Espaço Viva - movimento integrado

Espaço Viva - movimento integrado Espaço Viva é um estúdio diferenciado com atendimento humanizado de atividade física, saúde e b
(1)

Se pararmos para pensar 🤔: o que tenho feito para elevar minha espectativa de vida além do que não podemos controlar? Co...
03/03/2026

Se pararmos para pensar 🤔: o que tenho feito para elevar minha espectativa de vida além do que não podemos controlar?
Como estou gerindo minhas emoções?
Como estou me alimentando ( e isso não é apenas comida)?
Como estou dormindo?
O que tenho escolhido manter ao meu redor?

Neste mês de Março o projeto 4x4 MULHERES em Movimento trás 4 aulas para irmos de encontro a nós mesmas e quem sabe nos ajude a repensar sobre o que estamos deixando de fazer por nós.
Convite feito.
Portas e coração aberto para novas partilhas e crescimento coletivo.

4x4 MULHERES EM MOVIMENTO.
Inscrições no link da Bio.

Adotar o método Move Flow pode ser uma ótima escolha para o seu bem-estar! Aqui estão alguns motivos:Principais Finalida...
16/02/2026

Adotar o método Move Flow pode ser uma ótima escolha para o seu bem-estar! Aqui estão alguns motivos:

Principais Finalidades e Benefícios:

Alívio de Dores e Tensões: A técnica de massagem com as bolinhas ajuda a soltar os tecidos, diminuindo dores crónicas e tensões musculares.

Melhoria da Fáscia: Estimula a fáscia, melhorando a sua hidratação e permitindo maior liberdade de movimento.

Consciência Corporal: Aumenta a percepção do próprio corpo e a conexão mente-corpo.

Relaxamento e Calma: Modula o sistema de alerta, reduzindo o stress e a ansiedade.

Flexibilidade e Tônus Muscular: Promove uma melhora geral na flexibilidade e tonificação muscular. 

O método é versátil e frequentemente utilizado como complemento a práticas como Pilates, Yoga e reabilitação, sendo uma forma de autotratamento eficaz e relaxante. 



Move FloW
SEFAZ SENTIR FAZ SENTIDO

🧘‍♀️ YOGA PARA MULHERES (Iniciantes)​Você sente que precisa de um tempo só seu, mas tem receio de começar algo muito int...
16/02/2026

🧘‍♀️ YOGA PARA MULHERES (Iniciantes)

​Você sente que precisa de um tempo só seu, mas tem receio de começar algo muito intenso ou se sentir "fora de lugar" em turmas lotadas? 🌸

​Convido você para uma experiência pensada especificamente para o corpo e o bem-estar feminino. Em nossos evento de Março - 4x4 MULHERES EM MOVIMENTO, nossa prática de Yoga é focada em acolhimento e leveza, ideal para quem nunca pisou em um tapete de yoga antes ou iniciadas em pequenas práticas.

​✨ Por que escolher essa prática?
​Impacto Zero: Respeitamos o seu ritmo. Os movimentos são fluidos e gentis, protegendo suas articulações e focando na flexibilidade e no fortalecimento consciente.

👌🏾​Grupo Restrito: Nada de salas cheias. Trabalhamos com um número limitado de alunas para garantir que você receba atenção individualizada e se sinta confortável em cada postura.

🔝​Ambiente Seguro: Um espaço livre de julgamentos, onde o objetivo não é a "pose perfeita", mas sim como você se sente de dentro para fora.

​🌿 Os benefícios que você vai sentir:
​Redução significativa do estresse e da ansiedade.
​Melhora na postura e alívio de tensões musculares.
​Aumento da disposição e clareza mental para o dia a dia.
​Conexão profunda com a sua essência feminina.
​"O Yoga não é sobre tocar os pés, é sobre o que você aprende no caminho até lá."
​📍 Onde: Ed. Ácia ( Matosinhos)
⏰ Quando: Todas sextas feiras de Março
💎 Vagas Limitadas: Como prezamos pela exclusividade do grupo, as vagas são preenchidas rapidamente.

