26/12/2025
Não é durante o treino que o teu corpo evolui.
É quando paras, recuperas e permites que o estímulo se transforme.
Treinar todos os dias, sem pausa ou escuta, pode fazer-te travar o progresso em vez de acelerar.
O descanso é onde o corpo organiza tudo o que foi feito.
É onde a força é reconstruída.
É ali que a mudança começa a consolidar-se.
Se queres consistência e saúde, aprende a respeitar o teu tempo.
