Na Family Clinic, promovemos a saúde mental com atendimento humanizado. Nosso compromisso é ajudar você a alcançar bem-estar e equilíbrio.
Oferecemos psicoterapia para todas as idades, terapia de casal e familiar, e coaching educativo e empresarial.
30/01/2026
O regresso à rotina em Janeiro pode pesar. É normal. 🍃
Não tentes voltar a ser exatamente quem eras "antes das festas". As pausas transformam-nos, e isso é bom.
Em vez de te impores uma carga pesada, escolhe um único gesto por dia que te traga leveza:
→ Ouvir uma música que amas no caminho.
→ Parar 5 minutos para sentir o sol no rosto.
→ Respirar fundo três vezes antes de começar uma tarefa.
Reconstrói-se o equilíbrio assim: um pequeno passo consciente de cada vez.
27/01/2026
Educar vai muito para além das letras e dos números. 🧠❤️
No Dia Internacional da Educação, lembramos que educar é, acima de tudo:
✔️ Ensinar a nomear emoções.
✔️ Ensinar a respeitar limites (os nossos e os dos outros).
✔️ Ensinar a cuidar de si e a ter empatia.
Cada conversa, cada gesto de paciência com uma criança, é uma semente para um futuro mais saudável e consciente. Vamos plantá-las com atenção e afeto.
23/01/2026
Um abraço é linguagem universal sem tradução. Cura, acalma, liga. 🤗
Hoje, no Dia Internacional do Abraço, oferece um abraço inteiro — sem pressa, sem palavras, apenas presença.
A ciência comprova o que o coração já sabia: o toque sincero reduz o stresse e aumenta os níveis de oxitocina, a hormona do bem-estar e da vinculação.
Abraçar é, literalmente, medicina emocional. Vais oferecer ou receber um hoje?
23/01/2026
Janeiro é o mês dos recomeços, mas não de pressas. 🕊️
Em vez de uma lista interminável de metas, propomos um recomeço emocional saudável, de dentro para fora.
5 passos para esse recomeço:
Faz uma pausa antes de definir objetivos.
Pergunta-te o que queres realmente levar contigo para 2026.
Retoma rotinas simples que te tragam calma.
Cuida do teu corpo — ele guarda tudo o que sentes.
Agradece por cada pequeno avanço, por mais ínfimo que seja.
Este mês, o objetivo não é seres uma pessoa nova. É aprenderes a reencontrar-te.
#2026
23/01/2026
💡 Episódio novo já disponível!
Janeiro — Semana 3: Motivação interna vs. pressão externa.
Está a tentar mudar algo por vontade própria… ou por pressão dos outros?
Neste episódio, a Dra. Rossana Ferreira ajuda a diferenciar motivação genuína de expectativas externas e mostra como realinhar os seus objetivos com o que realmente valoriza.
Aprenda a transformar obrigações em ações significativas e sustentáveis.
👉 Ouça agora e reconecte-se com o que verdadeiramente o(a) move.
Quando a motivação vem de dentro, a consistência vem naturalmente.
17/01/2026
🔄 Novo episódio disponível!
Janeiro — Semana 2: Como transformar intenções em ações consistentes.
Muitas vezes desistimos não por falta de capacidade, mas porque o plano não cabe na vida real. Neste episódio, a Dra. Rossana Ferreira ensina a transformar objetivos vagos em comportamentos concretos e sustentáveis — começando pequeno e celebrando cada passo.
Aprenda a evitar a culpa e a desistência, e construa bases sólidas para o ano inteiro.
👉 Ouça agora e comece a semana com intenção e realismo.
Pequenas ações consistentes criam grandes mudanças duradouras.
10/01/2026
🌟 Novo episódio já disponível!
Janeiro — Semana 1: Como criar hábitos saudáveis e mantê-los.
Muitas vezes começamos o ano cheios de planos, mas a motivação some rápido. Neste episódio, a Dra. Rossana Ferreira explica o ciclo do hábito e dá estratégias práticas para transformar intenções em ações consistentes.
Aprenda a definir metas realistas, associar hábitos a rotinas existentes e celebrar cada pequeno passo.
👉 Ouça agora e comece o seu ano com hábitos que ficam.
🌟 Novo episódio já disponível!
Janeiro — Semana 1: Como criar hábitos saudáveis e mantê-los.
Muitas vezes começamos o ano cheios de planos, mas a motivação some rápido. Neste episódio, a Dra. Rossana Ferreira explica o ciclo do hábito e dá estratégias práticas para transformar intenções em ações consistentes.
Aprenda a definir metas realistas, associar hábitos a rotinas existentes e celebrar cada pequeno passo.
👉 Ouça agora e comece o seu ano com hábitos que ficam.
Que 2026 seja o ano em que escreve a sua história com mais intenção, compaixão por si próprio e coragem para seguir os seus valores.
Desejamos que encontre clareza nos seus objectivos, resiliência nos desafios e momentos genuínos de felicidade no caminho.
Da nossa parte, renovamos o compromisso de ser um espaço de apoio na sua jornada de bem-estar.
Feliz Ano Novo! Que seja brilhante e repleto de crescimento. ✨
#2026
30/12/2025
📅 Episódio 4 já disponível!
Planeamento consciente: como preparar o novo ano sem pressão, mas com propósito.
Neste último episódio da série, a Dra. Rossana Ferreira ensina a transformar reflexão em ação, com intenções claras, ligadas aos seus valores e ao seu ritmo.
Ideal para quem quer começar 2026 com mais clareza, leveza e foco no que realmente importa.
👉 Ouça agora e prepare o seu ano com consciência e autocuidado.
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Primeira Consulta – Na primeira consulta, é analisado o pedido, o motivo que apresenta para se dirigir à consulta. É realizada a anamnese, procurando recolher-se toda a informação necessária que possa relacionar-se com o problema que apresenta. Caso seja necessário, marca-se uma avaliação.
Avaliação – Num segundo momento, é realizada uma avaliação psicométrica. Nesta avaliação, todos os te**es utilizados são cuidadosamente selecionados, de forma a permitir compreender, analisar e avaliar devidamente o estado emocional e o problema apresentado.
Devolução da avaliação – Nesta sessão, os resultados obtidos na avaliação são apresentados e explicados ao paciente. São apresentadas recomendações que podem auxiliar com o problema e, caso seja necessário, realiza-se um contrato terapêutico, para dar início à psicoterapia. Este contrato inclui também um plano terapêutico, que permite ao paciente compreender quais os aspetos a trabalhar e o que poderá esperar da terapia.
Início da Psicoterapia – Nesta sessão inicia-se o processo terapêutico.
Reavaliação – Após um determinado tempo de psicoterapia, realiza-se uma reavaliação, para que seja possível compreender os resultados obtidos e as melhorias alcançadas com este processo.
“Fazer terapia não é um ato de fraqueza ou loucura. É uma demonstração de coragem, lucidez, força e determinação para mudar o que o impede de ser feliz!”