​Que tal começar essa jornada de autocuidado hoje?

Inscrições: Visite nosso link da Bio

13/02/2026

ESTÚDIO PRETA MAIS QUE PILATES
No nosso estúdio, o movimento é cuidado, é presença, é transformação.
Aqui, cada pessoa é acolhida de forma única, com atenção verdadeira às suas necessidades. Trabalhamos com pequenos grupos e aulas privadas para garantir um acompanhamento próximo, seguro e humanizado.
O Pilates é a nossa base, mas acreditamos num cuidado integral. Por isso, juntamos outras práticas que potenciam o bem-estar: Move Flow, Condicionamento físico, Yoga e Massagem terapêutica.
Mais do que um lugar para treinar, somos um espaço para respirar, fortalecer e reconectar — com o corpo, com a mente e consigo mesmo.
Este é o nosso propósito: ajudar-te a sentir-te melhor, por dentro e por fora.

Mais informações: 912064748
Vida é Movimento.

❤️

4x4 MULHERES EM MOVIMENTO Se quer vibrar na força, fluidez e coletivo 💜Um convite ao autocuidado.Não importa o nível de ...
06/02/2026

4x4 MULHERES EM MOVIMENTO
Se quer vibrar na força, fluidez e coletivo 💜
Um convite ao autocuidado.

Não importa o nível de prática.

Você é bem-vinda.

📍 Estúdio Preta Mais que Pilates
Ed. Ácia - Av. Dom Afonso Henriques,1196 sala 702
📅 Sextas-feiras de março
⏰ 18h45 ( 1h30 de prática)

Um espaço seguro, afetuoso e potente para se mover em grupo.

Um encontro por semana para nutrir corpo, mente e relações.

📩 Inscrições e informações:
WhatsApp 912064748 ou link na bio

🌸 Venha mover se com a gente 🌸

Precisando daquele empurrão para tomar sua melhor decisão? Vem para o Pilates e muito mais. Aproveite essa oportunidade ...
02/02/2026

Precisando daquele empurrão para tomar sua melhor decisão?
Vem para o Pilates e muito mais.
Aproveite essa oportunidade porque é mesmo sorte de principiante.

Pilates small group para iniciantes (pós laboral)
Pilates Sénior (matinal)
Pilates no solo (tarde)
Condicionamento físico ( almoço) para energizar seu dia.

Inscrições em nosso link da Bio

O melhor investimento que podemos fazer é em nossa saúde. Física e mental.


Vem par ao Pilates! Mês de festa e nós oferecemos bons motivos para celebrar. Acompanhem nossos stores 👌🏾🎁
02/02/2026

Vem par ao Pilates!
Mês de festa e nós oferecemos bons motivos para celebrar.
Acompanhem nossos stores 👌🏾🎁

28/01/2026

Se não tens companhia. Encara seu caminho como tem que ser. Dever cumprido.

27/01/2026

Nem só de Pilates vive nosso estúdio. E este método vem para nos fortalecer na consciência de um corpo mais leve e funcional.
Já conhece nossa bolinhas mágicas?
Se já teve esta experiência. Deixe sua declaração aqui.

26/01/2026

Pensando em saúde e equilíbrio 🤔?
Já fez a sua escolha?
Um treino para dividir os turnos de trabalho dá uma outra energia para continuar o dia.

unciona

26/01/2026

Outra dica... 😉
Se não for nas máquinas. Pode sempre iniciar no solo.
O relevante é começar.

26/01/2026

Dica da semana:
Movimente se.

Endereço

Avenida Dom Afonso Henriques 1196 Sala 106
Matosinhos
4450012

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
18:00 - 21:00
Quarta-feira 09:15 - 14:00
18:30 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 14:00
17:00 - 16:00
Sexta-feira 10:00 - 14:00
18:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 13:00

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Espaço Viva - movimento integrado publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram