17/10/2025
Sabia que a incontinência urinária pode estar diretamente ligada à diástase abdominal? 🤔
Muitas mulheres acreditam que “fazer xixi ao rir, tossir ou saltar” é algo normal depois de ter filhos ou com o passar dos anos.
Mas não é. E o seu corpo está apenas a pedir ajuda.
Quando existe fraqueza nos músculos profundos do abdómen, especialmente no transverso abdominal, e desalinhamento na faixa muscular (a famosa diástase), toda a zona do core perde estabilidade.
E é essa falta de suporte interno que pode afetar também o controlo da bexiga.
A boa notícia é que é possível reverter.
O Programa 100 Diástase, criado pela Cláudia Fonseca, foi desenvolvido para reeducar o corpo de dentro para fora, fortalecer a base, fechar a diástase e devolver o equilíbrio ao seu centro.
Mulheres que já passaram pelo programa notam melhorias na postura, no abdómen e… sim, na incontinência urinária também.
Porque quando o corpo reencontra o seu centro, tudo volta ao lugar.
