01/08/2025
Ansiedade não é fraqueza. É um sinal de que algo dentro de nós precisa de atenção e cuidado."
Respire fundo.
Quando a ansiedade aparece, o corpo pede uma pausa, a mente grita por silêncio e o coração implora por equilíbrio.
Comece devagar:
• Respire conscientemente — inspire pelo nariz contando até 4, segure por 4, e expire lentamente.
• Pratique o aqui e agora — olhe ao seu redor, nomeie 3 coisas que vê, 2 que ouve e 1 que sente.
• Cuide do seu corpo — durma, alimente-se bem, mova-se. Pequenos hábitos fazem grandes diferenças.
• Permita-se sentir — negar as emoções só as torna mais intensas.
E, acima de tudo, não caminhe sozinha.
Procurar ajuda é um ato de amor-próprio.
A hipnoterapia é um caminho profundo e transformador para aceder a raiz da ansiedade e ressignificar padrões inconscientes que a alimentam.
✨ Você merece viver com leveza. Vamos juntas?
