Meu Estúdio

28/05/2026

SOS VERÃO chegou ao meu estúdio!

O verão está a aproximar-se… e ainda vai a tempo de recuperar a sua melhor forma com saúde, acompanhamento e resultados reais.

No ajudamos cada pessoa de forma personalizada através de:

✨ Treino Personalizado
⚡ Electroestimulação
🧘 Pilates Clínico e Mobilidade
💚 Tratamento Conservador de Lipedema e Linfedema
✨ Tratamento da Diástase Abdominal
🔥 Lipoaspiração Não Invasiva & Remodelação Corporal

Tudo isto:
✔ Sem cirurgia
✔ Sem dores
✔ Sem tempos de recuperação

Campanha limitada com packs desde 22,50€ por sessão*.

Porque sentir-se bem no seu corpo não é apenas estética… é saúde, bem-estar e confiança.

📅 As vagas são limitadas!

👉 Envie já mensagem privada
👉 Ou marque a sua avaliação através do Instagram/Facebook: / WhatsApp 963 443 144

Este pode ser o verão em que finalmente cuida de si.

24/05/2026

22/05/2026

A motivação é o impulso inicial.

Mas os resultados aparecem quando existe COMPROMISSO com o processo.

Cada treino é um investimento na tua saúde, energia e bem-estar.

Qual é a tua maior motivação para treinar?

21/05/2026

Sabia que 1 hora de Pilates ocupa apenas 4% do seu dia… mas pode mudar 100% da sua vida?

Parece apenas uma hora, mas esse pequeno investimento de tempo pode trazer grandes mudanças: mais força;
melhor postura;
maior flexibilidade;
menos dores;
mais energia e uma maior sensação de bem-estar físico e mental.

O Pilates ajuda-o a criar uma ligação mais consciente com o seu corpo, a reduzir o stress do dia a dia e a melhorar a qualidade de vida, dentro e fora do estúdio.

Por isso dizemos que 4% do seu dia podem influenciar os restantes 96%.

Se procura uma forma de cuidar da sua saúde e do seu bem-estar de forma segura e personalizada, venha conhecer o nosso espaço.

📍 Meu Estúdio – Estúdio de Saúde e Bem-Estar,
Marinha Grande

Estamos à sua espera para o acompanhar nesta jornada de movimento, equilíbrio e qualidade de vida.

19/05/2026

✨ Existe sempre tempo para cuidar de si.

No MEU ESTÚDIO , na Marinha Grande, encontra treinos personalizados de eletroestimulação, adaptados aos seus objetivos e à sua rotina.

✔️ Flexibilidade de horários
✔️ Treino acompanhado e personalizado
✔️ Resultados visíveis
✔️ Mais saúde, energia e bem-estar

Porque o mais importante é começar.

EMS Resultados BemEstar

19/05/2026

Hoje vou partilhar um pouco dos bastidores do MEU ESTÚDIO e como preparo cada atendimento do dia a dia.

Aqui, cada sessão é pensada de forma individual e personalizada, respeitando os objetivos, necessidades e ritmo de cada aluno.

Os treinos de electroestimulação permitem otimizar o tempo de treino, sempre com acompanhamento próximo e ajustado a cada pessoa.

Se queres saber mais sobre os treinos personalizados de electroestimulação, comenta “eletro” e envio-te todas as informações.

14/05/2026

AGENDA ABERTA ⚠️ Terça-feira, 19 de Maio

Nem todos os remédios vêm em caixas… 🌿

Há mais de 3000 anos, a Medicina Tradicional Chinesa trata o corpo como um todo: mente, energia e emoções.

Dores crónicas, ansiedade, insónia, problemas digestivos?
Talvez a resposta não esteja num comprimido.

O Dr. José Saramago tem agenda aberta para a próxima terça-feira, 19 de Maio.

📍 Meu Estúdio, Marinha Grande, Leiria
📞 Agende a sua consulta via DM ou WhatsApp 963 443 144
🔗 https://wa.me/p/27458942530362100/351963443144

A sua saúde merece ir à raiz do problema.

12/05/2026

Força vem de dentro.
não pare antes de tentar.
Quem preserva, vence…

Pilates é foco, controlo e respiração.
E está disponível para si, todos os dias, aqui na Marinha Grande no Meu Estúdio, Saúde e Bem-Estar.

→ Turmas reduzidas
→ Horários flexíveis
→ Do iniciante ao avançado

Vem experimentar!

📍 Marinha Grande
🕐 Horários de manhã, tarde e noite.

Seja forte e continue.
A primeira aula pode mudar tudo.
Marca já por DM

11/05/2026

“sozinha eu consigo…
Mas foi no Pilates que entendi a força de ter alguém que me ajuda, corrige e acredita em mim…”
No MEU ESTÚDIO, o Pilates é 100% pensado em Si. Para o seu corpo, sua história, suas dores e seus objetivos.
Aqui você não é só mais um no grupo. Você é único!
E o seu plano de Pilates também é.
Saúde, postura, força e bem-estar, tudo o que você merece.
📍 MEU ESTÚDIO , Marinha Grande, Leiria.
Comenta “PILATES” que nós enviamos os horários disponíveis .