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M Conceição Viterbo, A Arte de Ser

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Portugal
Matosinhos
M Conceição Viterbo, A Arte de Ser

Psicóloga, psicoterapeuta, hipnoterapeuta clínica e facilitadora de mindfulness.

Psicóloga Clínica - Ordem Psicólogos nº 8253
Método A Arte de Ser: aprender a estar consigo com consciência e liberdade
Consultas online
Equipa sob a minha supervisão
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22/03/2026

Há decisões que não se tomam em frente ao computador, tomam-se quando finalmente consegue ouvir o que sente.

Muitas mulheres passam tanto tempo a responder ao que vem de fora, que deixam de ter espaço para escutar o que se passa dentro de si mesmas.

Parar alguns minutos, sentar-se e pensar em si não é perder tempo.

Às vezes é o primeiro gesto de cuidado real.

O Método d’A Arte de Ser nasce precisamente desta necessidade de parar, escutar e começar a ficar consigo de forma mais consciente.

Se anda há muito tempo sem espaço para pensar em si, guarde este post.

21/03/2026

Definir limites não é egoísmo, é sim proteção.

Durante anos, muitas mulheres ouviram que tinham que aguentar, compreender, estar sempre disponíveis e não falhar com ninguém.

O resultado é muitas vezes uma agenda cheia, um corpo exausto e uma sensação de se terem perdido de si.

Pôr limites não começa por grandes decisões.

Começa por pequenos “não”, por menos culpa e por mais respeito pelo próprio cansaço.

No Método d’A Arte de Ser ajudamos mulheres exaustas a construírem limites mais justos, sem culpa e sem se abandonarem pelo caminho.

Se sente que anda sem espaço para si, pode iniciar este processo em consulta online.

Envie “online” em mensagem privada para saber como funciona

20/03/2026

Há pessoas que parecem parar…, mas que continuam a correr por dentro.

Sentar-se alguns minutos.

Sentir o corpo pousar.

Permitir-se não resolver tudo naquele instante.

Às vezes isto pode ser mais reparador do que continuar a forçar.

Muitas mulheres vivem há anos sem verdadeiramente pousar, mesmo quando, por fora, parecem “paradas”.

O Método d’A Arte de Ser nasceu para mulheres que estão cansadas de aguentar tudo sozinhas e querem aprender a não se abandonar quando dói.

Se sente que pode ser o seu caso, envie “online” em mensagem privada e explico-lhe como funciona a consulta online.

19/03/2026

Nem sempre é a idade que rouba o desejo.

Muitas vezes é a cansaço, a carga mental, o stress, a culpa e a sensação de viver sempre a correr.

É difícil haver espaço para prazer quando a vida toda parece uma lista de tarefas.

O desejo é um indicador importante da nossa energia vital e do nosso bem-estar emocional.

No Método d´A Arte de Ser olhamos para o o desejo com mais verdade e menos culpa, percebemos o que o cansaço e a exaustão têm roubado à sua vida íntima.

Se quer trabalhar isto em consulta online, envie “online” em mensagem privada.

19/03/2026

Há sempre mais em si do que aquilo que os outros veem.

Por detrás da imagem de “forte”, de “capaz”, de “quem resolve”, pode existir uma mulher cansada, triste, irritada ou simplesmente vazia.

Quando vive muito tempo afastada do que sente, começa a perder-se de si sem dar conta.

O Método d´Arte de Ser ajuda a aproximar-se de si com mais verdade e menos culpa.

Se sente que vive há demasiado tempo afastada de si mesma, pode enviar “online” em mensagem.

18/03/2026

Estas mãos já escutaram muitas histórias de cansaço, culpa, vazio e decisões adiadas.

Na psicoterapia não precisa de se apresentar como “forte” ou “controlada”.

Pode simplesmente chegar como está.

Desde há tempos, que muitas mulheres não sentem verdadeiramente escutadas, sem pressa, sem julgamento, e sem terem de se justificar.

