Espaço Viva - movimento integrado

Espaço Viva - movimento integrado Espaço Viva é um estúdio diferenciado com atendimento humanizado de atividade física, saúde e b
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20/04/2026

Já pararam para pensar o quanto alguns pequenos desafios podem dizer a respeito de nossa possível longevidade?
Movimentos que poruoto tempo em nossa infância (geração 80s e 90s) realiza vamos com ela f**a facilidade. Hoje, muitos alunos queixam se de n terem equilíbrio e se formos pensar é memso simples: toda habilidade motora é treinável. E se deixamos de nos desafiar. O corpo esquece de percorrer aquele caminho com maestria.
Vamos ao desafio?

Informamos que estamos encerrados de 03 á 06/04. Dia 07 retomamos com muita energia. Desfrutem de bons descansos e passe...
03/04/2026

Informamos que estamos encerrados de 03 á 06/04.
Dia 07 retomamos com muita energia. Desfrutem de bons descansos e passeios.
🐇🐇🐇🐇👯👯👯👯

Pilates vai muito além da coluna. ✨Muita gente ainda acredita que o método serve apenas para aliviar dores nas costas… m...
23/03/2026

Pilates vai muito além da coluna. ✨

Muita gente ainda acredita que o método serve apenas para aliviar dores nas costas… mas a verdade é que o Pilates trabalha o corpo como um todo, de forma integrada e inteligente. 💪

A cada exercício, você fortalece músculos profundos, melhora a postura, aumenta a flexibilidade, desenvolve equilíbrio e consciência corporal. Não é só sobre tratar dores — é sobre prevenir, fortalecer e transformar seu corpo por completo.

Seu corpo todo sente. Seu corpo todo agradece.

Se pararmos para pensar 🤔: o que tenho feito para elevar minha espectativa de vida além do que não podemos controlar? Co...
03/03/2026

Se pararmos para pensar 🤔: o que tenho feito para elevar minha espectativa de vida além do que não podemos controlar?
Como estou gerindo minhas emoções?
Como estou me alimentando ( e isso não é apenas comida)?
Como estou dormindo?
O que tenho escolhido manter ao meu redor?

Neste mês de Março o projeto 4x4 MULHERES em Movimento trás 4 aulas para irmos de encontro a nós mesmas e quem sabe nos ajude a repensar sobre o que estamos deixando de fazer por nós.
Convite feito.
Portas e coração aberto para novas partilhas e crescimento coletivo.

4x4 MULHERES EM MOVIMENTO.
Inscrições no link da Bio.

Adotar o método Move Flow pode ser uma ótima escolha para o seu bem-estar! Aqui estão alguns motivos:Principais Finalida...
16/02/2026

Adotar o método Move Flow pode ser uma ótima escolha para o seu bem-estar! Aqui estão alguns motivos:

Principais Finalidades e Benefícios:

Alívio de Dores e Tensões: A técnica de massagem com as bolinhas ajuda a soltar os tecidos, diminuindo dores crónicas e tensões musculares.

Melhoria da Fáscia: Estimula a fáscia, melhorando a sua hidratação e permitindo maior liberdade de movimento.

Consciência Corporal: Aumenta a percepção do próprio corpo e a conexão mente-corpo.

Relaxamento e Calma: Modula o sistema de alerta, reduzindo o stress e a ansiedade.

Flexibilidade e Tônus Muscular: Promove uma melhora geral na flexibilidade e tonif**ação muscular. 

O método é versátil e frequentemente utilizado como complemento a práticas como Pilates, Yoga e reabilitação, sendo uma forma de autotratamento ef**az e relaxante. 



Move FloW
SEFAZ SENTIR FAZ SENTIDO

🧘‍♀️ YOGA PARA MULHERES (Iniciantes)​Você sente que precisa de um tempo só seu, mas tem receio de começar algo muito int...
16/02/2026

🧘‍♀️ YOGA PARA MULHERES (Iniciantes)

​Você sente que precisa de um tempo só seu, mas tem receio de começar algo muito intenso ou se sentir "fora de lugar" em turmas lotadas? 🌸

​Convido você para uma experiência pensada especif**amente para o corpo e o bem-estar feminino. Em nossos evento de Março - 4x4 MULHERES EM MOVIMENTO, nossa prática de Yoga é focada em acolhimento e leveza, ideal para quem nunca pisou em um tapete de yoga antes ou iniciadas em pequenas práticas.

