04/02/2026
Durante muito tempo, o repouso era recomendado a doentes oncológicos. Hoje, a evidência científica mostra que o exercício físico é seguro e benéfico, quando adaptado ao estado clínico do doente. 🎗️
A nossa sócia Patrícia Rebelo, que neste momento é doente oncológica, disponibilizou-se a contar um pouco da sua história e experiência para marcarmos esta data especial. 👇
➡️ Foi indicado pelos médicos a prática de exercício físico na sua situação oncológica?
Sim, tem sido algo que os médicos referem e procuram que os pacientes façam. Recomendam caminhadas diárias e, se possível, pelos menos 150 min de exercício físico por semana, adaptado para mais ou menos tempo, conforme nos sintamos bem ou mais cansados. Outra recomendação é ir intercalando o tipo de atividade um dia atividades mais posturais e de baixa intensidade, outro dia treino de força e outro mais cardio.
➡️ De que forma o treino contribuiu para a sua qualidade de vida durante o tratamento?
Encaro o treino como parte integrante do meu tratamento. Sem dúvida que é um ponto que me traz qualidade de vida, pois facilita-me a manutenção da minha funcionalidade diária, mostrando-me que estou numa fase diferente de vida, mas que não perdi a minha identidade, sou a mesma.
➡️ Que mensagem daria a outro doente oncológico que esteja a pensar começar a treinar?
Encare o treino como parte do seu protocolo de tratamento, veja o como um " medicamento". Mantém-nos focados no tratamento e na cura, e é sem dúvida um facilitador na gestão de todo o processo, a nível físico e emocional. É uma das partes do que podemos controlar neste tipo de doenças, por isso encaro como uma responsabilidade fazê-lo.
Obrigada à Patrícia Rebelo pela partilha inspiradora. ❤️
