto na Live 4:
“Pronta para o Próximo Passo?”

E no grupo de WhatsApp, envio um exercício especial de final de ano — só para quem está lá.

Endereço

Marinha Grande

Website

http://taniafreitas.com.lp/

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