​✨ Por que escolher essa prática?
​Impacto Zero: Respeitamos o seu ritmo. Os movimentos são fluidos e gentis, protegendo suas articulações e focando na flexibilidade e no fortalecimento consciente.

👌🏾​Grupo Restrito: Nada de salas cheias. Trabalhamos com um número limitado de alunas para garantir que você receba atenção individualizada e se sinta confortável em cada postura.

🔝​Ambiente Seguro: Um espaço livre de julgamentos, onde o objetivo não é a "pose perfeita", mas sim como você se sente de dentro para fora.

​🌿 Os benefícios que você vai sentir:
​Redução signif**ativa do estresse e da ansiedade.
​Melhora na postura e alívio de tensões musculares.
​Aumento da disposição e clareza mental para o dia a dia.
​Conexão profunda com a sua essência feminina.
​"O Yoga não é sobre tocar os pés, é sobre o que você aprende no caminho até lá."
​📍 Onde: Ed. Ácia ( Matosinhos)
⏰ Quando: Todas sextas feiras de Março
💎 Vagas Limitadas: Como prezamos pela exclusividade do grupo, as vagas são preenchidas rapidamente.

​Que tal começar essa jornada de autocuidado hoje?

Inscrições: Visite nosso link da Bio

13/02/2026

ESTÚDIO PRETA MAIS QUE PILATES
No nosso estúdio, o movimento é cuidado, é presença, é transformação.
Aqui, cada pessoa é acolhida de forma única, com atenção verdadeira às suas necessidades. Trabalhamos com pequenos grupos e aulas privadas para garantir um acompanhamento próximo, seguro e humanizado.
O Pilates é a nossa base, mas acreditamos num cuidado integral. Por isso, juntamos outras práticas que potenciam o bem-estar: Move Flow, Condicionamento físico, Yoga e Massagem terapêutica.
Mais do que um lugar para treinar, somos um espaço para respirar, fortalecer e reconectar — com o corpo, com a mente e consigo mesmo.
Este é o nosso propósito: ajudar-te a sentir-te melhor, por dentro e por fora.

Mais informações: 912064748
Vida é Movimento.

❤️

4x4 MULHERES EM MOVIMENTO Se quer vibrar na força, fluidez e coletivo 💜Um convite ao autocuidado.Não importa o nível de ...
06/02/2026

4x4 MULHERES EM MOVIMENTO
Se quer vibrar na força, fluidez e coletivo 💜
Um convite ao autocuidado.

Não importa o nível de prática.

Você é bem-vinda.

📍 Estúdio Preta Mais que Pilates
Ed. Ácia - Av. Dom Afonso Henriques,1196 sala 702
📅 Sextas-feiras de março
⏰ 18h45 ( 1h30 de prática)

Um espaço seguro, afetuoso e potente para se mover em grupo.

Um encontro por semana para nutrir corpo, mente e relações.

📩 Inscrições e informações:
WhatsApp 912064748 ou link na bio

🌸 Venha mover se com a gente 🌸

Vem par ao Pilates! Mês de festa e nós oferecemos bons motivos para celebrar. Acompanhem nossos stores 👌🏾🎁
02/02/2026

Vem par ao Pilates!
Mês de festa e nós oferecemos bons motivos para celebrar.
Acompanhem nossos stores 👌🏾🎁

28/01/2026

Se não tens companhia. Encara seu caminho como tem que ser. Dever cumprido.

27/01/2026

Nem só de Pilates vive nosso estúdio. E este método vem para nos fortalecer na consciência de um corpo mais leve e funcional.
Já conhece nossa bolinhas mágicas?
Se já teve esta experiência. Deixe sua declaração aqui.

26/01/2026

Pensando em saúde e equilíbrio 🤔?
Já fez a sua escolha?
Um treino para dividir os turnos de trabalho dá uma outra energia para continuar o dia.

unciona

Endereço

Avenida Dom Afonso Henriques 1196 Sala 106
Matosinhos
4450012

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
18:00 - 21:00
Quarta-feira 09:15 - 14:00
18:30 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 14:00
17:00 - 16:00
Sexta-feira 10:00 - 14:00
18:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 13:00

Website

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