O Método d´Arte de Ser é também isto: criar um espaço de escuta, livre de julgamentos, onde finalmente pode falar sobre o que sente.

Se sente que há muito tempo ninguém a escuta com calma, guarde este post.

17/03/2026

Para muitas pessoas, o domingo é descanso.

Para outras, é o dia em que a ansiedade da semana começa.

O corpo está no sofá, mas a cabeça já está na segunda-feira, nos horários, nas reuniões, nas tarefas e em tudo o que vai ser preciso viver mais uma vez.

Quando isto se repete semana após semana, talvez já não seja só cansaço.

Talvez a sua vida esteja a pedir mais cuidado do que esforço.

Se sente que vive assim há demasiado tempo, pode começar este processo em consulta online.

Envie “online” em mensagem privada.

17/03/2026

Sentar-se um pouco, em silêncio, não é preguiça, é necessidade.

O corpo não foi feito para viver sempre entre tarefas, pressas e exigências.

Precisa de pausas, sobretudo de pausas que não venham acompanhadas de culpa.

Muitas mulheres só param quando o corpo obriga.

E, mesmo nessa altura, sentem-se mal por parar.

Aprender a parar sem culpa também faz parte do caminho d’Arte de Ser.

Se se sente culpada sempre que abranda, guarde este post para se lembrar que também tem direito a parar.

16/03/2026

O corpo fala muitas vezes antes da mente gritar.

Dores, tensão, insónias e um cansaço que nunca passa podem ser sinais de que já está a carregar mais do que consegue.

Muitas vezes, o corpo começa a dizer aquilo que ainda não conseguimos pôr em palavras.

Ignorar estes sinais não os faz desaparecer.

Só os empurra para a frente.

No Método A Arte de Ser aprendemos a escutar estes sinais do corpo antes de chegar ao limite.

Se sente que o seu corpo anda a há demasiado tempo a pedir ajuda, pode começar este processo em consulta online.

Envie “online” em mensagem privada.

16/03/2026

Há sempre mais em si do que aquilo que os outros veem.

Por detrás da imagem de “forte”, de “capaz”, de “quem resolve”, pode existir uma mulher cansada, triste, irritada ou simplesmente vazia.

Quando vive muito tempo afastada do que sente, começa a perder-se de si sem dar conta.

O Método A Arte de Ser ajuda precisamente a aproximar-se de si com mais verdade e menos culpa.

Se sente que vive há demasiado tempo afastada de si mesma, pode enviar “online” em mensagem privada.

15/03/2026

“Há quem esteja pior” não apaga a sua dor, só a cala.

Muitas mulheres aprenderam a chamar “drama” aquilo que sentem, como se diminuir a dor fosse uma forma de força.
Mas, muitas vezes, é apenas uma forma de se abandonarem outra vez.

Nem tudo o que dói é exagero. Às vezes é só dor à espera de espaço.

No Método A Arte de Ser ajudamos a dar espaço ao que sente, sem diminuir nem o transformar em culpa.

Se esta mensagem fez sentido para si, guarde este vídeo e, quando quiser, envie “on-line” em mensagem privada.

15/03/2026

Limites não são egoísmo, são proteção.

Durante anos, muitas mulheres ouviram que tinham de aguentar, compreender, estar sempre disponíveis e não falhar a ninguém. O resultado é muitas vezes uma agenda cheia, um corpo exausto e uma sensação de se terem perdido de si.

Pôr limites não começa por grandes decisões. Começa por pequenos “não”, por menos culpa e por mais respeito pelo próprio cansaço.

No Método A Arte de Ser ajudamos mulheres exaustas a construírem limites mais justos, sem tanta culpa e sem se abandonarem pelo caminho.

Se sente que anda sem espaço para si, pode iniciar este processo em consulta online.

Envie “online” em mensagem privada para saber como funciona.

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