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Espaço Renascer

✨️Um espaço aonde nos faz renascer a cada momento e nos permite sentir a pura conexão com a natureza e com a nossa alma 🫶✨️

Casa de Madeira Rua dos Lavados Garcia
Marinha Grande

05/11/2025

👉JÁ TEMOS POUCAS VAGAS DISPONÍVEIS!!!

~ Meditação Guiada - Marinha Grande ~

No dia 22 de Novembro, pelas 19h, haverá uma meditação guiada, trazendo um tema aleatório sentido no momento, onde todos juntos possamos fazer um mergulho interno, tranquilizador e sanador, depois de uma semana de trabalho, preparando para um fim de semana com paz e harmonia...

Haverá também partilha e esclarecimento após término da meditação, como forma de complemento.

Para todos que queiram participar, é aconselhável trazer roupa confortável e reservar o lugar atempadamente, pois são limitados.

A troca, pode ser em donativo e de forma voluntária, se assim entender sem julgamentos.

Até breve
Muito Grato
🙏💜🕊

26/10/2025

✨️ STRETCHING ✨️

No Espaço Renascer com a querida professora Chelita Arias

💫Vem experimentar uma aula gratuitamente

🧭 Espaço Renascer

📅 Segunda feira

🕣 19.30 - 20.30

👉mais informações por Msg privada ou para o meu contacto

O Stretching ou Alongamento, é um conjunto de exercícios que servem para fortalecer, proteger e regenerar melhor os músculos.
Desta forma, através do alongamento, os músculos vão-se tornar mais elásticos e mais suscetíveis à modelação. Com stretching regular existem menos hipóteses de dor, cãibras, lesões e mesmo alterações degenerativas

18/10/2025

No lojinha do Espaço Renascer 🥰

✨️Cianita Azul em bruto

Breve explicação:
A cianita azul é uma pedra que simboliza proteção espiritual, tranquilidade e clareza mental, sendo conhecida como a "Espada do Arcanjo Miguel". Ela é usada para criar um escudo protetor contra energias negativas, cortar cordões energéticos e dissolver pensamentos negativos. A pedra também auxilia no alinhamento dos chakras, melhora a intuição, promove a calma, a autoexpressão e a comunicação.
Signif**ado espiritual e terapêutico
Proteção espiritual: É uma pedra de proteção por excelência, associada ao Arcanjo Miguel, que ajuda a cortar energias densas e a proteger contra influências negativas.
Purif**ação energética: Limpa o campo áurico, remove bloqueios energéticos e promove um fluxo de energia positiva.
Clareza mental e intuição: Ajuda a ordenar pensamentos, traz clareza para a tomada de decisões e expande a intuição e a percepção.
Calma e serenidade: A sua energia suave diminui o estresse, a ansiedade e a insônia, trazendo calma e harmonia para o ambiente.
Comunicação: Ajuda a fortalecer a voz e a clareza da comunicação, sendo benéf**a para quem fala em público ou precisa se expressar melhor.
Bem-estar físico: Alivia tensões musculares e outros problemas relacionados com sistemas internos, além de ajudar a equilibrar o chakra da garganta.

👉 reserva ou mais informações por Msg privada ou para o meu contacto

14/10/2025

Na lojinha do Espaço Renascer ja temos novas plantinhas🪴, cada uma com uma energia maravilhosa e cheias de vontade de serem colocadas num novo lar 🥰🥰🥰🥰🌿🌾🪴

✨️ encomendas ou mais informações por Msg privada ou para o meu contacto telefónico Teresa Coutinho

10/10/2025

Terapia Termo-Auricular incluindo massagem facial e dos pés com reiki e taças tibetanas feita por mim ( Teresa Coutinho )

O que são as Velas Auriculares ou Velas Hopi?
Também conhecida como Velas Auriculares ou Velas Hopi, a Terapia Termo-Auricular é um tratamento singular e não-invasivo adequado para os problemas e condições relacionadas com os ouvidos, nariz e garganta.

As origens das velas auriculares BIOSUN residem na cultura centenária dos Índios Hopi Americanos e de outros povos indígenas.

Esta terapia é usada por médicos na Europa e na América como uma alternativa aos tratamentos convencionais, como os antibióticos, lavagem dos ouvidos e os tubos de timpanostomia.

A verdade é que quem experimenta f**a rendido a esta técnica ancestral pelos comprovados efeitos calmantes e relaxantes, que lhe proporcionam calma, força e reposição de energia

Valor de troca: 25💰
Duração +/_1h

👉marcação ou mais informações por Msg privada

Espaço Renascer

05/10/2025

O Meu/Nosso/Vosso cantinho 🥰

03/10/2025

Aulas de STRETCHING no Espaço Renascer às segundas feiras pelas 19.30 às 20.30 com a querida professora Chelita Arias ✨️
A aula é finalizada com 15min de meditação e/ou de soundhealing

💫Vem experimentar gratuitamente uma aula.

👉 para mais informações/condições envie mensagem privada 😉

O QUE É STRETCHING?
O Stretching consiste em alongar os diversos músculos do corpo, seja de forma isola ou como parte de plano de treino. Os alongamentos são uma parte importante de qualquer rotina física, pois contribui para uma melhor flexibilidade e para libertar tensões. Este tipo de rotina melhora também o movimento das articulações, a coordenação e o equilíbrio.

OBJETIVOS DO STRETCHING
As aulas de Stretching têm como objetivo aumentar a mobilidade articular, proporcionar maior agilidade e prevenir lesões musculares, melhorando ainda as tarefas do quotidiano.

BENEFÍCIOS DO STRETCHING
Aumento de flexibilidade
Melhoria da coordenação
Melhoria da elasticidade em tecidos moles
Aumento de mobilidade
Melhoria do equilíbrio
Aumento do alcance de movimento das estruturas osteo-articulares
Prevenção de lesões
Redução do stress

30/09/2025

Estas são as novas modalidades e os novos horários que vão decorrer a partir do mês de Outubro no Espaço Renascer
Os valores mantêm-se e desta vez pode fazer duas modalidades diferentes.
A nova professora Chelita Arias já tem experiência nesta área 15 anos quem a conhece vê-a como uma pessoa muito humana e dedicada ao próximo.
Fico aguardar por a vossa inscrição

Beijinhos e um forte abraço
Teresa Coutinho /Espaço Renascer

24/09/2025

Retiro de um dia em conexão com a natureza onde se vai aprofundar o Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan) e o Qi Gong (Chi Kung) como terapias de bem estar e saúde.

📅4 de outubro
📍Espaço Renascer

Cada vez mais é necessário darmos importância ao nosso corpo, seja físico ou mental! Com estas duas práticas milenares, vamos dar atenção e escutar o nosso corpo.
senti-lo e ouvi-lo!!!
Excelente para todas as idades por ser uma modalidade sem impacto quando falamos de Tai Chi terapêutico☯️
Em alguns países já recomendado como método de recuperação física.
Deixo alguns dos benefícios em que a prática contínua pode trazer para o nosso corpo.
Aumentar a vitalidade, com mais disposição e energia para o dia-a-dia;
Fortalecer os músculos;
Melhorar o equilíbrio;
Aumentar a concentração;
Diminuir a tensão muscular;
Melhorar a flexibilidade das articulações;
Aliviar o stress e combater a depressão;
Equilibrar as emoções;
Estimular o convívio social;
Estimular o sistema nervoso e imunitário.

O valor de troca será de 50☯️ com almoço incluído e uma lembrança de participação. Será necessário o pagamento de pelo menos 50% do valor até ao dia 27 de Setembro.
Aparecendo no dia sem inscrição são 60☯️
PROGRAMA: 9H: Inicio
9:15h: Posturas corporais
10h - 12:30h: Qi Gong (Chi Kung)
12:30h - 15h: Almoço com passeio pela natureza a seguir.
15h - 17h: Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan)
17h / 17:45h: Chin Na
17:45H / 18:30H: Qi Gong (Chi Kung)
18:30H Meditação consciente
Mais informação ou para inscrição, mensagem privada ou pelos contatos: 911179042 / 917342439 ou
pfsdomingues@gmail.com.

24/09/2025

Quantas vezes, no meio da azáfama do dia a dia, sentiu o peso de tantas responsabilidades, decisões e pressões emocionais?
Empreendedores e profissionais vivem constantemente entre prazos, reuniões e resultados… mas quem cuida do seu equilíbrio interior?

👉 Talvez reconheça em si:

A ansiedade que não lhe dá descanso, mesmo depois de um dia de trabalho;

A sensação de estar sempre no “modo automático”, sem tempo para respirar;

As emoções que acabam por controlar decisões importantes, afetando negócios e relações;

A falta de clareza para escolher o que realmente importa.

Se isto ressoa consigo, este é o seu chamado.

O Retiro de Autodomínio das Emoções foi criado para si:

✔ Libertar-se do peso acumulado do stress diário;
✔ Aprender a transformar emoções em força e clareza;
✔ Reconectar-se consigo mesmo, longe da correria, em apenas 1 dia;
✔ Voltar para casa com ferramentas práticas para liderar a sua vida com equilíbrio, presença e propósito.

Este não é “mais um evento”.
É uma pausa necessária.
Uma oportunidade única para parar, respirar e alinhar-se consigo mesmo — antes que as emoções decidam por si.

📅 Data: 11 de Outubro de 2025

📍 Local: Espaço Renascer Teresa Coutinho – Garcia – Marinha Grande
⚠️ As vagas são limitadas para garantir uma experiência transformadora e personalizada.

👉 Inscreva-se agora e garanta o seu lugar neste retiro de 1 dia.
Não adie o que pode mudar a forma como vive e lidera hoje.

✨ Quero reservar a minha vaga já 👉 www.gustavodesouzart.com/retiro

Abraço acolhedor
Gustavo Desouzart
Mentor - Coach - PhD em Comportamento Humano

19/09/2025

👉3 vagas disponíveis

~ Meditação Guiada - Marinha Grande ~

Espaço Renascer com Paulo Moreira

No dia 20 de Setembro, pelas 19h, haverá uma meditação guiada, trazendo um tema aleatório sentido no momento, onde todos juntos possamos fazer um mergulho interno, tranquilizador e sanador, depois de uma semana de trabalho, preparando para um fim de semana com paz e harmonia...

Haverá também partilha e esclarecimento após término da meditação, como forma de complemento.

Para todos que queiram participar, é aconselhável trazer roupa confortável e reservar o lugar atempadamente, pois são limitados.

A troca, pode ser em donativo e de forma voluntária, se assim entender sem julgamentos.

Até breve
Muito Grato
🙏💜🕊

19/09/2025

Ser feliz é um compromisso que muitas vezes vai nos exigir encerrar ciclos, fechar algumas portas e selecionar muito bem as companhias que aceitamos. Porque as pessoas que fazem parte da nossa vida também influenciam no nosso bem-estar. E é impossível f**ar bem ao lado de pessoas que nos adoecem. Para ser feliz é essencial nos cercarmos de quem faz bem ao coração e engrandece a alma.
✍️:

Endereço

Garcia
Marinha Grande
2430-018

Telefone

+351917342439

Website

facebook.com

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